Když „Děkuji“ blokuje příjem: Oduševnělé způsoby, jak vyjádřit uznání

Když pro nás někdo udělá laskavý čin nebo laskavost, správnou odpovědí je říct „děkuji“. Od raného věku nás učili děkovat lidem za věci, které pro nás dělají.

Záměrem tohoto sociálního ediktu je zabránit nám v tom, abychom se stali bytostmi zaměřenými na sebe, kteří se cítí mít nárok na všechno, aniž by uznali laskavost ostatních.

Dost spravedlivé. Ale nyní jako dospělí pracuje naše „děkuji“ na automatickém pilotovi, a tím ho činí prázdným a nesmyslným? Udržuje naše odpověď lidi v dálce nebo vyzývá kontakt?

Jistě, je hezčí slyšet „děkuji“ než „neměli jste to udělat“ nebo být nepotvrzeni. Ale do jaké míry jsme přijímáni a oceňováni, když nám lidé děkují za věci? Nebo se tato slova stala tak obvyklými, že ve skutečnosti blokují spojení, které je možné, když je naše dávání přijímáno s otevřeným srdcem?

Účelem někomu poděkovat je vyjádřit náš pocit vděčnosti a vděčnosti. Nepovažujeme za samozřejmé to, co pro nás dělají ostatní. Bereme na vědomí, že jejich nabídka si vyžádala čas, úsilí nebo vědomí našich potřeb.

Ale naše „poděkování“ nemusí překonat, že jsme vděční, pokud to vyjádříme mechanicky. Pokud si nedovolíme věnovat čas tomu, abychom pocítili, jaké to je přijímat, může dojít ke ztrátě okamžiku spojení. Pak můžeme vyjádřit že pocit, možná s použitím více kreativních slov než „děkuji“.

Jako děti, kdyby se do nás vrtalo, aby se řeklo „děkuji“, můžeme slova rychle vyslovit, než abychom se zastavili dostatečně dlouho, abychom pocítili skutečné ocenění. Můžeme mluvit spíše z hlavy, než abychom měli čas, aby se vděčnost nafoukla a vyjádřila to oduševněle.

Možná ani slova nejsou nutná. Úsměv, zhluboka se nadechnout, oduševnělý oční kontakt nebo vřelé objetí by mohly říci více než kterákoli slova. Takové neverbální odpovědi - možná spojené s upřímným „poděkováním“ - mohou pomoci budovat intimitu.

Můžeme zpomalit a mít na paměti, jak na nás zapůsobila něžná slova uznání nebo dárek? Jak se cítíme uvnitř, abychom přijímali hluboce? Nechat to úplně vsakovat je úžasný dárek pro dárce - nechat je vidět, jak jsme potěšeni a dojati jejich laskavými myšlenkami nebo činy.

Příliš mnoho vzácných okamžiků se v životě ztratí. Dávat něco je bohatá příležitost užít si zranitelný tanec rozdávání a přijímání lásky a péče. Můžeme si víc než samotný dar nebo gesto dovolit vychutnat si spojení, které je implicitní, když nám laskavost unáší cestu?

Jak je vyjádřeno v Tanec s ohněm,

"Otevíráme-li se životu, znovu získáváme sklon dítěte přijímat otevřeně ve směsi s vděčností dospělého." Takové nevinné přijímání se může stát svatým okamžikem, protože dává dárce i přijímače celistvějšími a propojenějšími. “

Až příště někdo pochválí, dá dárek nebo vám udělá laskavost, udělejte mu laskavost: zdržte se mumlání automatického „děkuji“. Místo toho si udělejte chvilku (i pět sekund!), Abyste si všimli, jak se cítíte ve svém těle, když jste dostali tento dar. Možná se vám zrychlí srdce nebo v břiše cítíte hřejivý pocit. Nebo možná spolu s příjemným pocitem existuje nějaká trapnost nebo nepohodlí, které vyžadují pozornost. Nechte to všechno být a buďte vlídní ke všemu, co prožíváte.

Pokud je správné vyslovit „poděkování“, dovolte mu, aby pocházelo z oduševnělého místa, které tento dar skutečně ocení. Řekněte jim, jak se cítíte k přijetí komplimentu nebo dobrého skutku - možná něco jako: „To se cítí tak dobře“ nebo „To si opravdu vážím“ nebo „To mě opravdu těší.“ Možná rychlé, příjemně překvapené: „Ach jo!“ dá vám příležitost pozastavit se, popadnout dech, jít dovnitř a všimnout si, jak jste byli ovlivněni.

Přenesení vašeho pocitu neverbálně a verbálně umožňuje dárci vědět, jak na vás působili, což může v tomto vzácném okamžiku prohloubit spojení.

Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!