Kognitivní trénink ukazuje, že zvyšuje sílu mozku u starších dospělých

Kognitivní pokles je obecně považován za nevyhnutelný aspekt normálního stárnutí. Vědci z Centra pro zdraví mozku na Texaské univerzitě v Dallasu však naznačují, že tomu tak nemusí být.

V randomizované klinické studii zahrnující dospělé ve věku od 56 do 71 let vědci zjistili, že po kognitivním tréninku byly mozky účastníků energeticky efektivnější, což znamená, že jejich mozek nemusel tak tvrdě pracovat, aby splnil nějaký úkol.

"Nalezení nefarmakologické intervence, která může pomoci stárnoucímu mozku fungovat jako mladší mozek, je vítaným zjištěním, které potenciálně podporuje porozumění způsobům, jak zlepšit zdraví a dlouhověkost mozku," řekl Dr. Michael Motes, vedoucí vědecký pracovník Centra pro BrainHealth a jeden z hlavních autorů studie.

"Pro mě jako kognitivního neurologa, který dříve studoval kognitivní pokles související s věkem, je vzrušující zjistit, že kognitivní trénink má potenciál posílit stárnoucí mozek, aby fungoval spíše jako mladší mozek."

Pro tuto studii bylo 57 kognitivně normálních starších dospělých náhodně zařazeno do kognitivní tréninkové skupiny, kontrolní skupiny s počkáním nebo kontrolní skupiny pro cvičení. Kognitivní trénink využíval program SMART (Strategic Memory Advanced Reasoning Training) vyvinutý v Centru pro zdraví mozku.

Strategie kognitivního tréninku zahrnovaly, jak se zaměřit na nejrelevantnější informace a odfiltrovat méně relevantní; způsoby, jak neustále syntetizovat informace, s nimiž se setkáváme v každodenním životě, aby se podpořilo hlubší myšlení; a jak inspirovat inovativní myšlení generováním různých interpretací, řešení a perspektiv, vysvětlili vědci.

Protože bylo prokázáno, že aerobní cvičení vede ke zlepšení rychlosti zpracování a funkčních změn v čelních a jiných oblastech mozku, bylo zahrnuto jako jedna ze studijních skupin, dodali.

Kognitivní trénink probíhal v průběhu 12 týdnů. Účastníci programu aktivní kontroly tělesných cvičení překročili pokyny pro fyzickou aktivitu 150 minut týdně po dobu 12 týdnů.

Pomocí funkční zobrazovací metody magnetické rezonance (fMRI), což je zobrazovací technika, která měří mozkovou aktivitu, vědci zkoumali všechny tři skupiny na začátku (základní), uprostřed a na konci studie, zatímco účastníci prováděli ve skeneru počítačové úlohy rychlosti.

Výsledky fMRI poskytly důkaz, že kognitivní trénink zlepšil neurální aktivitu související s rychlostí, podle výzkumníků.

Zatímco všechny skupiny vykazovaly rychlejší reakční časy napříč relacemi, kognitivní tréninková skupina prokázala významné zvýšení asociace mezi reakčním časem a aktivitou frontálního laloku, zjistila studie.

Po tréninku byly rychlejší reakční doby spojeny s nižší aktivitou čelního laloku, což je v souladu s energeticky účinnější nervovou aktivitou u mladších dospělých, uvedli vědci.

Na rozdíl od skupiny kognitivního tréninku vykazovaly skupiny čekající na cvičení a skupiny fyzických cvičení významné snížení napříč relacemi v souvislosti mezi reakčním časem a aktivací frontálního laloku.

"Tento objev profilů neurální účinnosti nalezený u starších dospělých trénovaných pomocí SMART je slibný," uvedla Dr. Sandra Bond Chapman, zakladatelka a hlavní ředitelka Centra pro BrainHealth a jeden z hlavních autorů studie.

"Pokud se tato práce replikuje, připravuje půdu pro větší klinické studie k testování schopnosti využít potenciál stárnoucí mysli a její schopnosti vyniknout - prací jako mladší mozek se všemi bohatými znalostmi a odbornými znalostmi, které se časem nashromáždily."

Studie byla publikována v Neurobiologie stárnutí.

Zdroj: Centrum pro zdraví mozku