Jak nás hanba alergizuje na příjem
Mnoho z nás vyrůstá v deflaci zpráv, že s námi něco není v pořádku, nejsme dost dobří a neměříme to. Když je voda, ve které plaváme, nasycena hanbou, nemusíme si všimnout náhodných činů péče nebo spontánních projevů lásky.
Když jsme oceňováni spíše za naše úspěchy než za to, kým ve skutečnosti jsme, naše sebevědomí se spojí s naším čistým jměním - nebo silou a kouzlem naší osobnosti. Zakódování k vytvoření sebe sama, o kterém si myslíme, že získá přijetí a nebude se stydět, ztratíme kontakt se svým přirozeným já - naší základní dobrotou, krásou a nevinností.
Když naši drahocennou nevinu probodli ostrá slova jako „Co je s tebou?“ nebo "Kdy konečně vyrosteš?" nebo „Jsi tak sobecký,“ dospěli jsme k závěru, že svět není bezpečné místo, kde bychom mohli být a ukázat se. Internalizujeme pocit vady nebo selhání. Stali jsme se bolestivě opatrní a střeženi ve svých interakcích, s laskavým svolením neúnavného ostudy.
Dobrou zprávou je, že když si více uvědomujeme, jak funguje hanba, začínáme ji léčit, což nám umožňuje komunikovat se světem s větší otevřeností, spontánností a radostí. Možná také můžeme najít útěchu, když si uvědomíme, že nejsme sami. Ti, kdo tvrdí, že nemají žádnou hanbu, jsou často těmi, kdo jsou tím nejvíce zatěžováni.
Je třeba odvážného vědomí uznat hanbu, která se usídlila v našem nervovém systému. Hanbě se daří ve tmě. Prvním krokem k rozmrazení této zmrazené víry je uvědomit si, kdy funguje. Jedno místo, které se objeví, je, když nám někdo hodí kompliment, něžné slovo nebo nějaký dar péče. Když k tomu dojde, probíhá váš interní proces nějak takto ?:
"Jsem dojatý, že vidíš moji vnitřní dobrotu a krásu." Něco ve mně se uvolní a usměje, aby bylo oceněno a oceněno. Nechám se zhluboka nadechnout a obdržím váš krásný dárek! “
No ... možná místo toho se staneme kořistí vnitřního kritika, který tiše křičí: „Nenechte kompliment jít do hlavy. Tato osoba vás opravdu nezná. Pokud by to udělali, nebyli by tak laskaví. Nezasloužíte si takovou velkorysost, takže stačí jen krátce „poděkovat“ a vystoupit z této nepříjemné situace, která vám bolestně připomene, jak jste opravdu nehodni. “
Au! Je smutné, že tato negativní sebe-řeč nám blokuje přijímání dobrých věcí. Odmítáme komplimenty a hrozící spojení v nich zakotvené, zůstáváme emocionálně podvyživení a izolovaní.
Lidé často vycítí, kdy jsme chronicky obrnění a máme potíže s příjmem. Protože hanba udržuje naše receptory ucpané, vysíláme zprávu: drž se dál! Naše nedostatek vnímavosti ruší budoucí komplimenty.
Hanba je jako mytologická Hydra - mnohohlavé monstrum. Jakmile odříznete jednu hlavu, objeví se několik dalších. Pokud se pokusíte zbavit se své hanby nebo si myslíte, že vám něco není v pořádku, jen to zesílíte.
Krokem k uzdravení hanby je všimnout si, kdy nastane. Jak se cítí ve vašem těle? Setkání s laskavostí a zvědavostí vám umožní najít od ní určitou vzdálenost. Krokem k větší svobodě je naučit se mít vztah s hanbou, spíše než se s ní spojovat.
Až příště někdo nabídne laskavé slovo nebo listinu, všimněte si, jak jste k dispozici, abyste je obdrželi. Pokud máte pocit, že vám pokožka leze nebo instinktivně mrzne, buďte k tomu jemní. Pozorujte, co se děje, z všímavého místa. Pokud si všimnete kritického sebevědomí, můžete to napadnout a nahradit ho laskavějšími myšlenkami o sobě. Prostřednictvím takové jemné pozornosti možná zjistíte, že část hanby ustupuje a umožňuje vašim receptorům, aby se postupně uvolňovaly, probouzely a přijímaly milostivěji.
Prozkoumejte, jak pohodlně dáváte laskavé slovo - a co je důležitější, nechte osobu vstoupit dovnitř. Pokud si všimnete plachosti nebo trapnosti, je to úžasné. Znamená to, že jste člověk. Nechte to tam být, spolu s jakýmikoli příjemnými pocity. Přijmout sebe takového, jaký jste, je protilékem na hanbu. Pohyb mezi nepohodlnými a příjemnými pocity je součástí rytmu dávání a přijímání - úžasný tanec života a navazování kontaktů s našimi bližními.
