Víkendoví válečníci na správné cestě

Nový článek publikovaný online autoremInterní lékařství JAMA naznačuje, že ve srovnání s neaktivními dospělými mají dokonce i „víkendoví válečníci“ napjatí v intenzivním cvičení nějaký přínos pro zdraví.

Vědci zjistili, že provádění doporučeného množství 150 minut střední nebo 75 minut intenzivní aktivity v jednom nebo dvou sezeních týdně vedlo k nižšímu riziku úmrtí ze všech příčin, kardiovaskulárních onemocnění (CVD) a rakoviny jako u neaktivních dospělých.

Ve studii provedl Gary O’Donovan, Ph.D., z Loughborough University v Anglii, a spoluautoři souhrnnou analýzu 63 591 dospělých, kteří odpověděli na anglické a skotské průzkumy v domácnostech. Údaje byly shromažďovány od roku 1994 do roku 2012.

Autoři se zabývali asociacemi mezi víkendovým válečníkem a jinými vzory fyzické aktivity a rizikem úmrtí ze všech příčin, CVD a rakoviny. Mezi 63 591 dospělých (průměrný věk téměř 59 let) bylo 8 802 úmrtí ze všech příčin, 2 780 úmrtí na KVO a 2 526 úmrtí na rakovinu.

Riziko úmrtí ze všech příčin bylo asi o 30 procent nižší u dospělých víkendových válečníků ve srovnání s neaktivními dospělými, zatímco riziko úmrtí na CVD u víkendových válečníků bylo o 40 procent nižší a riziko úmrtí na rakovinu o 18 procent nižší.

Víkendoví válečníci měli podobná snížení rizika jako nedostatečně aktivní dospělí, kteří vykonávali méně než doporučené množství týdenní fyzické aktivity.

Překvapivě se zdálo, že mezi těmi, kteří splňují pokyny pro fyzickou aktivitu, nezáleží na frekvenci a trvání. Některé důkazy však naznačují, že rizika úmrtí byla podle výsledků nejnižší u pravidelně aktivních dospělých.

Omezení studie zahrnují, že výsledky nemusí být zobecnitelné, protože více než 90 procent účastníků bylo bílých.

Také fyzická aktivita byla hlášena sama. Studie také nemůže prokázat příčinnou souvislost.

Vědci dospěli k závěru, že víkendový válečník a další vzorce fyzické aktivity, charakterizované jedním nebo dvěma sezeními týdenní fyzické nebo intenzivní fyzické aktivity, mohou být dostatečné ke snížení zdravotních rizik bez ohledu na dodržování převládajících pokynů pro fyzickou aktivitu.

Zdroj: JAMA