Kdo je nejlepší pes, vaše racionální nebo emoční já?
Co se tam děje? Jak to, že neděláme to, co víme, že bychom měli dělat? Co se stane s naší racionální myslí, když je v opozici s naší emoční myslí?
Většina lidí se pyšní svou schopností uvažovat a věří, že dominuje v jejich rozhodování. S výjimkou několika zcela racionálních bytostí (těch, o kterých si myslíme, že jsou rozumné a střízlivé), však většina z nás přemýšlí o tom, co budeme dělat, a pak bude jednat o svém bezprostředním emocionálním stavu.
Jak to, že jste se ujistili, že své ztráty v kasinu omezíte na 100 $ a teď jste ztratili 1 000 $? "Byl jsem na vítězné vlně." Cítil jsem se tak skvěle, že jsem nemohl složit. Než jsem to věděl, všechno šlo na jih. “
Jak to, že jsi si slíbil, že další hádka s tvým blízkým nebude eskalovat do křičícího zápasu, přesto se to stalo? "Když stiskne moje tlačítka, stal jsem se tikající časovanou bombou emocí." Pak ztratím kontrolu nad vším a budu jednat způsobem, který lituji. “
Jak to, že jste zvážili klady a zápory toho, co si koupit auto, a pak vás na poslední chvíli nechal prodejce promluvit k dražšímu modelu? "Ano, promyslel jsem si to." Ale pak jsem si pomyslel, sakra, žiješ jen jeden život. Proč z toho udělat dobrý? “
Podívejme se na to. V našem rozhodování dominují emoce. Čím intenzivnější je náš emoční stav, tím méně kontroly má naše racionální mysl. Pokud jste tedy unavení, naštvaní, frustrovaní nebo hladoví, jděte na rychlou opravu. Popadněte občerstvení, otočte televizi, podívejte se na sociální média. Dělejte cokoli jiného, než cvičit nebo vařit zdravé jídlo.
To vše z nás dělá snadné cíle pro přátele nebo členy rodiny, kteří mají svůj vlastní program. ("Zítra jdi do tělocvičny. Chci jít do obchoďáku hned teď.")
Lichotníci, kteří nabízejí svůdné komplimenty, nás také mohou vyvést z cesty. („Vypadáš dobře. Proč se potit při cvičení, když si můžeme zajít na lahodné jídlo?“) Mohou tedy inzerenti se svými lákavými nabídkami („Pospěšte si, nenechte si ujít tento život jednou za život nabídka").
Potřebuje vaše racionální mysl vždy hrát druhé housle ve vaší emocionální mysli? Vůbec ne. Tady jsou tři způsoby, jak vám pomoci změnit své vzorce.
- Povědomí pomáhá.
Jakmile si uvědomíte, jak váš emocionální mozek sabotuje váš racionální mozek, můžete se přestat omlouvat. Pak jste v polovině cesty.
- Změn svůj ale na ands.
Buďte opatrní, když používáte slovo „ale“. Ale jsem příliš unavený. Ale jsem příliš zaneprázdněn. Ale zapomněl jsem. Změňte vše kromě na a. Pak sledujte, jak se kouzlo děje:
Jsem unavený a stále musím cvičit.
Jsem příliš zaneprázdněný vařením a stále chci jíst zdravě.
Pokazil jsem to a vrátím se zpět na trať.
- Udělejte racionální část svého špičkového psa.
Emocionální část vašeho mozku chce mít na starosti; chce, abys to ulehčil. Vaše racionální já chce ctít vaše předsevzetí. Vaším úkolem (pokud se ho rozhodnete přijmout) je najít způsob, jak obě já koexistovat. Chcete-li to provést, musíte vytvořit racionální část svého špičkového psa.
To v žádném případě neznamená, že se chcete zbavit svého emočního já. Jak jinak si užijete? Není třeba se proměňovat ve Spocka. Úkolem vašeho racionálního já je rozdělit čas na hraní, čas do práce, čas na líný čas, čas jít.
Když vaše já spolupracujete jako tým, konečný výsledek může být fenomenální: energický vás s volným duchem, který využívá pozitivní energii obou vašich úžasných já.
