Chůze u vody může zvýšit náladu, pohodu

Nová španělská studie ukazuje, že absolvování krátkých a častých procházek po modrých prostorách - oblastech, kde je prominentně voda, jako jsou pláže, jezera, řeky nebo fontány - má zřejmě pozitivní vliv na duševní zdraví, náladu a vitalitu lidí.

Několik studií prokázalo zdravotní přínosy chůze v zeleni (oblasti trávy, stromů nebo jiné vegetace oddělené pro rekreační nebo estetické účely), jako je snížené riziko obezity, lepší pozornost u dětí a pomalejší úbytek tělesné hmotnosti u starších dospělých . Nová studie nyní poskytuje důkaz, že modré prostory jsou také prostředím příznivým pro dobré duševní zdraví.

Pro studii vedenou barcelonským institutem pro globální zdraví (ISGlobal) zkoumal výzkumný tým údaje o 59 dospělých. V průběhu jednoho týdne strávili účastníci každý den 20 minut procházkami v modrém prostoru. V jiném týdnu strávili každý den 20 minut procházkami v městském prostředí. Během dalšího týdne strávili účastníci stejný čas odpočinkem uvnitř.

Trasa modrým vesmírem vedla po pláži v Barceloně, zatímco městská trasa vedla ulicemi města. Před každou aktivitou, během ní a po ní měřil výzkumný tým krevní tlak a srdeční frekvenci účastníků a pomocí dotazníků vyhodnotil jejich pohodu a náladu.

„Viděli jsme výrazné zlepšení pohody a nálady účastníků bezprostředně poté, co šli na procházku do modrého prostoru, ve srovnání s chůzí v městském prostředí nebo odpočinkem,“ řekl Mark Nieuwenhuijsen, ředitel územního plánování, životního prostředí a Health Initiative ve společnosti ISGlobal a koordinátor studie.

Konkrétně po krátké procházce po pláži v Barceloně účastníci hlásili zlepšení nálady, vitality a duševního zdraví. Autoři nezjistili žádné přínosy pro kardiovaskulární zdraví, i když se domnívají, že to může být způsobeno koncepcí studie.

"Posoudili jsme okamžité účinky krátké procházky modrým prostorem," uvedla vedoucí výzkumu ISGlobal Cristina Vert, hlavní autorka studie. "Kontinuální a dlouhodobá expozice těmto prostorům může mít pozitivní účinky na kardiovaskulární zdraví, které jsme v této studii nebyli schopni pozorovat."

"Naše výsledky ukazují, že psychologické výhody fyzické aktivity se liší podle typu prostředí, kde se provádí, a že modré prostory jsou v tomto ohledu lepší než městské prostory," uvedl Vert.

Několik studií ISGlobal identifikovalo přínosy pro zdraví spojené se zelenými plochami, včetně nižšího rizika obezity, lepší pozornosti u dětí a pomalejšího fyzického úpadku u starších dospělých. Nový výzkum poskytuje důkazy o tom, že modré prostory představují prostředí příznivé pro duševní zdraví.

"Podle OSN nyní žije 55% světové populace ve městech," uvedl Nieuwenhuijsen. "Je zásadní identifikovat a vylepšit prvky, které zlepšují naše zdraví, jako jsou modré prostory, abychom mohli vytvářet zdravější, udržitelnější a obyvatelnější města."

Barcelonský institut globálního zdraví (ISGlobal) je výsledkem inovativního spojenectví mezi nadací „la Caixa“ a akademickými a vládními institucemi.

Studie publikovaná v časopise Výzkum životního prostředí, byla provedena v rámci projektu BlueHealth, evropské výzkumné iniciativy zkoumající vazby mezi městskými modrými prostory, klimatem a zdravím.

Zdroj: Barcelona Institute for Global Health (ISGlobal)