Milénia letos o Vánocích s největší pravděpodobností zažijí úzkost v práci
Trenér podnikání Sean Redmond uvedl, že v tomto ročním období se s úzkostí potýkají právě mileniálové, pracovníci ve věku 20 až 30 let. "Jsou výrazně více stresovaní a úzkostliví než starší pracovníci," řekl.
Americká psychologická asociace nedávno zjistila, že 36 procent tisíciletí hlásilo v minulém roce zvýšený stres a více než polovina ležela v noci kvůli stresu.
"Mnoho lidí bojuje s humbukem, který obklopuje Vánoce," řekl Redmond. "Práce je rušná a navíc věci, jako jsou kancelářské tajné Santa kresby a pracovní vánoční večírky, stejně jako příprava na dovolenou, dělají z tohoto období vysokého tlaku v roce." Pak je tu finanční stres. Mileniálové jsou chronicky zdůrazňováni kvůli penězům a životu bez dluhů. Peníze byly vyplaceny ze všech směrů a na konci roku čeká spousta obav z čekání na kontroly výkonnosti a bonusy. “
Redmond uvedl, že svátky mohou být také sporným bodem. "Málo lidí chce pracovat na Štědrý den a je rozumné očekávat, že si v tomto ročním období vezmeme volno." Ale ne každý dostane dovolenou, kterou chce. Nováčci v kanceláři mohou trpět na svátečních sázkách; přátelé by mohli mít přednost při čerpání dovolené, nebo často dopady na seniory, kdo může strávit Štědrý den se svou rodinou. Očekávání práce během prázdnin často způsobuje konflikty doma, když ostatní členové rodiny nerozumí „politice a politice“ kanceláře. “
Kancelářské vánoční večírky také mohou způsobit stres.
"Vánoční večírky zaměstnanců jsou považovány za způsob společnosti, jak poskytnout zaměstnancům zábavu a odpočinek - ale ne každý si užívá večírky nebo dokonce společenské setkání s kolegy z práce." Mnozí se bojí sezóny vánočních večírků. Pokud se však takových shromáždění nezúčastníte, riskujete, že nebudete vnímáni jako týmový hráč. S dlouhou pracovní dobou vedoucí k svátkům vrcholí úrovně stresu, které často zvyšují konflikty v práci. Vyhoďte do mixu alkohol a dávejte pozor! “
Redmond navrhuje následující tipy, které vám pomohou snížit pracovní úzkost během vánočních svátků:
- Večírek svým vlastním tempem.
Nemusíte být životem večírku na každé vánoční akci. Je naprosto v pořádku, když se lidé dívají nebo jsou tak trochu hajní. Může být lepší se raději zúčastnit, než se události úplně vyhýbat. - Svěřte se kolegovi.
Podělte se o svou úzkost se spolupracovníkem a dohodněte se, že se budete na těchto někdy obávaných pracovních událostech navzájem podporovat. - Kreativní svátky.
Pokud vám nebyla poskytnuta dovolená, kterou jste požadovali, zvažte žádost o dovolenou bez výplaty nebo čerpání pondělí a pátku během vánočního období a vytvoření čtyřdenních víkendů pro sebe. - Naučte se říkat ne.
Nemusíte dělat všechno. Pokud vás kresba Secret Santa děsí, můžete se odhlásit. - Nepřehánějte to s alkoholem. Smíchání úzkosti a stresu s alkoholem vše jen zhoršuje - zejména v tomto ročním období, kdy je alkohol všude.
Další informace o tom, jak se vyhnout vánoční úzkosti v práci, najdete na www.tsredmond.com
