Zdřímnutí a sny pomáhají akademikům
Vědci uvádějí, že lidé, kteří si zdřímnou a sní o úkolu, který se právě naučili, jej vykonávají lépe po probuzení, než ti, kteří vůbec nespí, nebo ti, kteří spí, ale nehlásí žádné související sny.
Studie se nachází online v Aktuální biologiepublikace Cell Press.
Studenti ve studii byli požádáni, aby se posadili před obrazovku počítače a naučili se rozvržení trojrozměrného bludiště, aby mohli najít cestu k orientačnímu bodu (stromu), když byli sesazeni na náhodném místě uvnitř virtuální prostor o pět hodin později.
Ti, kteří si mohli zdřímnout a také si pamatovali snění o úkolu, našli strom za kratší dobu.
"Nejprve jsme si mysleli, že snění musí odrážet paměťový proces, který zlepšuje výkon," řekl Robert Stickgold z Harvard Medical School.
"Ale když se podíváš na obsah snů, bylo těžké to popřít."
V několika případech snílci řekli, že si vybavují jen hudbu z počítačového bludiště. Jeden subjekt řekl, že sní, že v konkrétních kontrolních bodech v bludišti jsou lidé, i když skutečné bludiště nemá žádné lidi ani kontrolní body.
Další řekla, že snili o zážitku, který si projeli netopýřími jeskyněmi a mysleli si, že jeskyně jsou jako bludiště.
"Myslíme si, že sny jsou známkou toho, že mozek pracuje na stejném problému na mnoha úrovních," řekl Stickgold.
"Sny mohou odrážet pokus mozku najít asociace pro vzpomínky, díky nimž by mohly být v budoucnu užitečnější."
Jinými slovy, nejde o to, že sny vedly k lepší paměti, ale spíše o to, že jsou znamením, že jiné části mozku v bezvědomí usilovně pracovaly, aby si pamatovaly, jak se dostat skrz virtuální bludiště. Sny jsou v podstatě vedlejším účinkem tohoto paměťového procesu.
Stickgold uvedl, že stále mohou existovat způsoby, jak využít tento jev ke zlepšení učení a paměti.
Může být například lepší tvrdě se učit těsně před spaním než odpoledne, nebo si po intenzivním odpoledním studiu zdřímnout.
Obecněji si lidé mohou všimnout studijních návyků nebo mentálních procesů, když jsou vzhůru, což je vede k tomu, že sní o něčem, co si musí pamatovat.
Možná by se mohly ukázat užitečné i další směrovanější způsoby, jak vést sny, aby váš mozek pracoval v noci na tom, co chcete.
Stickgold však řekl, že nejzajímavější pro něj je představa, že by tato řada důkazů mohla objasnit hlubší otázku, kterou se zdálo téměř nemožné vyřešit: Proč sníme? Jaká je jeho funkce?
"Někteří považovali snění za zábavu, ale tato studie naznačuje, že jde o vedlejší produkt zpracování paměti," řekl.
Zda si musíte pamatovat své sny, abyste získali výhody, ještě není zcela jasné, ale Stickgold má podezření, že ne. Koneckonců, řekl, lidé si obecně pamatují jen malou část svých snů, ne více než 10 až 15 procent.
Vědci doufají, že budou pokračovat ve své studii manipulací s učebním prostředím způsoby, které podpoří začlenění do snů. Rovněž plánují studovat stejný jev po celonoční spánku, na rozdíl od spánku.
Zdroj: Cell Press
