Vizualizace podpory od romantického partnera může pomoci zmírnit stres

Ve stresující situaci může přemýšlení o vašem romantickém partnerovi pomoci udržovat krevní tlak pod kontrolou stejně efektivně, jako kdybyste ho měli v místnosti s sebou, podle nové studie psychologů z Arizonské univerzity.

Zjištění mohou částečně pomoci vysvětlit, proč jsou vysoce kvalitní romantické vztahy ve vědecké literatuře trvale spojeny s pozitivními výsledky v oblasti zdraví, uvedl doktor psychologie UA Kyle Bourassa, který studii vedl.

Ve studii bylo 102 účastníků požádáno, aby dokončili stresující úkol ponořit jednu nohu do 3 palců studené vody v rozmezí od 38 do 40 stupňů Fahrenheita. Vědci měřili krevní tlak, srdeční frekvenci a variabilitu srdeční frekvence účastníků před, během a po úkolu.

Účastníci, z nichž všichni měli romantické vztahy, byli po dokončení úkolu náhodně přiřazeni k jedné ze tří podmínek.

Během úkolu s nimi buď potichu seděli v místnosti ti druzí, byli instruováni, aby během úkolu mysleli na svého romantického partnera jako na zdroj podpory, nebo byli instruováni, aby během úkolu mysleli na svůj den.

Ti, kteří měli svého partnera fyzicky přítomného v místnosti, nebo kteří přemýšleli o svém partnerovi, měli nižší reakci krevního tlaku na stres studené vody než účastníci kontrolní skupiny, kteří byli instruováni, aby mysleli na svůj den. Srdeční frekvence a variabilita srdeční frekvence se mezi těmito třemi skupinami nelišily.

Účinek na reaktivitu krevního tlaku byl stejně silný bez ohledu na to, zda byl partner fyzicky přítomen nebo pouze mentálně vyčarován.

Ačkoli předchozí studie naznačovaly, že přítomnost partnera nebo jeho vizualizace může pomoci zvládnout fyziologickou reakci těla na stres, nová studie, která se objevuje v časopise Psychofyziologie, naznačuje, že tyto dvě věci jsou stejně účinné, alespoň pokud jde o reaktivitu krevního tlaku.

"To naznačuje, že jedním ze způsobů, jak být v romantickém vztahu, který může podporovat zdraví lidí, je umožnit lidem lépe se vypořádat se stresem a nižší úrovní kardiovaskulární reaktivity na stres po celý den," řekl Bourassa.

"A zdá se, že přemýšlení o vašem partnerovi jako o zdroji podpory může být stejně silné jako jeho skutečné přítomnost."

Účastníky studie byli vysokoškoláci ve spáchaných vztazích. Budoucí studie by se měly zaměřit na členy obecné komunity v různých věkových rozmezích, řekl Bourassa.

Pokud budou replikovány, zjištění mohou mít důsledky pro ty, kteří čelí každodenním stresovým situacím, uvedl Bourassa, který je spoluautorem studie s psychology UA Drs. David Sbarra a John Ruiz.

"Život je plný stresu a jedním z kritických způsobů, jak tento stres zvládnout, je prostřednictvím našich vztahů, buď přímo s naším partnerem, nebo vyvoláním mentálního obrazu této osoby," řekl Bourassa.

Zdroj: University of Arizona