Stres, otálení, špatná paměť, nízké známky, bolesti těla - potřebujete pomoc

To je tak relatable. Po 2 měsících začínám v 10. ročníku a právě teď mám finále. A zatím jsem ve VŠEM dostal opravdu méně známek. Před 2 lety jsem přeskočil 9 měsíců školy kvůli tomu, že moji rodiče šli na dlouhou ‚‚ dovolenou '. U lékaře mi byla diagnostikována deprese. Ale všechno se usadilo poté, co jsem se vrátil. Vždycky jsem byl topper a overachiever. Býval jsem sám sebou, když jsem dostal známku méně nebo dvě. Vždy jsem od sebe očekával, že jsem plný. Ale teď ... Je to jiné. Zkrátka procházím všemi testy, jsem ze sebe zklamaný, stejně jako moji učitelé. Neustále mám špatnou paměť, hodně spím, a kde mám začít s otálením. Bojím se, jestli mi něco není, nebo jsem jen patetický idiot; rodné selhání. Prosím, poraďte mi, jak uspořádat svůj školní život společně nebo jestli dělám něco špatně.

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 8. května 2018

A.

Rád bych začal svou odpověď jednoznačným prohlášením, že nejste „patetický idiot“ nebo „rodný neúspěch“. Skutečnost, že takto přemýšlíte o sobě, naznačuje, že se držíte nerealisticky vysokých standardů. Pravděpodobně byste nikdy o ostatních tak tvrdě nemluvili. Proč jsi na sebe tak tvrdý?

Překonaní lidé se pokoušejí udělat víc, než je třeba, nebo možná dokonce víc, než je možné. Je důležité tuto nerovnováhu napravit.

Lidé, kteří překonají maximum, se možná snaží kompenzovat něco, o čem si myslí, že jim chybí. Často jsou motivováni strachem, že nebudou „dost dobří“. Věří, že mimořádně tvrdá práce zajistí jejich úspěch, ale často je to zbytečná energie, která může vést k vyčerpání a neštěstí. Musíte udělat jen tolik, kolik musíte udělat - nic víc a nic méně.

Poradenství vám pomůže dosáhnout vhodnější a zdravější rovnováhy. Naučíte se být pružnější a méně oškliví ve svém myšlení, být k sobě laskavější a být méně perfekcionista.

Poradenství je pro vás také důležité, protože se zdá, jako by se něco změnilo; zdá se, že bojujete víc než obvykle. To vyžaduje další vyšetřování. Možná děláte správné množství práce, ale zdá se vám to nenormální, protože jste zvyklí to přehánět. Terapeut vám bude schopen pomoci s provedením nezbytných úprav, abyste mohli žít méně stresujícím a radostnějším životem. Děkuji za vaši otázku. Prosím buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle