Snižují knihy o svépomoci stres?
Knihy o svépomoci založené na chování vygenerovaly v roce 2009 na amerických ziscích více než 10 miliard dolarů. Ovlivňují však životy lidí? Nová kanadská studie zkoumá, zda mají skutečně velký dopad.
Vědci z CIUSSS de l'Est-de-l'Île-de-Montréal (Institut universitaire en santé mentale de Montréal) a univerzity v Montrealu tvrdí, že jejich zjištění naznačují, že spotřebitelé knih o svépomoc jsou citlivější na stres a ukazují vyšší depresivní symptomatologie - a že většina knih nedosahuje požadovaného cíle.
Nálezy studie se objevují v časopise Neurální plasticita.
"Zpočátku jsme si mysleli, že jsme pozorovali rozdíl u účastníků z hlediska osobnosti, pocitu kontroly a sebeúcty na základě jejich návyků při čtení," řekla Catherine Raymond, první autorka studie a doktorandka na Centrum studií lidského stresu (CSHS).
"Ve skutečnosti se zdá, že neexistuje žádný rozdíl mezi těmi, kdo čtou, a těmi, kdo tyto typy knih nečtou."
Naše výsledky však ukazují, že zatímco spotřebitelé určitých typů knih o svépomoci vylučují vyšší hladiny kortizolu (stresového hormonu), jsou-li konfrontováni se stresujícími situacemi, spotřebitelé jiného typu knih o svépomocném projevu vykazují vyšší depresivní symptomatologii ve srovnání s těmi, kteří nejsou spotřebiteli . “
Pro tuto studii tým CSHS přijal 30 účastníků, z nichž polovinu tvořili spotřebitelé knih o svépomoci. Tým měřil několik prvků účastníků, včetně stresové reaktivity (hladiny slinného kortizolu), otevřenosti, sebekázně, extraverze, soucitu, emoční stability, sebeúcty a depresivních příznaků.
Skupina spotřebitelů svépomocných knih byla poté rozdělena na dva typy čtenářů:
- Ti, kteří upřednostňovali knihy zaměřené na problém (např. Proč je to vždy o vás? Nebo Jak vám mohu odpustit ?: Odvaha odpouštět, Svoboda ne);
- Ti, kteří upřednostňovali knihy zaměřené na růst (např. Jste silnější, než si myslíte, nebo jak se přestat trápit a začít žít).
Vědci zjistili, že spotřebitelé knih o svépomoci zaměřených na problémy měli depresivnější příznaky a že spotřebitelé knih o svépomoci zaměřených na růst vykazovali zvýšenou reaktivitu na stres ve srovnání s osobami, které tyto informace nepotřebují.
Stále je otázkou, zda čtení knih o svépomoci zvyšuje stresovou reaktivitu a depresivní symptomatologii svépomocných čtenářů, nebo jsou citlivější na stresové situace?
Je obtížné určit příčinu tohoto pozorování. „Další výzkum nám pomůže dozvědět se více,“ říká Dr. Sonia Lupien, ředitelka CSHS.
"Přesto se zdá, že tyto knihy nepřinášejí požadované efekty." Když zjistíme, že nejlepším prediktorem nákupu svépomocné knihy je zakoupení knihy v minulém roce, vyvolává to pochybnosti o její účinnosti.
"Logicky, pokud by takové knihy byly skutečně účinné, stačilo by k vyřešení našich problémů přečíst jen jednu," řekl Lupien. Z tohoto důvodu povzbuzuje lidi, aby se zaměřili na knihy, které uvádějí vědecky prokázané fakty a jsou psány výzkumníky nebo kliniky přidruženými k uznávaným univerzitám, zdravotnickým zařízením nebo výzkumným centrům.
"Zkontrolujte své zdroje, abyste nebyli zklamáni." Dobrá populárně-vědecká kniha nenahrazuje odborníka na duševní zdraví, ale může čtenářům pomoci lépe porozumět stresu a úzkosti a povzbudit je, aby vyhledali pomoc. “
Zdroj: University of Montreal / EurekAlert
