Optimismus pomáhá zvládat stresové hormony

Vědci již léta sledují zdravotní přínosy pozitivního nebo optimistického pohledu na život - zejména v souvislosti se zvládáním stresu.

Ale donedávna nebyl biologický základ pro snížení stresu znám.

Nový výzkum na univerzitě Concordia rozšiřuje naše znalosti o tom, jak optimisté a pesimisté zvládají stres tím, že je porovnávají nikoli navzájem, ale sami se sebou.

Nová zjištění ukazují, že stresový hormon kortizol má tendenci být stabilnější u osob s pozitivnějšími osobnostmi.

Vyšetřovatelé sledovali 135 starších dospělých (ve věku 60+) po dobu šesti let a sbírali vzorky slin pětkrát denně, aby sledovali hladinu kortizolu.

Tato věková skupina byla vybrána, protože starší dospělí často čelí řadě stresových faktorů souvisejících s věkem a jejich hladiny kortizolu se zvyšují.

Účastníci byli požádáni, aby podali zprávu o úrovni stresu, kterou vnímali v jejich každodenním životě, a sebeidentifikovali se v kontinuu jako optimisté nebo pesimisté.

Úrovně stresu každého člověka byly poté měřeny proti jeho vlastnímu průměru. Měření úrovní stresu proti vlastnímu průměru účastníků poskytlo reálný obraz toho, jak jednotlivci zvládají stres, protože si mohou zvyknout na typické množství stresu v jejich životě.

Joelle Jobin, která byla spoluautorkou studie se svým vedoucím Carstenem Wroschem, Ph.D., a Michael Scheier, Ph.D., z Carnegie Mellon University, uvedla: „pro některé lidi jít v sobotu ráno do obchodu s potravinami může být velmi stresující, proto jsme se zeptali lidí, jak často se během dne cítili stresovaní nebo ohromení, a srovnávali lidi s jejich vlastními průměry, poté jsme analyzovali jejich reakce při pohledu na úrovně stresu po mnoho dní. “

Poznamenává také, že pesimisté měli tendenci mít vyšší základní úroveň stresu než optimisté, ale také měli potíže s regulací svého systému, když procházejí obzvláště stresujícími situacemi.

"Ve dnech, kdy zažívají stres vyšší než průměrný, to je situace, kdy vidíme, že stresová reakce pesimistů je mnohem zvýšená a mají problém snížit hladinu kortizolu."

"Optimisté byli naopak za těchto okolností chráněni," řekl Jobin.

Zatímco studie obecně potvrdila hypotézy vědců o vztahu mezi optimismem a stresem, jedním překvapivým zjištěním bylo, že optimisté, kteří měli obecně více stresující životy, vylučovali vyšší hladiny kortizolu, než se očekávalo krátce po probuzení (kortizol vrcholí hned po probuzení a během dne klesá) ).

Jobin uvedl, že existuje několik možných vysvětlení, ale také poznamenal, že zjištění poukazují na obtížnost klasifikace těchto komplexních hormonů jako dobrých nebo špatných.

"Problém s kortizolem spočívá v tom, že jej nazýváme 'stresový hormon', ale je to také náš hormon 'vstávej a dělej věci', takže můžeme více vylučovat, pokud jsme zaměstnáni a soustředíme se na to, co se děje.“

Studie je publikována v časopise Psychologie zdraví.

Zdroj: Univerzita Concordia