Dávej pozor! 3 tipy pro hledání zaměření každý den

Informace otevírají nové světy. Pomáhá nám navazovat nová spojení. A určitě to vyvolává nápady. Ale příliš mnoho informací také pohltí naši pozornost.

V roce 1971 poznamenal sociální vědec Herbert Simon: „Jaké informace spotřebovávají, je docela zřejmé: spotřebovává pozornost příjemců. Množství informací proto vytváří chudobu pozornosti. “

A to je opak toho, co chcete, když se snažíte oživit své nápady. Schopnost věnovat pozornost je zásadním přínosem, protože nám pomáhá produkovat smysluplnou práci. Dává nám konkurenční výhodu v dnešním světě rozptýleném rozptýlením.

v Spravujte svůj den co den: Sestavte si svůj rutinní program, najděte své zaměření a zaostřete svou kreativní mysl, editoval Jocelyn K. Glei, skupina autorů a vůdčích osobností, sdílejí své strategie pro vytváření uprostřed rušného, ​​rušného světa. Níže uvádíme několik tipů z této hodnotné knihy.

Metoda zaostřovacího bloku

Tento tip pochází od Cal Newporta, profesora na Georgetownské univerzitě a autora Tak dobře, že vás nemohou ignorovat. Navrhuje vytvořit bloky zaměření nebo předem naplánované schůzky, abyste se mohli soustředit na své smysluplné projekty.

Jinými slovy, ve většině dní blokujete v kalendáři značné množství času, abyste mohli nepřetržitě provádět kreativní projekty. Představte si bloky zaostření jako pracovní schůzku. Je to nevyjednatelný čas.

Jak tedy píše Newport, pokud se s vámi někdo pokusí sjednat schůzku během vašeho zaostřovacího bloku, můžete říci, že jste již rezervováni. Pokud někdo říká, že na e-mail neodpovídáte dostatečně rychle, říká, že máte dobrou výmluvu: „Celé ráno jsem byl rezervován a teď to vidím.“

Zpočátku může být těžké pracovat po dlouhou dobu. Newport navrhuje začít s malými bloky soustředěného času, například hodiny. Poté přidejte do každého bloku 15 minut každé dva týdny. Během této doby se soustřeďte výhradně na svou práci - žádné sociální média ani e-mail ani jiná vyrušování.

Pokud si myslíte, že vás rozptýlení online bude lákat, pracujte s perem a papírem, říká Newport. A zkuste změnit scenérii, například jinou místnost ve vašem domě nebo knihovnu. (Laura Vanderkamová o svých každodenních výletech do knihovny myslí jako o úkolu pro mini psaní.)

Pozitivní rozptýlení

E.B. White řekl: „Stvoření je částečně pouze záležitostí vzdát se velkých a malých rozptýlení.“ Naštěstí to nemusíte eliminovat Všechno rozptýlení. Podle Erin Rooney Dolandové, šéfredaktorky blogu Unclutterer.com a autorky knihy, můžete bojovat proti špatnému rozptýlení Zrušte svůj život za jeden týden.

Pozitivní rozptýlení může zahrnovat nastavení časovače pro úkol nebo poskytnutí nepříbuzné odměny za úspěch, píše. Například po dokončení projektu můžete dostat něco k jídlu nebo pití z odpočinkové místnosti.

Přestávka pro váš mozek

Ve svém výzkumu na Kalifornské univerzitě dr. Kimberly Elsbach a Andrew Hargadon zjistili, že kreativita jednotlivců se zvýšila, když přecházeli mezi všímavými a bezduchými činnostmi. Je to proto, že přepínání dává vašemu mozku odpočinek.

Podle Dolanda „„ Přechod od všímavé k bezduché práci dává mozku čas na zpracování složitých problémů v uvolněném stavu a také obnoví energii potřebnou pro další kolo všímavé práce. “

Vědci identifikovali bezduché úkoly jako činnosti, jako je výroba fotokopií, čisticí zařízení a vybalení spotřebního materiálu. Vědomé úkoly, píše Doland, jsou „klíčové úkoly řešení problémů a invence, které se vztahují k práci nebo tvůrčím činnostem člověka.“

Inspirace není jen úder. Musíme na tom pracovat. Nápady by se mohly objevit v našich hlavách. Musíme však pracovat na jejich implementaci. (Jak píše Scott Belsky, autor a zakladatel Behance.net, „Moje mantra vždy byla:„ Není to o nápadech, je to o uskutečňování nápadů. “))

Pomáhá tedy mít po ruce strategie pro vyrušování a hluk. Tímto způsobem se můžete soustředit na to, co je opravdu důležité: realizovat své nápady.