Na rodině záleží ještě více během prázdnin
Pro mnohé z nás mohou být svátky emocionálně strašné. Konfrontujeme naše napjaté vztahy se sourozenci, neklidné soužití s našimi rodiči. Když se třpytí sváteční světla, dusíme se nad drobnými křivdami a vroucími zášti.
Letěl jsem do Minneapolisu na svátek díkůvzdání a toužil jsem vidět svou nejbližší rodinu. Od té doby, co moje matka zemřela, jsme se s bratry pomalu oddělili. Čtyři roky po jejím odchodu vládne minneapolské zimě chlad - dokonce i chilliness. Když jsem pozdravil své sourozence poprvé za rok, zeptal jsem se, jak a zda dokážu uklidnit bublající emoce.
Když mi hlavou vířila rodinná dynamika, v hale hotelu jsem vřele pozdravil své milované tety a strýce. Ale pod žoviálním pozdravem bylo bolestné uznání napjaté rodinné dynamiky. "Matte, tohle bude zajímavý Den díkůvzdání," škádlil můj sardonický strýc.
Zajímavé. Jak jsem se nervózně zasmál, současně jsem sebou trhnul: Jak budu hrát simpatico se svými pichlavými bratry?
Moji bratři a já jsme Famageddon přežili (ne bez zděšení). Když se vy a vaši blízcí shromažďujete kolem prázdninového stolu, máte zde strategie, jak si uchovat duševní duševní zdraví:
- Volejte 1-800-FRIEND. Pro mnoho z nás jsou přátelé naší druhou rodinou. V mnoha případech nás znají lépe než naše nejbližší rodina. Jelikož mě tento víkend mohly převalit emoční protivítry, byla mým záchranným pásem moje přítelkyně z Seattlu. Když jsem se jí svěřil s dynamikou rodinné grilování, poskytla tolik potřebnou perspektivu. Jen, když uznala mé znepokojení, Jen mě ujistila, že moje neklid je oprávněný - a výbušná reakce nikoli.
Ale řekněme, že vaši nejdůvěryhodnější přátelé jsou utápěni ve své rodinné melodramě. Co takhle mluvit s poradcem Warm Line? Tito obětaví dobrovolníci, trénovaní v technikách poradenství a empatickém naslouchání, poskytují měřené rady. Nyní je za co vděčný.
- Mít komunikační plán. Místo detonace rodinných min hledejte bezpečná a neutrální témata. V mém případě sdílíme se svými bratry zájem o politiku, cestování a sport. Můžeme si vyměnit cílové nabídky nebo škádlení o Hawkeyesově neutuchajícím objetí průměrnosti. Najděte si vhodnější čas na diskusi o tristních rodinných problémech.
- Buď realista. Jak se blíží svátky, představujeme si veselý domov se slanými pachy, které se šíří vzduchem. Něco připomínající kartu Hallmark nebo filmovou scénu na celý život, že? Všichni - včetně mě - milujeme úzké rodinné vztahy. Rodinné vztahy - jako každý svátek díkůvzdání - však vyžadují krev, pot a slzy. Po letech odcizení se svým nepříliš milovaným je na čase zmírnit tato nebeská očekávání. A uznejte, že ano, může to trvat celý život s vaší rodinou.
- Procvičujte sebeuvědomění. Ano, je vám dovoleno být frustrovaný, rozčilený nebo rozhořčený z posledních rodinných pohrdání. Dokonce i všechny výše uvedené. Ale cvičte zdrženlivě; vy - a vy sami - víte, jaké sklouzavé komentáře vás postrčí od vroucího k varu. Když se konverzace otočí na neobsazené území, přijměte nezbytná opatření ke zvládnutí svých impulzivních emocí: hluboké dýchání, uklidňující obraz a procházka kolem bloku jsou okamžité strategie.
Na rozdíl od neuvážených džínů v hodnotě 200 $, které jste si zakoupili tento Černý pátek, nemůžete svou rodinu vrátit. A nemůžete je - ani hlavní problémy vaší rodiny - odložit na prázdno. Ale s těmito pragmatickými tipy - snadněji se řekne, než udělá, můžete svou rodinu milovat z dálky. A ano, líbí se jim ‚kolem prázdninového stolu.
