Mírně intenzivní cvičení ve středním věku vázané na větší poznání ve stáří

Mírně intenzivní fyzická aktivita ve středním věku souvisí s lepším poznáním o 25 let později, podle nové studie zahrnující 3050 dvojčat z finské dvojče.

Zatímco tradiční vaskulární rizikové faktory (zvýšený krevní tlak, hypercholesterolemie, obezita, cukrovka a nedostatek pohybu) jsou spojovány s rizikem demence, dosud nebylo jasné, zda cvičení přináší jiné jedinečné výhody pro poznávání než snížení těchto rizik. Spojení však zůstalo i po jejich vyřazení.

"To naznačuje, že příznivý vliv fyzické aktivity na mozek a poznávání není založen pouze na snižování vaskulárních rizikových faktorů," říká výzkumná pracovnice Paula Iso-Markku z helsinské univerzity.

Studii provedli vědci na univerzitách v Helsinkách, Jyväskylä a Turku. Dvojčata hlásila informace o své fyzické aktivitě prostřednictvím dotazníkového šetření v letech 1975 až 1981 (průměrný věk účastníků v roce 1981 byl 49), zatímco poznání bylo hodnoceno ověřenými telefonními rozhovory mezi lety 1999 a 2015.

Nejprve byla zkoumána souvislost mezi cvičením a poznáváním u všech účastníků a poté porovnáním pozdějšího poznání ve dvojicích, kde jedno dvojče bylo fyzicky aktivnější než druhé.

Iso-Markku říká, že „bylo publikováno několik dlouhodobých, vysoce kvalitních navazujících studií o fyzické aktivitě a poznávání a stále není jasné, jaký druh a množství cvičení je zapotřebí k ochraně poznání.“

Důležité je, že vědci zjistili, že kognitivní výhody ve stáří se nadále nezvyšovaly, čím intenzivněji člověk ve středním věku cvičil. Jinými slovy, extrémně intenzivní cvičení ve středním věku nevedlo k nejvyšším kognitivním schopnostem později v životě.

Místo toho bylo pro výhody ochrany paměti dostatečné mírné množství fyzické aktivity a pouze nejaktivnější skupina dvojčat vynikla s výrazně vyšším rizikem kognitivního poškození.

"Studie celkově ukazuje, že středně intenzivní fyzická aktivita, což znamená více namáhavé než chůze, je spojena s lepším poznáním po průměrně 25 letech," uvedl profesor Urho Kujala z univerzity v Jyväskylä.

Nové výsledky odpovídají nálezům na zvířatech, která prokázala, že fyzická aktivita zvyšuje množství růstových faktorů v mozku a zlepšuje synaptickou plasticitu.

U stárnoucích populací na celém světě přibývá případů demence. Ačkoli se zdá, že výskyt demence u mladších seniorů poklesl, celková prevalence onemocnění se stále očekává. I když dosud neexistuje žádný lék na demenci, vědci v posledním desetiletí přinesli množství nových důkazů týkajících se prevence demence.

Zjištění jsou zveřejněna v Journal of Alzheimer’s Disease.

Zdroj: Helsinská univerzita