Špatný spánek snižuje úroveň aktivity osob s PTSD

Nová studie naznačuje, že zhoršená kvalita spánku v důsledku posttraumatické stresové poruchy (PTSD) může vést ke snížení fyzické aktivity.

Omezená fyzická aktivita je zase spojena s negativními dopady na zdraví, jako je obezita.

"Zjistili jsme, že kvalita spánku byla silněji spojena s fyzickou aktivitou o rok později, než byla diagnóza PTSD," uvedla hlavní autorka Lisa Talbot, Ph.D. "Podélný aspekt této studie naznačuje, že spánek může ovlivnit fyzickou aktivitu."

Jinými slovy, lidé jsou vhodnější k fyzické aktivitě po dobrém spánku.

Výsledky studie jsou zveřejněny v Journal of Clinical Sleep Medicine.

"Tato studie doplňuje literaturu, která ukazuje, že lepší spánek vede ke zdravější úrovni cvičení a předchozí výzkum ukázal, že lepší spánek vede ke zdravějšímu výběru potravin," uvedl prezident Americké akademie spánkové medicíny Dr. Timothy Morgenthaler.

"Je zřejmé, že zdravý spánek je základní složkou receptu na zdravý život."

Studie zahrnovala údaje ze studie Mind Your Heart Study, což je prospektivní kohortní studie 736 ambulantních pacientů přijatých ze dvou lékařských center ministerstva pro záležitosti veteránů (VA).

PTSD byla hodnocena pomocí stupnice PTSD spravované lékařem (CAPS).

Na začátku hodnotili účastníci celkovou kvalitu spánku během posledního měsíce a na začátku a znovu o rok později uváděli, jak fyzicky aktivní byli během posledního měsíce. Z 736 účastníků vojenských veteránů mělo 258 aktuální nebo subsyndromální PTSD.

Podle Talbota výsledky naznačují, že behaviorální intervence ke zvýšení fyzické aktivity by měly zahrnovat posouzení poruch spánku.

"Zjištění také předběžně zvyšují možnost, že problémy se spánkem by mohly ovlivnit ochotu nebo schopnost jednotlivců implementovat behaviorální intervence fyzické aktivity," uvedla.

"Vylepšení spánku může povzbudit účast na cvičení."

Podle Národního centra pro PTSD amerického ministerstva pro záležitosti veteránů příznaky PTSD, jako jsou noční můry nebo flashbacky, obvykle začínají brzy po traumatické události, ale mohou se objevit až o měsíce nebo roky později.

Příznaky PTSD mohou být příznaky, které trvají déle než čtyři týdny, způsobují velké potíže nebo zasahují do každodenního života.

Zdroj: Americká akademie spánkové medicíny