Chcete se na konci dne cítit šťastnější?

Potřebujete podporu štěstí - právě teď? Pokud ano, podívejte se do této nabídky možností a vyberte si. Pamatujte, že čím více budete řešit, tím větší podporu získáte.

Když se cítíte modře, může být těžké shromáždit fyzickou a duševní energii, abyste mohli dělat věci, které vás dělají šťastnějšími. Ponořit se před televizi nebo se ponořit do vany se zmrzlinou se zdá být snadnější opravou.

Výzkum však ukazuje (a víte, že je to pravda), že to nejsou cesty, jak se cítit lépe.Vyzkoušejte některé možnosti níže. Čím více se budete tlačit, tím lépe se budete cítit; ale pokud nemůžete zvládnout velký úkol, udělejte něco malého.

I malý krok správným směrem vás zvedne.

Podle mého převratného vzorce štěstí, abyste byli šťastní, musíte myslet na dobrý pocit, špatný pocit a dobrý pocit v atmosféře růstu. Co tě táhne dolů? Je to nedostatek zábavy, spojení? Cítíte hodně viny, nudy nebo hněvu? Máte pocit, že ve vašem životě něco „není v pořádku“? Cítíte stagnaci nebo zaseknutí? Zaměřte své úsilí na možnosti, které vám pomohou vyřešit to, co ve vašem životě nefunguje.

Vaše nabídka možností - zavažte se, že uděláte tolik položek, kolik můžete:

Přátelé

__ zavolejte nebo pošlete e-mail jednomu ze svých nejbližších přátel

__ zavolejte nebo pošlete e-mail třem přátelům, se kterými jste chvíli nemluvili

__ vystopovat starého přítele, který se dostal z vašeho života

Zábava

__ přidejte do svého kalendáře zábavnou věc

__ lépe, přidejte do svého kalendáře zábavnou věc, která zahrnuje další lidi

__ nejlepší, přidejte si do kalendáře zábavnou věc, která přiměje ostatní lidi dělat něco venku

Výzva

__ přemýšlejte o předmětu, o kterém si přejete, abyste o něm věděli více (upřímně! něco takového opravdu vás zajímá!) a čtěte o tom 15 minut na internetu

__ udělejte krok k získání nové dovednosti, kterou chcete - prozkoumejte kurzy italštiny ve svém okolí, prozkoumejte Photoshop

__ pokud si absolutně nemyslíte na jediný předmět, který vás zajímá, navštivte dvě knihkupectví (jeden obrovský řetězec, jeden nezávislý) a procházejte, dokud vás nějaká kniha nezaujme - a kupte si ji

Dobře, cítit se dobře

__ zaregistrujte se jako dárce orgánů a nezapomeňte to říct své rodině

__ věnujte 25 a více $ na hodnou věc

__ zaregistrujte se jako dobrovolník nebo účast v organizaci

Energie

__ chodit po bloku

__ udělejte deset skoků

__ jít do posilovny nebo si zaběhat

Objednat

__ vyčistěte prostor kolem počítače

__ vyčistit skříň

__ projděte se svým domem s odpadkovým pytlem a vyčistěte nepořádek, dokud nebude pytel plný odpadků; pak znovu projděte a naplňte novou tašku věcmi, které mají být rozdány; opakovat

Vina

__ domluvte si schůzku u zubaře nebo lékaře, kterou jste odkladali

__ oslovit člena rodiny, kterého jsi zanedbával

__ napravte něco: omluvte se, přiznejte se, opravte, vyměňte nebo vraťte něco, co jste si vypůjčili

Náročné úkoly

__ vyčistěte tři staré e-maily, na které jste neodpověděli

__ zastavte se v drogerii a kupte si zásoby, které potřebujete

__ zastavte se v železářství a nakupujte spotřební materiál, který potřebujete

__ opravit něco rozbitého

Dobrý občan

__ Vyhoďte vrh někoho jiného

__ Pomozte starším lidem nebo osobám s malými dětmi

__ Buďte přátelští k prodavači v obchodě, který vypadá nevrle

Vděčnost

__ Zamyslete se nad následující citací z knihy Marjorie William’s The Woman at the Washington Zoo:

Slyšeli jsme, jak její přátelé táhnou k chodníku. Když ji její hybnost přenesla na vrchol schodů, Alice se ohlédla a hodila mi zářivý úsměv. Stala se mou třpytivou dívkou: Vypadala jako rocková hvězda. Vypadala jako teenagerka. Vypadala naprosto ohromující. V těch botách zahučela ze schodů a jak se za ní zabouchly přední dveře, došlo mi - jaká fantazie jsem nakonec konečně vstoupila do tohoto Halloweenu.

Právě jsem viděl, jak Alice odchází na svůj ples nebo na své první skutečné rande. Podváděl jsem čas a převrátil kalendář na pět nebo šest let do budoucnosti. Postava, kterou jsem hrála, byla padesát dvaletá matka, kterou pravděpodobně nikdy nebudu.

Bylo to snadné.

Poznámka redakce: Měsíc poté, co to napsala Marjorie, dospěl její onkolog k závěru, že není možné doporučit další léčbu. Marjorie zemřela doma 16. ledna 2005, tři dny po čtyřicátých sedmých narozeninách.

__ Zamyslete se nad následující citací, Winston Churchill do sněmovny, 4. června 1940:

Ukážeme si, že jsme opět schopni bránit náš ostrovní domov, překonat válečnou bouři a přežít hrozbu tyranie, pokud to bude nutné po celá léta, pokud to bude nutné samo. V každém případě se o to pokusíme.

…

Přestože velké úseky Evropy a mnoha starých a slavných států padly nebo mohou spadnout do sevření gestapa a veškerého odporného aparátu nacistické vlády, nebudeme to označovat ani selhat. Budeme pokračovat až do konce. Budeme bojovat ve Francii, budeme bojovat na mořích a oceánech, budeme bojovat s rostoucí důvěrou a sílící silou ve vzduchu, budeme bránit náš ostrov, ať už to bude stát cokoli. Budeme bojovat na plážích, budeme bojovat na přistávacích plochách, budeme bojovat na polích a na ulicích, budeme bojovat na kopcích; nikdy se nevzdáme; ai kdyby, o čem ani na okamžik nevěřím, byl tento ostrov nebo jeho velká část podmaněn a hladověl, pak by naše říše za mořem, vyzbrojená a střežená britskou flotilou, pokračovala v boji, dokud v roce Boží dobrý čas, Nový svět, se vší silou a mocí, vykročí k záchraně a osvobození Starého.

__ Zamyslete se nad následující citací z deníku Thomase Arnolda, 5. června 1842:

[Čtení novin] „Tolik hříchu a tolik utrpení na světě, jak je zde zobrazeno, a nikdo se nejeví jako schopný napravit. A pak je myšlenka na můj vlastní soukromý život, tak plný pohodlí, velmi překvapivá. “

Na konci dne se podívejte zpět na svůj seznam. Zasáhli jste všechny zaškrtnuté položky? Cítíte se šťastnější?

Rád si prohlížím NSKYC - „průměrnou barvu oblohy New Yorku, aktualizovanou každých 5 minut.“ Kupodivu fascinující.

Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!