10 dobrých věcí o depresi

Hostitel rozhlasového rozhovoru mi nedávno položil tuto otázku: „Kdybyste si mohli najít cestu a nikdy se ve svém životě nevypořádali s poruchou nálady, udělali byste to. Nebo nějak deprese vylepšila váš život? “

Naštěstí položil tuto otázku v poměrně stabilním dni, kdy jsem nepočítal roky, než jsem se mohl stát členem AARP a být blíže k cílové čáře. Kdyby se mě během mých dvou sebevražedných let zeptal, myslím, že bych vystřelil zpět: „Do pekla, kámo. Proč nepožádat desetiletého umírajícího na leukémii, aby vám poskytl seznam dobrot, které nemoc poskytla? “

Okamžitě jsem si vzpomněl na výmluvný článek Petera Kramera z roku 2005 v časopise New York Times Magazine s názvem „O depresi není nic hlubokého“. Kramer vysvětlil, že napsal svou nejnovější knihu „Proti depresi“ jako odpověď na stejnou nepříjemnou otázku, která se opakovaně kladla v knihkupectvích a na odborných setkáních: „Co kdyby byl Prozac k dispozici v době van Gogha?“

Stejně jako tuberkulóza před 100 lety, i deprese dnes nese v sobě prvek zušlechťování, posvátnosti. Kramer píše: „Depresi si idealizujeme, spojujeme ji s vnímavostí, mezilidskou citlivostí a dalšími ctnostmi. Stejně jako v dnešní době tuberkulóza je deprese formou zranitelnosti, která dokonce obsahuje určitou míru erotické přitažlivosti. “ Dále říká, že „Deprese není perspektiva. Je to nemoc ... Neměli bychom mít problém obdivovat to, co obdivujeme - hloubku, složitost, estetickou brilanci - a postavit se proti depresi.

Když jsem však řekl všechno, tímto si vážím darů, které toto ošklivé a manipulativní zvíře položilo na můj stůl, a tak - ve stylu Davida Lettermana vám dávám 10 nejlepších věcí o depresi.

10. Píšu lépe.

Nyní vím, že jít na burzu s nervovým zhroucením a podrobným popisem psychiatrického diagramu online a na stránkách knihy není pro většinu lidí dobrý kariérní krok. Takže navrhuji, abyste dlouho a tvrdě přemýšleli o tom, jak tahat za můj trik. Ale tady je věc, moje porucha nálady byla pro mé psaní dobrá, protože mi nezáleží na tom, co si ostatní myslí. Pokud ano, myslíte si, že bych nechal lidi dostat se do mého neurotického mozku špičkou? Většina z toho, co se staralo o názory ostatních lidí, byla naštěstí ponechána uvnitř zdí psychiatrické léčebny. Vyšel jsem z toho místa a mohl jsem psát skutečné věci, dobré věci, materiál vytékající z mého srdce a duše. S pomocí několika skvělých editorů a přátel, jako je Holly, bych mohl přidat.

9. Vedu fascinující rozhovory s cizími lidmi.

Zde je ukázka toho, jak většina mých prvních rozhovorů / představení probíhá u lidí, u kterých sedím vedle letadla, vlaku nebo na fotbalových hrách mého syna:

"Takže, co děláš?"

"Píšu blog o duševním zdraví."

"Ach. To je zajímavé. Jak jste se k tomu dostali? “

"Měl jsem velké nervové zhroucení a chtěl jsem se zabít asi dva roky." Jednoho dne jsem tedy řekl Bohu, že pokud se někdy probudím a budu chtít být naživu, zasvětím zbytek svého života pomoci lidem uvězněným v Černé díře. To ráno přišlo. A ty co delas?"

8. Nemám na výběr zůstat ve formě.

Mnoho lidí se mě ptá, jak udržuji disciplínu, abych cvičil pětkrát týdně a k obědu jedl saláty. Tady je věc: Nic z toho nedělám z důvodů hmotnosti nebo vypadám hezky. Z dlouhé historie pokusů a omylů vím, že když vynechám cvičení po více než tři dny, začnu znovu fantazírovat o smrti ... že začnu sčítat roky a přemýšlet o tom, jak můžu přeskočit své 40., 50. roky a 60. a jděte rovnou k rakvi. Pokud existuji na dietě Starbucks a čokoládě déle než 24 hodin, nebudu schopen přestat plakat. Netrúfám si dotknout se alkoholu, protože je depresivní a mám dost potíží zůstat mimo temnotu bez jeho pomoci, děkuji moc. Tahání all-nighter? Není možné. To by spustilo manický cyklus, následovaný brutálním nárazem do deprese. Nejsem disciplinovaný. Jsem prostě velmi delikátní.

7. Méně mi záleží na číslech.

Před zhroucením jsem se trápil a trápil a zůstal vzhůru celou noc (a měl maniakální, ano) kvůli věcem, jako jsou červené číselné údaje o autorských právech a návrhy knih, které nikam nevedou. Díky bohu, že jsem tehdy nemusel řešit čísla zobrazení stránek, protože by určily moji náladu na tento den. Teď neřeknu, že jsem naprosto imunní vůči konkurenční chybě, kterou občas dostanu, když začnu porovnávat svá čísla s jinými autory. “ Ale tady je rozdíl: už to nemá vliv na mou chuť k jídlu ani na spánek. Chci uspět a dělat dobře, ano. Ale každý den, kdy nechci zemřít, je vítězství, senzační úspěch. Když už léta narazíte na hranici mezi smrtí a životem, na maličkostech až tak nezáleží.

6. Více se směju.

Před zhroucením jsem měl smysl pro humor. Ale teď? Všechno je hysterické. Příběhy z psychiatrie? Neocenitelný. Obraz mého 8letého já na kolenou, jak se modlí pět růženců denně, aby se pokusil dostat do nebe ... šílený! Směju se situacím, které se stávají nejvíce bizarním způsobem, takže se před davem cítím nahý. Směju se sám sobě. Stejně jako kdysi napsal K. K. Chesterton: „Andělé mohou létat, protože se berou na lehkou váhu.“

5. Jsem více navenek soustředěný.

Tohle mě naučil Abraham Lincoln. Chudák neměl výhodu léků. Ale můj přítel Joshua Wolf Shenk, autor knihy „Lincolnova melancholie“, říká, že nejdůležitějším přispěvatelem k jeho výstupu z Černé díry se obrací k větší příčině ... transformace jeho melancholie na vizi emancipace. Je mi to jasné. Opravdu ano, protože se cítím jako Beyond Blue a moje terénní úsilí jménem těch prokletých chemií mozku mě inspiruje misí, za kterou stojí za to vstát z postele.

4. Deprese pomáhá vašemu myšlení.

To neplatí pro ty dny, kdy vás nenapadá nic jiného než způsoby, jak si vzít život. Ale ty méně nebezpečné přemítání a posedlosti - „Nenávidí mě. Vím, že nenávidí. Má všechny důvody, aby mě nenáviděla, protože jsem nenáviditelná “- ve skutečnosti se může stát krmivem pro některá mozková cvičení, která vedou k analytickému myšlení. Alespoň to píše Sharon Begleyová ve svém článku Newsweek „The Upside of Depression“. Depresivní mozek je v zásadě vždy na běžeckém pásu. Takže všechno toto myšlení může ve skutečnosti vést k Heuréce! moment. Teoreticky stejně.

3. Jsem méně kritický.

Myslím, že každý, kdo byl nemocí zcela postižen, se učí lekci nebo dvě v pokoře. Pokud jde o filosofie zdraví, nyní méně usuzuji. Pokud člověk řekne, že se o to nejvíce snaží, kdo jsem já, abych řekl: „To je hovadina! Slezte ze zadku a vytáhněte se! “ Beru jejich slovo za to ... že bojují se zvířetem, jak nejlépe dokážou ... protože vím, jaké to je být na druhé straně, soudě podle mých snah a díval se dolů, protože moje filozofie zdraví nejsou kompatibilní s ostatními '.

2. Jsem soucitnější.

Moje porucha nálady nenarušila jen nervové buňky v mém mozku, ale také rozšířila mé srdce. Teď jsem zachytil, jak se žena trhá v zadním rohu konferenční místnosti. Nemohu si pomoct, ale naladit se na svou intuici, když jsem v místnosti četl těžký smutek. Takže k ní přejdu a obejmu ji nebo ji chytím za ruku. Už to nejsem ostýchavý, protože jsem to byl já, tolikrát jsem tam seděl a plakal ve veřejné místnosti, a vždy bych ocenil jakékoli laskavé gesto, které by mi dalo vědět, že nejsem sám.

1. Už se nebojím smrti (ani čehokoli).

Tady je to, co se týká deprese. Už se nebojíš smrti. Řekněme, že muž se zbraní se chystá vstoupit do restaurace, kde jíte (skutečný příběh). Jste trochu znepokojeni, ale nebojíte se. Protože už žijete svůj život tak naplno, jak můžete. Vynakládáte každou sekundu úsilí na každou sekundu, takže upřímně řečeno, pokud je váš čas jít, jste s tím v pohodě. A ve špatné dny ... skutečně se vám ulevilo!

Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!