Kognitivní strategie může někdy poškodit více než pomoci
Studie je publikována v Psychologická věda, časopis Asociace pro psychologické vědy.
"Souvislosti jsou důležité," uvedla psychologička a vedoucí výzkumná pracovnice Allison Troy, Ph.D., z Franklin & Marshall College.
"Náš výzkum je jedním z prvních, který naznačuje, že kognitivní přehodnocení může mít v určitých kontextech skutečně negativní dopad na psychologické zdraví."
Kognitivní přehodnocení je strategie, která zahrnuje přepracování myšlenek o dané situaci, aby se změnil její emoční dopad.
Předchozí výzkum zjistil, že tato technika je zvláště výhodná pro psychologické zdraví lidí, kteří jsou vysoce stresovaní.
Jak však zjistili Troy a kolegové, kontrolovatelnost dané situace se jeví jako klíčová při určování, zda kognitivní přehodnocení pomáhá nebo bolí:
"Pro někoho, kdo čelí stresující situaci, ve které má jen malou kontrolu, jako je nemoc milovaného člověka, by měla být schopnost přehodnotit velmi užitečná - změna emocí může být jednou z mála věcí, na které může mít určitou kontrolu." zkus to zvládnout, “poznamenává Troy.
"Ale pro někoho, kdo má problémy v práci například kvůli špatnému výkonu, nemusí být přehodnocení tak adaptivní." Přepracování situace tak, aby to vypadalo méně negativní, může mít ten člověk menší sklon pokoušet se situaci změnit. “
Pro svou studii vědci přijali komunitní vzorek lidí, kteří nedávno zažili stresující životní událost.
Účastníci se zúčastnili online průzkumu zaměřeného na měření jejich úrovně deprese a životního stresu. Asi o týden později přišli do laboratoře, aby se zúčastnili výzvy určené k měření jejich kognitivních schopností přehodnocení.
Účastníci nejprve sledovali neutrální filmový klip, který měl vyvolat neutrální emocionální základní linii, a poté sledovali tři smutné filmové klipy.
Během těchto klipů byli náhodně přiděleni k tomu, aby pomocí kognitivních strategií přehodnocení přemýšleli o situaci, kterou sledovali, „v pozitivnějším světle“.
Výsledky ukázaly, že schopnost regulovat smutek byla spojena s méně hlášenými příznaky deprese, ale pouze u účastníků, jejichž stres byl nekontrolovatelný - například u těch, kteří měli nemocného manžela.
U účastníků s více kontrolovatelným stresem byla lepší přehodnocení ve skutečnosti spojena s depresivnějšími příznaky.
"Když jsou stresory kontrolovatelné, zdá se, že kognitivní schopnost přehodnocení není jen méně prospěšná, může být i škodlivá," řekl Troy.
Tato zjištění přispívají k existujícímu výzkumu, který důsledně ukazuje, že přehodnocení souvisí s pozitivními výsledky.
"Tyto výsledky naznačují, že žádná strategie regulace emocí není vždy adaptivní," řekl Troy. "Adaptivní regulace emocí pravděpodobně zahrnuje schopnost používat širokou škálu strategií v různých kontextech, spíše než spoléhat se na jedinou strategii ve všech kontextech."
Tato zjištění mají důsledky pro veřejné zdraví, jelikož stres a poruchy schopnosti vyrovnat se s ním jsou důležitými prediktory psychologických zdravotních problémů.
Zjištění mají také významné důsledky pro klinické pracovníky, protože mnoho existujících forem terapie se zaměřuje na použití kognitivního přehodnocení jako způsobu posílení regulace emocí:
"Naše výsledky naznačují, že terapeutické intervence, jejichž cílem je zlepšit schopnost regulace emocí a naučit klienty používat konkrétní strategie v kontextu vhodných způsobů, by byly obzvláště prospěšné," řekl Troy.
"Může se například stát, že aktivnější strategie, jako je řešení problémů a hledání sociální podpory, mohou být zvláště prospěšné v kontrolovatelnějších kontextech."
Vědci plánují rozšířit svůj individuální přístup ke studiu dalších strategií regulace emocí, jako je přijetí, rozptýlení a potlačení.
Zdroj: Sdružení pro psychologickou vědu
