Jak se milovat

Musím se přiznat. V telefonu mám připomenutí, které se vypíná každé ráno v 8 hodin, a říká jednoduše: „Jste úžasní.“ Může to znít hloupě, ale překvapilo by vás, jak často na tuto skutečnost zapomínám.

Toto je jen jeden nástroj v mém arzenálu triků, které používám v boji proti depresi a paranoii, které přicházejí s duševní nemocí.

Byl jsem na nějakých docela temných místech a mnohokrát jsem přemýšlel o tom, jak skoncovat s věcmi, když mi je těžké, ale pak mi každý den v 8 hodin ráno zavibruje telefon a připomene mi, že m úžasné.

Terapeuti a guru hovoří o síle pozitivního sebeovládání. Budu první, kdo přizná, že se mi stejně dobře mluví se sebou jako kdokoli jiný, ale lhal bych, kdybych řekl, že to nefunguje.

Milovat sám sebe může být někdy zvlášť těžké: rozchod, odmítnutí, degradování v práci nebo když nějaký blbec říká, že něco znamená. Vím to až moc dobře. Ve skutečnosti mě jádro mé duševní nemoci neustále paranoidovalo, že si lidé ze mě dělají legraci nebo ze mě dělají spiknutí. Ačkoli to není založeno na realitě, cítím se bezcenný a vyděděný v dobrém procentu času.

Jako spisovatel a člověk, který má tendenci se příliš snadno zamilovat, mi není cizí odmítnutí. Pokud to není agent, který odmítá můj román, je to roztomilá dívka, která říká, že mě vidí spíše jako přítele.

Jde mi o to, že utrácím spravedlivou částku pod dojmem, že nejsem dobrý, ošklivý, špatný spisovatel nebo prostě nehodný štěstí. Vím, odkud přicházíte, pokud mi řeknete, že vám není tak horko.

V takových dobách obvykle trávím hodně času stočený na gauči posloucháním smutné hudby. Musím se přinutit dělat věci, které by přirozeně přicházely k jiným lidem, jako je sprchování nebo jídlo.

Smyslem toho všeho je, že se musíte přinutit znovu najít svou důvěru. Udělejte si po celou dobu, co potřebujete, aby vám bylo smutno poté, co se stane něco špatného, ​​ale v určitém okamžiku si musíte uvědomit, že se věci musí změnit.

Mým řešením je obvykle horká sprcha, dobrý rozhovor s mojí matkou, pěkná procházka a dobrý spánek. Obvykle se ráno cítím znovu v pořádku. V 8 hodin ráno mi zazvoní telefon, který mi připomene, že jsem úžasný, a věci začnou hledat.

Dalším důležitým nástrojem, který používám k tomu, abych se miloval, je připomínat si, jak daleko jsem se dostal, od zmateného a vyděšeného 20letého v psychiatrické léčebně až po spisovatele pro The New York Times.

Možná se vám nezdá, že se ve vašem životě děje něco dobrého, ale ke změně dochází, i když k ní dochází pomalu a někdy si neuvědomujeme její rozsah.

Klíčem je být trpělivý a neustále pracovat na věcech, které chcete. Jen si připomeňte, že nakonec se tam v určitém okamžiku dostanete. Mezitím, když si uděláte čas pro sebe a soustředíte se na to, jak úžasní jste, můžete potlačit téměř jakoukoli větší úzkost.

Milovat sám sebe je těžké, já vím. Jen si pamatujte, že bez ohledu na to, jak špatně se cítíte, existují lidé, kteří si myslí, že jste úžasní. Pokud mají důvod si to myslet, pak ve vás musí být něco skvělého, i když si to neuvědomujete. Láska a příležitosti budou přicházet a odcházet. Jediná věc, která je ve vašem životě trvalá, jste vy.