Mládež spí méně než dvě desetiletí
Dostatek spánku je pro zdraví dospívajících životně důležité, přesto se za posledních 20 let zdá, že mnoho dospívajících spí stále méně, podle nové studie na Mailman School of Public Health na Columbia University.
Osoby, které spí nejméně, jsou studentky, rasové / etnické menšiny a studenti s nižším socioekonomickým zázemím.
Studie, která jako první pokrývá trendy spánku podle věku a časového období pro dospívající z USA, zahrnovala více než 270 000 studentů v 8., 10. a 12. ročníku. Účastníci odpověděli na celostátně reprezentativní průzkum od roku 1991 do roku 2012 a uváděli, jak často spali sedm hodin nebo více za noc.
Studenti odpověděli, že mají-li sedm hodin spánku každý den, téměř každý den, někdy, zřídka nebo nikdy. Průzkum nekontroloval dobu probuzení a spánku ve všední den a víkend.
Rasové / etnické menšiny a ti, jejichž rodiče měli málo formálního vzdělání, uvedli, že dostávají přiměřený spánek, a přesto je méně pravděpodobné, že budou pravidelně spát sedm nebo více hodin spánku, což naznačuje nesoulad mezi skutečným spánkem a vnímáním přiměřeného spánku.
„Toto zjištění naznačuje, že adolescenti s menšinovým a nízkým socioekonomickým statusem méně přesně posuzují adekvátnost spánku, který dostávají,“ uvedla Katherine W. Keyes, Ph.D., odborná asistentka epidemiologie na Mailman School of Public Health a hlavní autorka .
Patnáctileté děti vykazovaly největší procento snížení počtu sedmi hodin spánku za noc, což je obzvláště znepokojivý trend pro mnohé v důležitém vývojovém okamžiku. Z této věkové skupiny v roce 1991 72 procent uvedlo, že pravidelně spí sedm a více hodin spánku za noc; do roku 2012 se to však snížilo na 63 procent.
K největším poklesům u všech dospívajících došlo mezi lety 1991 a 1995 a 1996 a 2000. Rozdíly mezi rasami se v novějších časových obdobích zvýšily.
Národní nadace pro spánek doporučuje, aby dospívající spali devět hodin spánku za noc. Nedostatečný spánek souvisí s celou řadou zdravotních problémů, včetně problémů duševního zdraví, akademických problémů, zneužívání návykových látek a přibývání na váze.
„Ačkoli základní důvody pro pokles počtu hodin spánku nejsou známy, objevují se spekulace, že k problému přispívá zvýšené používání internetu a sociálních médií a tlaky v důsledku zvýšené konkurenceschopnosti přijímacího procesu na vysokou školu,“ uvedl Keyes.
"Poklesy adolescentního spánku, které hlásí sám sebe, se za posledních 20 let týkají a naznačují, že existuje potenciální významný problém v oblasti veřejného zdraví, který vyžaduje přístup ke zdravotní výchově a gramotnosti."
Článek je publikován online v časopise Pediatrie.
Zdroj: Mailman School of Public Health na Columbia University
