Myslím, že jsem v depresi

Už asi dva roky se cítím nešťastný, ale mámě jsem se jen otevřel, jak se cítím. Škola doporučila, abych šel hledat pomoc, ale zdá se, že se moje máma vyhýbá tématu mého duševního zdraví, existuje nějaký způsob, jak bych mohl něco udělat sám?

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 8. května 2018

A.

Neměli byste se vzdát žádosti o pomoc své matky. Můžete jí říct, že jste nám napsali zde v Psych Central. Kdyby věděla, mohla by váš požadavek brát vážněji.

O této otázce byste měli znovu diskutovat s úředníkem školy, který doporučil léčbu. Měli už kontaktovat vaši matku. Mohli by vysvětlit vaší matce, proč by vás měla vzít na léčbu.

Můžete také napsat své matce dopis, ve kterém vysvětlí povahu vašich pocitů a proč chcete pomoci. Někdy rodiče považují tyto typy problémů za „fázi“, když nedokáží ocenit povahu bojů jejich dětí. Vysvětlete jí to co nejpodrobněji. Nezdržuj se. Potřebuje znát pravdu. Mohlo by jí to pomoci pochopit, čím procházíte.

Když se s matkou a školním úředníkem, který doporučil léčbu, vrátíte k tomuto problému, měli byste matku přesvědčit, aby se řídila doporučeními školy.

Mezitím můžete zkusit žurnálování. Studie naznačují, že psaní může být psychologicky prospěšný proces. Pomáhá objasnit myšlení člověka a vyřešit jeho problémy. Je také dobré mít písemný záznam o svých myšlenkách. To by bylo obzvláště užitečné pro účely poradenství.

Doufám, že tyto nápady jsou užitečné, i když jen v malém. Pokud potřebujete další pomoc, neváhejte napsat znovu. Děkuji za vaši otázku. Prosím buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle