Cvičení Rx jako součást terapie deprese
Nový výzkum naznačuje, že poskytovatelé duševního zdraví by měli předepsat nefarmaceutický přírodní prostředek, který by pomohl zvládat depresi - cvičení.
Vyšetřovatelé se domnívají, že strategie, která kombinuje fyzickou aktivitu s psychoterapií, může být velmi účinnou metodou pro zlepšení nálady a zmírnění deprese.
Ve studii výzkumníci z Michiganské státní univerzity (MSU) a University of Michigan (UM) požádali 295 pacientů léčených na klinice duševního zdraví, zda chtějí být fyzicky aktivnější a zda cvičení pomáhá zlepšit jejich náladu a úzkost.
Zeptali se také, zda pacienti chtějí, aby jim jejich terapeut pomohl aktivizovat se.
Osmdesát pět procent uvedlo, že chtějí cvičit více a více než 80 procent věří, že cvičení jim po většinu času pomohlo zlepšit náladu a úzkost.
Téměř polovina projevila zájem o jednorázovou diskusi, přičemž mnoho účastníků také chtělo průběžné rady ohledně fyzické aktivity se svým poskytovatelem duševního zdraví.
Studie se objeví v časopiseVšeobecná nemocniční psychiatrie.
"Ukázalo se, že fyzická aktivita je účinná při zmírňování mírné až střední deprese a úzkosti," uvedla Carol Janney, hlavní autorka studie a odborná asistentka epidemiologie na MSU.
„Současné pokyny pro fyzickou aktivitu doporučují nejméně 30 minut, pět dní v týdnu, aby podporovaly duševní a fyzické zdraví, přesto mnozí z dotázaných tato doporučení nesplňovali.“
Více než polovina účastníků uvedla, že jejich nálada omezuje jejich schopnost cvičit, což Janney uvedlo, že poskytuje lékařům a terapeutům na klinikách příležitost poskytnout další podporu.
"Nabídka programů fyzické aktivity uvnitř klinik pro duševní zdraví může být jedním z mnoha přístupů zaměřených na pacienta, které mohou zlepšit duševní a fyzické zdraví pacientů," řekl Janney.
Marcia Valenstein, hlavní autorka a emeritní profesorka na psychiatrii v UM, souhlasila.
„Programy léčby duševního zdraví musí spolupracovat s fitness programy, aby podpořily ochotu pacientů více cvičit,“ uvedla.
"Tato podpora může pocházet z integrace osobních trenérů do klinik duševního zdraví nebo ze silného partnerství s YMCA nebo jinými komunitními rekreačními zařízeními."
Valenstein i Janney uvedli, že psychiatři a další poskytovatelé mohou s pacienty diskutovat o obecné potřebě cvičení, ale jen málo z nich si s pacienty sedne a vytvoří pro ně komplexní cvičební plán nebo se pravidelně ujistí, že dodržují konkrétní cíl.
"Poskytovatelé duševního zdraví, jako jsou psychiatři a terapeuti, nemusí mít nezbytný výcvik k předepisování fyzické aktivity v rámci své praxe duševního zdraví," řekl Janney.
"Ale díky spolupráci s certifikovanými osobními trenéry nebo jinými cvičebními programy jim může pomoci předepsat nebo nabídnout více doporučení pro fyzickou aktivitu v prostředí kliniky."
Výsledky také ukázaly, že více než polovina dotázaných pacientů projevila zájem o pomoc osobního trenéra a byla ochotna si něco připlatit, ale téma fyzické aktivity byl lékařem diskutován jen zřídka.
"Toto je promarněná příležitost," řekl Valenstein. "Pokud můžeme terapeutům a jejich pacientům usnadnit snadnější přístup ke službám fyzické aktivity, pak pravděpodobně pomůžeme více pacientům snížit jejich depresi a úzkost."
Jakmile je účinnost tohoto přístupu prokázána, dodala, zdravotní pojišťovny by mohly zvážit posun směrem k pokrytí služeb, které lidem pomáhají cvičit.
"Několik pojišťoven to již dělá pro prevenci cukrovky, takže to není vyloučeno."
Zdroj: Michiganská státní univerzita
