Je pro vás těžké říci „ne“?

Někteří lidé řeknou „ne“ tak snadno. Ti, kteří mají tendenci potěšit, však automaticky řeknou „ano“ všemu, co chce někdo jiný. Pokud jste „ano“, není čas na to, abyste se naučili nové dovednosti.

Vaším cílem není stát se naysayerem. Vůbec ne. Pokud však „ne“ není ve vaší slovní zásobě, bude včerejší „ano“ zítra lítostí.

Všichni musíme vytvořit hranice svého času (Ne, dnes na to nemám čas), energie (Ne, jsem příliš vyčerpaný, abych to teď řešil) a prostor (Ne, zavřete dveře, právě teď potřebuji trochu soukromí). Pokud zanedbáte aktivní vytváření těchto hranic, nebude to dlouho trvat, než se ocitnete přetížený a přetížený.

Chcete další pobídku k odmítnutí? To zvyšuje hodnota vašeho „ano“. Když někomu zavoláte a zavoláte, obvykle to vyústí ve vaši bytost méně respektováno a méně ocenil. Kdokoli řekl, že život je fér?

Pokud pro vás není přirozené říci „ne“, jste potěšením. Neradi lidi zklamáváte, neubližujete jejich citům nebo jste hrubí. Nic špatného. Ve skutečnosti toho ve společnosti potřebujeme mnohem víc. Zdvořilost a chování jsou důležité. Pokud se tedy chcete naučit říkat „ne“, pomůže vám, když to můžete říci způsobem, který dobře odpovídá vaší osobnosti.

Proto se drž dál od tupého „NE!“ a opoziční „NE, já to neudělám.“ Tyto typy retort nejsou pro vás - s výjimkou neobvyklých okolností. Místo toho se zaměřte na zdvořilé „ne“.

Zde jsou příklady toho, jak můžete být starostliví a zdvořilí a stále říkat „ne“.

• "Ne, nebudu s tebou moci jít, ale děkuji, že ses mě zeptal."
• "Ne, nevadilo by mi to pro tebe udělat, ale prostě nemám čas."
• "Ne, teď už nemůžu řídit, ale pokud budeš ještě potřebovat jízdu, budu volný po 5."
• "Ne, omlouvám se - právě teď pracuji a musím chvíli být sám."
• "Ne, teď ti nemohu pomoci a ocenil bych, kdybys na mě nemluvil tímto tónem hlasu."

Jak jsem si jistý, víte, že není snadné změnit naše vzorce. Pokud byste tedy rádi byli schopni říci „ne“, přesto vám slovo drží v krku, zde je návod, jak si nacvičit a procvičit své nové dovednosti.

1. Postavte se vysoko před zrcadlo. Úsměv. Zapomeňte na všechny své nedokonalosti a zaměřte se na krásnou osobu, kterou jste. Zhluboka se nadechněte. Pomalu vydechněte. Pak řekněte příjemným hlasem: „Ne, omlouvám se, ale nebudu moci _________."Tam jsi udělal první krok."
2. Procvičte si rozhovor s reklamami. Posaďte se dopředu na židli. Pokaždé, když uslyšíte reklamu, která se vám nelíbí, promluvte si s ní silným hlasem, "Ne, nebudu se ptát svého lékaře, jestli je pro tebe ta tvoje droga vhodná." A navíc, proč jsou všechny vedlejší účinky vašich léků tak malé? Nechcete, aby je lidé četli, že? “ Brzy se budete cítit sebevědoměji, když řeknete „ne“, a to díky veškeré praxi, kterou získáte od promluvy k reklamám, které vás vypnou.
3. Napište, co byste chtěli říct někomu ve svém životě, který neuctívá váš čas, energii nebo prostor.Řekněte slova nahlas. Jak zní? Nejste z nich nadšení? Opravte je. Řekněte znovu slova nahlas. Pokračujte v revizích, dokud nevíte, že jste to zvládli správně. Nyní slova opakujte jiným tónem hlasu. Udělej to znova. Který tón hlasu je podle vás ten pravý? Skvělý! Máte slova; tón hlasu. Nyní se jen ujistěte, že máte správné načasování a budete připraveni začít.

Nezapomeňte, že nemusíte být oškliví, abyste řekli „ne“. Ve skutečnosti můžete být příjemní a zdvořilí, přesto máte stále na starosti své priority.

© 2017