Snižování konfliktů mezi prací a rodinou zlepšuje spánek zaměstnanců

Pracovníci, kteří se zúčastnili intervence určené ke snížení konfliktů mezi jejich pracovním řádem a rodinným životem, dostali každý týden hodinu spánku navíc a hlásili větší spokojenost se spánkem než pracovníci, kteří se neúčastnili, podle nové studie provedené výzkumníky spánku z několika instituce.

Intervence s názvem Work, Family a Health Network Study byla zaměřena na americké zaměstnance firmy zabývající se informačními technologiemi. Manažeři i zaměstnanci se účastnili tříměsíčního procesu, který zahrnoval interaktivní sezení s usnadněnými diskusemi, hraním rolí a hrami. Manažeři byli vyškoleni v tom, jak lépe podporovat rodinný život.

„Zvýšení dohledu podporujícího rodinu a kontroly zaměstnanců nad pracovní dobou prospělo spánku stovek zaměstnanců a mohou být možné ještě větší účinky, pokud se při intervencích na pracovišti zjevně řeší spánek,“ vysvětlil hlavní autor Ryan Olson, Ph.D., z Oregonu Univerzita zdraví a vědy.

„Intervence studie Work, Family a Health Network Study byla navržena za účelem snížení konfliktu mezi prací a rodinou. Nezaměřovala se přímo na spánek, přesto byly pozorovány výhody spánku. “

Ke sledování spánkových návyků 474 účastníků použili vědci aktigrafii, měření vzorců spánku a bdění jednotlivců pomocí monitoru připojeného k zápěstí. To bylo provedeno na začátku intervence, aby byla stanovena základní opatření pro všechny účastníky, a poté znovu 12 měsíců po intervenci. V této době také provedli rozhovor.

Vědci předpokládali, že doba spánku i nespavost se zlepší do dvanáctého měsíce; předpokládali také, že jakémukoli zlepšení kvality a délky spánku by pomohla lepší kontrola zaměstnanců nad jejich pracovní dobou a snížení konfliktu mezi prací a rodinou. Tyto faktory byly hodnoceny šestý měsíc studie.

"Zde jsme ukázali, že intervence zaměřená na změnu kultury pracoviště může zvýšit měřené množství spánku, které zaměstnanci získají, a také jejich vnímání toho, že jejich spánek je dostatečnější," uvedl vedoucí výzkumný pracovník Orfeu M. Buxton, Ph.D., Pensylvánie. State University (se sekundárními schůzkami na Harvardu a Brigham and Women's Hospital v Bostonu).

"Práce může být výzvou a inspirací i výplatou, ale práce by neměla poškodit zdraví." Je možné zmírnit některé škodlivé účinky práce snížením konfliktu mezi prací a rodinou a zlepšením spánku. “

Jejich studie je publikována v Zdraví spánku, Journal of the National Sleep Foundation.

Zdroj: Elsevier