Prostě mám pocit, že mě škola opravdu zabíjí

Ze Sarajeva: Věřím, že můžu mít nějaké problémy, ale než se podívám k lékaři, cítím, že je jednodušší se zde poradit. Takže to trvá déle, nemohu opravdu říci, že je to od dětství. Právě teď mě to opravdu trápí, protože škola je čím dál těžší a mám pocit, že nemůžu držet krok.

Většinu času ve škole se cítím tak unavený a ospalý. Nezáleží na tom, kolik spánku dostanu, malý, hodně nebo sotva. pro mě je to stejné. Také se nemůžu dostatečně soustředit, jako na matematiku, můžu následovat prvních pár minut, pak moje mysl přejde na vandr a když se vrátím k sobě, uvědomím si, že jsem vynechal polovinu přednášky, takže se vzdávám psaní a jen ležet na stole nebo tak něco.

I když se cítím ospalý, nikdy na hodinách nespím. Když přijde ke studiu doma, je tu pár okamžiků v roce, kdy se můžu plně soustředit a naučit se opravdu těžkou lekci, ale většinou se nemůžu soustředit ani na přečtení jedné stránky. Mezi svými přáteli ve třídě jsem znám jako pomalý, unavený, nulový chlap, a dokonce to říkají i moje známky.

Věc je, že když třída končí, jako by se mi veškerá energie vrátila a já se vůbec necítím ospalý. V normálním životě mimo školu jsem naprosto normální, chodím do posilovny a snažím se udržovat zdravou stravu. trochu jsem hledal na internetu, abych našel nějaké odpovědi, a na co jsem přišel, je to, že bych pravděpodobně mohl mít adhd, a také jsem si uvědomil, že mám ze školy a lidí obvykle trochu obavy.

A také mám velký problém spát včas. Jako když škola začíná v 7 hodin ráno, usnul bych ve 4 hodiny ráno. A můj spánkový cyklus se stává velkým nepořádkem, i když v některých dnech, pokud spím normálně, budu mít jen jeden den, kdy nebudu schopen usnout do 4-5. Ale jak jsem řekl dříve, pro mě moc nezáleží na tom, kolik spánku dostanu, protože ve škole se budu cítit opravdu nudně na nudných hodinách. Když je letní přestávka, během dne se necítím ospalý. Dělám věci normálně, chodím ven, sportuji nebo cokoli jiného. Jen mám pocit, že mě škola opravdu zabíjí.

Odpověděla Dr. Marie Hartwell-Walkerová dne 8. května 2018

A.

Myslím, že máte dva vzájemně související problémy. Pokud mám pravdu, dobrá zpráva je, že je možné je opravit. Než jsem se vůbec dostal k řádku ve vašem dopise, kde jste spekulovali o ADHD, už jsem si myslel, že ADHD může být problém. Rozestup nebo pocit ospalosti, když jste ohromeni, je u dětí s poruchami učení běžné chování. Nevím, jestli je problém ADHD nebo něco jiného. Vím, že první věcí, kterou bych udělal, kdybyste za mnou přišli, by bylo odkázat vás na testování, abyste zjistili, zda porucha učení není kořenem vašich problémů ve škole.

Zadruhé: Sám jste řekl, že váš spánkový cyklus je velmi nepravidelný. Tohle není dobré. Nedostatek spánku vede k problémům s pamětí a koncentrací - o problémech, o kterých mluvíte také ve svém dopise. Žádám vás, abyste požádali o studium spánku, abyste zjistili, proč máte takové potíže se spánkem.

Pokud je součástí problému to, že zůstáváte při hraní videoher, musíte změnit svůj čas hraní. Čas na obrazovce stimuluje mozek a ztěžuje usínání. Vypněte všechny obrazovky (telefon, počítač, tablet, cokoli) alespoň hodinu před spaním (řekněme 21:00) a udělejte něco klidnějšího, jako je teplá koupel nebo poslech uklidňující hudby. Na internetu existuje spousta stránek, které vám poskytnou další tipy, jak upravit spánkové cykly.

Pokud sami nejste úspěšní, obraťte se na specialistu na spánek, který vám poskytne další podporu k normalizaci vašeho spánku. Vaše zdraví - a vaše školní docházka - závisí na tom.

Jsem velmi rád, že jste nám teď napsali, když jste teenager, místo toho, abyste čekali ještě několik let. Léčba těchto potíží vás nyní povede k tomu, abyste byli úspěšnější dospělí.

Přeji všechno nejlepší.
Dr. Marie