Překvapivé výhody jógy pro ty, kteří přežili rakovinu prsu
"To ukázalo, že skromná praxe jógy po dobu několika měsíců může mít pro přeživší rakovinu prsu značné výhody," uvedla Janice Kiecolt-Glaser, Ph.D., profesorka psychiatrie a psychologie na Ohio State University a hlavní autorka studie .
"Myslíme si také, že výsledky by se mohly snadno zobecnit na jiné skupiny lidí, kteří mají problémy s únavou a záněty," uvedla Kiecolt-Glaser, také vyšetřovatelka v Ohio State's Comprehensive Cancer Center a Institute for Behavioral Medicine Research.
Pro tuto studii vědci přijali 200 pacientů, kteří přežili rakovinu prsu (ve věku 27 až 76 let) a kteří byli dva měsíce až tři roky po poslední chirurgické nebo radiační léčbě. Do studie byly vybrány ženy s rakovinou prsu, protože přísnost léčby může být tak vyčerpávající.
"Jedním z problémů, kterým čelí, je skutečné snížení kardiorespirační zdatnosti." Léčba je tak oslabující a jsou tak unavení a čím méně děláte fyzicky, tím méně toho dokážete. Je to spirála dolů, “řekl Kiecolt-Glaser. "To je jeden z důvodů, proč si myslíme, že u pacientů, kteří přežili rakovinu, existuje vyšší úroveň zánětu, což znamená, že intervence, která snižuje zánět, může být potenciálně velmi prospěšná."
Účastníci dokončili několik průzkumů hodnotících jejich únavu, hladinu energie, depresivní příznaky, kvalitu spánku, fyzické aktivity a spotřebu jídla. Na začátku studie také poskytli vzorky krve, které byly použity k měření hladin několika proteinů souvisejících se zánětem.
Bezprostředně po skončení aktivní fáze studie hlásily ženy, které cvičily jógu, v průměru o 41 procent pokles únavy a o 12 procent vyšší skóre vitality ve srovnání se skupinou bez jógy.
"Data nás opravdu překvapila, protože některé novější studie cvičení ukázaly, že intervence při cvičení nemusí nutně snížit zánět, pokud lidé nemají podstatnou nadváhu nebo nemají metabolické problémy," uvedl Kiecolt-Glaser.
"V této skupině ženy neschudly, ale viděli jsme skutečně výrazné snížení zánětu." Takže to bylo biologicky obzvláště pozoruhodné zjištění. “
Pozdější analýza ukázala, že častější cvičení jógy vedlo k větším změnám únavy, vitality a depresivních příznaků. Skupina jógy také zaznamenala významně lepší spánek ve srovnání s kontrolní skupinou.
"Jóga má mnoho částí - meditaci, dýchání, protahování a posilování." Myslíme si, že dýchací a meditační složky byly opravdu důležité, pokud jde o některé ze změn, které jsme viděli, “řekl Kiecolt-Glaser.
"Myslíme si, že vylepšený spánek může být součástí mechanismu toho, co jsme viděli." Když ženy spaly lépe, mohlo se tím snížit zánět, “uvedla Kiecolt-Glaser. "Snižování únavy umožňuje ženám v průběhu času zapojit se do jiných činností." Jóga tedy mohla nabídnout kromě samotných cvičení jógy i řadu dalších výhod. “
Zdroj: Ohio State University
