Pobyt v současné chvíli svázaný s menší obezitou

Nová studie veřejného zdraví zjistila, že „dispoziční všímavost“ neboli povědomí o aktuálních myšlenkách a pocitech a jejich pozornost jsou spojeny s menším množstvím tuku v břiše a obezitou.

Vědci z Brown University dospěli ke svému závěru po prostudování téměř 400 lidí.

Vyšetřovatelé poukazují na to, že dispoziční všímavost není to samé jako meditace všímavosti, při které lidé provádějí vědomou a soustředěnou praxi věnující se svému současnému stavu a vjemům. Místo toho je to spíše inherentní osobnostní rys, i když se dá také naučit.

"Toto je každodenní všímavost," řekl hlavní autor Dr. Eric Loucks, odborný asistent epidemiologie na Brown University School of Public Health. "Drtivá většina těchto lidí nemedituje."

Loucksova studie zkoumala, jak 394 lidí ve studii New England Family Study (NEFS) skórovalo na šestibodové stupnici uvědomění pozornosti (MAAS). Účastníci hodnotili svůj souhlas 15 výzvami, například „Považuji za obtížné soustředit se na to, co se děje v současnosti“ a „Mohl bych zažívat nějaké emoce a být si toho vědom až po nějaké době.“

Vědci také měřili množství břišního a kyčelního tuku, které měl každý člověk, pomocí rentgenového absorpčního skeneru s dvojí energií v Memorial Hospital v Pawtucket. Rovněž shromáždili měření indexu tělesné hmotnosti a dalších údajů o zdraví, životním stylu a demografii každého účastníka.

Výsledky studie se objeví v International Journal of Behavioral Medicine.

Analýza výzkumného týmu zjistila, že i po přizpůsobení mnoha možným matoucím faktorům (např. Věk, kouření, socioekonomický status) byli lidé se skóre MAAS pod čtyřmi o 34 procent vyšší pravděpodobností, že budou obézní než lidé se skóre šesti.

Mezitím lidé s nižším skóre MAAS měli v průměru o něco více než libru břišního tuku (448 gramů) než lidé s vysokým skóre. Oba tyto výsledky byly statisticky významné.

Protože dobrovolníci byli účastníky NEFS od dětství, mohli vědci sledovat, zda jsou v dětství obézní. Mezi zjištění studie patří, že u lidí, kteří nebyli obézní jako děti, ale stali se dospělými, byla významně vyšší pravděpodobnost, že budou nízkými skóre MAAS.

Studie měří pouze asociaci, nikoli příčinu a následek, vysvětlují Loucks a jeho spoluautoři. To nedokazuje, že vyšší všímavost způsobuje hubnutí.

Nicméně, Loucks předpokládá teorie, že stejně jako ostatní zvířata, i lidé jsou evolučně náchylní k tomu, aby se zásobili kalorií, když jsou k dispozici, a odpočívali, když dostali příležitost. V prehistorických dobách to byl rozumný instinkt přežití, ale v kontextu rychlého občerstvení a televize v prvním světě to může snadno vést k nadměrnému přírůstku hmotnosti.

Předchozí výzkum zjistil, že všímavost může lidem pomoci překonat chutě a jíst zdravější stravu. Schopnost proto může poskytnout kognitivní nástroj, který lidé potřebují k překonání svých instinktů.

Podobně může lidem pomoci překonat averzi k zahájení cvičení (výzkum naznačuje, že lidé se po cvičení cítí skvěle, ale často se cítí ambivalentně, pokud jde o začátek).

"To je místo, kde může nastat pozornost," řekl Loucks. "Uvědomte si každý okamžik a jak to souvisí s tím, co děláme a jak se cítíme."

Loucks nicméně uznal, že se zdá, že rozdíly, které inherentní dispoziční všímavost činí, i když jsou významné, nejsou obrovské.

"Povědomí se zdá být dost na to, aby mělo malý až střední účinek," řekl Loucks. "Pak je tu otázka, co bychom mohli udělat, abychom to zvýšili."

Klinické studie, zda konkrétní intervence zvyšují zjevné výhody všímavosti, by pomohly určit, zda skutečně má příčinnou roli při snižování rizika obezity. Předchozí studie všímavosti při hubnutí přinesly slibné, ale stále neprůkazné výsledky, řekl Loucks.

Zdroj: Brown University / EurekAlert