Neustálá změna nálady / myšlenek / obav / názorů

Celoživotním problémem (jak jsem si uvědomil) je tedy to, že moje nálada, myšlenky a pocity se mění příliš rychle, příliš snadno a bez silného důvodu. Je to trochu, jako bych nebyl upoután na realitu, trochu žiji ve své mysli a neustále přemýšlím o věcech, ale je to, jako bych nemohl snadno pojmout budoucnost a říci, své nadcházející zkoušky, nebo prostě uzemnit ŽIVOT, jak ho známe . Denně dostávám spoustu nápadů / realizací, ale během několika sekund zmizí nálada, kterou jsem musel sledovat. Opravdu nemohu identifikovat své nálady, protože jsou všechny tak divné, a když se na to pokusím přijít, změní se to. Je to, jako bych nemohl ovládat svou mysl. Vím o sobě jedinou věc, která je trvalá. Nemám ani pocit, že miluji své rodiče, protože je to spíš tak, že moje mysl nebyla stvořena k tomu, aby se to stalo - moje mysl byla vytvořena místo toho, abych neustále hodnotila a přehodnocovala věci, rozjímala, vymýšlela nápady a plány do budoucna, a starosti o ty nesmyslné věci (viz níže). V tomto ohledu jsem trauma vůbec nezažil, moji rodiče jsou velmi milující, stejně jako moji přátelé a početná rodina. Ale můj postoj k nim se neustále mění (za předpokladu, že o nich přemýšlím, a důvody ke změně postoje jsou obvykle náhodné, které se najednou zdají v daném okamžiku relevantní). Totéž platí pro všechno - nemám vůbec žádný ustálený názor nebo názor na cokoli.

To je další věc - když něco řeknu, mám na mysli NIC. Neustále jsem zmatený z toho, zda je to realita nebo ne, nebo zda skutečně existuji, nebo zda jsem sebevražedný, něco takového. Existuje několik běžících témat k myšlenkám, které mi procházejí hlavou (strach, že jsem sociopat / psychopat / jiné duševní poruchy, je právě teď velká věc, stejně jako existencialismus), ale řešení nebo logování myšlenek vůbec nepomůže . Je to spíš jen „pocit“ být sociopatem nebo čímkoli jiným, co mám (a objeví se až poté, co jsem si o sociopatech přečetl, jako bych téměř četl jejich vlastnosti, když jsem je četl, a klamal jsem se, že je budu mít dočasně). Moje pocity mě ovládají, ale nejsou „normální“ a jsou obvykle zaměřeny na sebe. Žádná „normální“ metoda ovládání mé mysli nefunguje (ne meditace). I způsob, jakým vidím tento problém, se neustále mění! Budu si dělat starosti / přemýšlet, zda jste mé otázce rozuměli správně. Ani já tomu nerozumím a nemyslím si, že mám na to schopnost. Mám také tendenci se hodně potulovat, protože stále přemýšlím o dalších a dalších věcech, které nemají pro život žádný význam. Moje mysl se neustále otáčí a pokud se to, co vytvoří, shoduje s tím, co vnější svět potřebuje, pak díky bohu, jsem na chvíli v bezpečí. Teď mi je 16, nemohu se stále spoléhat na štěstí.

Nějaký nápad, co by to mohlo být a jak to opravit? Myslím, že jsem se narodil takhle, protože jsem byl takový v mých nejranějších vzpomínkách. Pokud to nedokážu napravit, nemohu vydržet dalších ~ 60 let, jako je tento.
Dík!

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 15. 5. 2018

A.

Nejdůležitějším aspektem vašeho dopisu je vaše zmínka o sebevraždě. Sebevražedné myšlenky jsou vždy známkou významného utrpení. Je zřejmé, že trpíte. Šťastní a spokojení lidé nemyslí na ukončení svého života.

Mám dvě doporučení. Prvním je založení deníku. Pomůže vám při sledování vašich nálad. Umožňuje vám dokumentovat své pocity v průběhu času, což může ukázat vzor. Je dobré mít o svých myšlenkách písemný záznam.

Psaní je také dobrý způsob, jak zpracovat obtížné emoce. Mnoho lidí to považuje za objasňující a katarzní.

Mým druhým doporučením je požádat vaše rodiče o pomoc při hledání odborné pomoci. Terapie je ideálním místem pro řešení těchto problémů. Terapeuti léčí tyto typy problémů. Naučíte se, jak zvládnout silné emoce a zabránit přežvykování. Mezi další užitečné dovednosti, které se můžete naučit v terapii, patří rozvoj důležitých dovedností zvládání života. Budou vám sloužit nyní i v budoucnu. Doufám, že moji radu zvážíte. Pokud máte pocit, že byste mohli ublížit sobě nebo komukoli jinému, volejte pohotovostní službu. Mohou vás chránit a zajistit vám správné zacházení. Díky za psaní. Prosím buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle