Udělejte každý den jednu věc, která vás děsí
Sedí na mém stojanu, takže je to první věc, kterou ráno vidím, když vstanu.
Ti z nás, kteří žijí s depresí rezistentní na léčbu nebo s jakýmkoli druhem nemoci, která nikdy úplně nezmizí, musí každý den dělat mnoho věcí, které nás děsí: chodit do posilovny, starat se o své vlastní děti (zejména pokud jde o laser tag, arkáda, nebo Chuck E. Cheese), konfrontovat člena rodiny a žádat někoho, aby nám zaplatil za práci odvedenou před třemi měsíci a večeři.
Ale stejně je děláme. Děláme je a předstíráme, že se nebojíme.
To platí zejména v případě, že se dostaneme z poruchy. Musíme se všechno naučit znovu a udělat to poprvé.
V roce 2006, kdy jsem se vynořil ze svého dvouletého rozpadu, existovaly určité zdánlivě malicherné úkoly, které by mi způsobovaly velkou úzkost, například jít do obchodu s potravinami. Za 18 měsíců předcházejících se mi vždy z nějakého důvodu v obchodě rozpadly slzy. Jsem velmi citlivý člověk - jak definovala Elaine Aron ve své knizeVysoce citlivý člověk - kdo nedělá dobře s velkou stimulací.
Výběr značky arašídového másla (vybíraví zákazníci si vždy nevyberou Jif), následuje rozhodnutí o tom, jaký druh lahůdek a kolik uncí by mě úplně stresovalo. V době, kdy jsem narazil na uličku tři, mi bylo do pláče „Přál bych si být mrtvé myšlenky“, právě včas, abych narazil na jednu z matek ve škole, která měla vozík plný organických produktů a která si pravděpodobně myslela, že jsem nevykřikl by mi oči v obchodě, kdybych dal arašídové máslo zpět na poličku a koupil nějaké tofu, abych připravil dětské obědy.
Nakupování potravin bylo jednou z těch mnoha aktivit, které jsem se musel naučit znovu a znovu.
Stejně tak psal.
Zadávání slov na stránku - dokonce i na prázdnou stránku, kterou nikdo nebude číst - vyžaduje určitou míru důvěry a duševní poruchy absorbují každou unci důvěry, která je k dispozici uvnitř osoby s depresí. Jak jsem zmínil ve svém díle „Emerging on the Other Side of Depression“, teprve nedávno jsem si mohl po zhroucení loňského léta sednout ke svému stolu bez ochromující úzkosti.
Automatický záznam na můj mobilní telefon říká: „Jsem pryč od stolu, bla bla bla…“ Můj přítel, který mě prováděl strachem ze sednutí na židli před počítačem (v ložnici mého syna) , což je moje kancelář), když byla na návštěvě loni v létě, zanechala zprávu: „Samozřejmě, že jsi pryč od svého stolu, bojíš se tam sednout.“
Ale zdaleka nejtěžší věcí, kterou se znovu naučíte, je, jak vstát před davem a mluvit o věcech, které většina lidí nezmiňuje.
To, že mohu přednést veřejný projev, je pro mě lakmusovým papírkem, zda jsem prošel zhroucením a jsem zpátky v chodu jako choulostivá lidská bytost. Vylití své duše do blogu a zranitelnost vůči lidem, které nikdy neuvidíte, je jedna věc. Vystavovat své vnitřnosti před několika stovkami homo sapiens je něco úplně jiného. A pro člověka, který může začít hučet hlavou v obchodě se stresem z výběru toho, který druh arašídového másla si koupit, je předstírat, že je složený, a zároveň předat zprávu, která je mimořádně osobní, ... no ... děsivé.
"Ochota ukázat se nás mění," píše Brené Brown ve své knize Odvážně. "Pokaždé nás to dělá trochu odvážnějšími."
Udělal jsem to minulý víkend. Objevil jsem se. Přednesl jsem krátký projev na každoročním gala večera Dave Nee Foundation, kde mi předali cenu Ray of Light Award 2014. Byl to první veřejný projev, který jsem přednesl od loňského zhroucení, a tak mi v mnoha ohledech připadal jako můj úplně první proslov.
Můj oblíbený film jako mladé dívky byl „Ice Castles“, o krasobruslařce Iowy Alexis Winston (Lynn-Holly Johnson), která má šanci vyhrát olympijskou medaili, dokud ji nehoda na ledě neoslepne. Musí se naučit všechno, včetně bruslení. Ale přivolává odvahu a přihlásí se do své první soutěže jako slepá sportovkyně.
Tak to vypadá po poruše.
Dozvíte se znovu, jak si vybrat arašídové máslo, jak vzít své děti do obchoďáku, jak psát a jak mluvit.
Každý den děláte jednu věc, která vás děsí.
Původně zveřejněno na Sanity Break na Everyday Health.
Pokračujte v rozhovoru o nové depresivní komunitě Project Beyond Blue.
