Nový herní software doufá, že vycvičí mozek, aby odolával sladkostem

Inovativní výzkum využívá technologii k tomu, aby pomohl lidem se sladkými zuby zhubnout. Vědci věří, že mohou trénovat mozek, aby lépe odolávali pokušení, a varují lidi před nezdravým nutkáním, než k pokušení dojde.

Psychologové z Drexel University konkrétně vytvořili počítačovou hru zaměřenou na zlepšení inhibiční kontroly uživatelů. Vyšetřovatelé navíc zavádějí také mobilní aplikaci, která se používá ve spojení s aplikací Weight Watchers, a upozorní uživatele na nezdravá nutkání před tím, než udeří.

Tato hra je navržena tak, aby zlepšila „inhibiční kontrolu“ člověka, část mozku, která vám brání v poddávání se nezdravým chutím - i když vás vůně hranolků prakticky prosí, abyste vstoupili do restaurace rychlého občerstvení.

Ve druhé studii vědci vyvinuli mobilní aplikaci, která inteligentně detekuje vzorce stravovacích návyků člověka. Když je pravděpodobné, že uživatelé sklouznou ze svých stravovacích plánů, aplikace poskytuje strategie šité na míru, aby se dostali zpět na správnou cestu.

Vědci z Drexelovy laboratoře pro inovace v oblasti změny chování souvisejícího se zdravím nyní hledají účastníky obou studií.

Inovativní zásahy, které pomáhají lidem kontrolovat jejich váhu, jsou velmi potřebné. Na národní úrovni je více než třetina (35,7%) dospělých považována za obézní a více než 74% obézní nebo s nadváhou.

I když k epidemii obezity v zemi přispívá řada faktorů, mysl je často největší bariérou, pokud jde o hubnutí, uvedl Evan Forman, Ph.D., profesor psychologie na Vysoké škole umění a věd.

Ukázalo se například, že sladká jídla spouštějí stejné mozkové chemikálie, které působí dobrý pocit jako návykové léky.

"Miliony lidí se snaží zhubnout a dělají to rozumným způsobem - pokusem o snížení kalorií." Ale ze svého stravovacího plánu vyklouznete. To se do značné míry stane každému, “řekl Forman.

"Dalo by se říci, že tajemství pomoci lidem skutečně zhubnout brání těmto výpadkům, proto jsme se soustředili na to, jak to nejlépe udělat."

Vědci se domnívají, že kontrola hmotnosti začíná kontrolou mysli.

Celý den se musíte rozhodovat, jaké potraviny konzumujete. A není žádným tajemstvím, že existuje „silná část vaší mysli, která vás vede k věcem, které chutnají a cítíte se dobře,“ řekl Forman.

Řekněme, že kolega přinese do kanceláře krabici koblih. U člověka, který obvykle konzumuje sladkosti, je první reakce: „Chci jednu.“ Sekundární odezva se pokusí na toto nutkání pumpovat brzdy. Podle Formana je ale tato reakce obvykle pomalejší a méně silná než impuls.

"Studie však ukázaly, že pokud provádíte určité úkoly, které zahrnují tuto inhibiční kontrolu znovu a znovu, ve skutečnosti bude silnější," řekl.

Forman a tým vědců testovali tuto teorii v nedávné studii publikované v časopiseChuť. Obvyklí pojídači svačinového jídla byli přiděleni k jednomu ze čtyř krátkých tréninkových cvičení určených ke zvýšení jejich vědomého rozhodování a posílení jejich inhibiční kontroly.

Studie dospěla k závěru, že oba typy školení byly úspěšné při snižování konzumace svačinek.

Vědci se nyní snaží zjistit, zda trénink inhibiční kontroly může účastníkům pomoci snížit spotřebu sladkých potravin a nakonec zhubnout.

Jejich nová tréninková hra - zvaná DietDash - nejprve vyžaduje, aby účastníci studie zveřejnili typy sladkých potravin, které konzumují nejčastěji. Poté budou přiřazeni k jedné ze čtyř verzí hry, která je přizpůsobena jejich stravě.

Pokud například někdo uvede jako svou oblíbenou pochoutku cukroví soda a čokoládové lupínky, tyto položky se objeví ve hře.

Hráči jsou instruováni, aby stiskli určité klávesy a reagovali na různé typy obrázků, včetně obrázků chutných sladkých jídel a obrázků zdravých potravin. Jak se zlepšuje inhibiční kontrola hráče, zvyšuje se rychlost hry kvůli další výzvě. Uživatelé jsou instruováni, aby tuto hru hráli osm minut denně, každý den po dobu šesti týdnů.

Ačkoli jiné studie ukázaly, že tento typ tréninku alespoň dočasně ovlivňuje stravovací návyky uživatelů, vědci chtějí vědět, co se stane v průběhu dvou měsíců.

"Studie je opravdu první, která se pokouší trénovat lidi několik týdnů po sobě," řekl Forman. "Myslíme si, že se to může promítnout do chování v reálném světě, protože stejně jako každý úkol se to s praxí zlepšuje."

Jakmile je studie dokončena, Forman uvedl, že počítačovou hru lze také vyvinout do mobilní aplikace.

Dalším předmětem studia je zvyšování váhy člověka a poskytování zpětné vazby na základě zkušeností uživatelů.

Za tímto účelem je druhým designem výzkumníků aplikace na hubnutí s názvem DietAlert, vyvinutá za financování Weight Watchers a Obesity Society.

Ve spojení s aplikací Weight Watchers shromažďuje aplikace pro smartphony informace o stravovacích návycích uživatelů a pomocí matematického algoritmu určuje, kdy s největší pravděpodobností vyprší jejich stravovací plány.

Například aplikace může dojít k závěru, že osoba s největší pravděpodobností sní nezdravé jídlo po obědě, když vynechá snídani. Když se aplikace dozví o vzorcích někoho jiného, ​​odešle varovné upozornění a nabídne tip, který uživateli pomůže dodržovat jeho zdravotní plán.

"Část obtíží s dietním plánem pramení z neschopnosti určit a zaměřit se na faktory, které nadále způsobují výpadky znovu a znovu," řekl Forman.

Aplikace DietAlert se odlišuje od stovek dalších dostupných dietních aplikací, protože sleduje nejen stravovací návyky člověka, ale tyto informace využívá k poskytování osobních rad.

"Tato aplikace cílí na každou jednotlivou osobu přesně tehdy, když potřebuje pomoc," řekl Forman.

Zdroj: Drexel University