Strach z vynechání
Chybí vám? Ale na co? O tom, co dělají ostatní lidé. Mají vzrušující zážitky, které nemáte. Zúčastnili se nejžhavějšího koncertu ve městě a vy jste ne. Jejich děti byly přijaty do škol Ivy League a vaše ne. A rytmus pokračuje dál a dál a dál.
FOMO je obzvláště silné pro ty, kteří jsou závislí na sociálních médiích. Proč? Protože jsou si neustále vědomi toho, co dělají ostatní. Navštivte Facebook a uvidíte tváře svých přátel s extatickými úsměvy. Přečtěte si jejich příspěvky a najdete tryskající popisy jejich úžasných dobrodružství. Osoba za osobou má čas svého života. A ty? No, ne tolik.
Dospívající s FOMO se velmi obávají, že „všichni“ chatují o příspěvku na FB, a byli poslední, kdo to věděli. Nebo „všichni“ visí na party party a byli vyloučeni. Nebo „každý“ obdržel na své příspěvky sto „lajků“; dostali jen nepatrných 22. Na sociálních médiích se každý chlubí tím, co dělá, s kým to dělá a příspěvky jsou načteny vykřičníky !!! Při takovém tlaku není žádným překvapením, že dospívající kontrolují svůj telefon každé dvě minuty, aby se ujistili, že o nic „důležitého“ nepřijdou.
Ačkoli dospělí mohou dívat se na mladou verzi FOMO jako na „dětskou červi,“ často svou vlastní verzi neuznávají.
Musíte se zúčastnit nejžhavějšího koncertu, sportovní události nebo představení, protože byste to nevydrželi, kdyby všichni mluvili o tom, jaké to bylo skvělé, a chybělo vám to? Musíte jít, i když je cena nehorázná a znamená to hromadit více dluhů na kreditních kartách?
Máte pocit, že vám uniklo neuvěřitelné dobrodružství, když vidíte své přátele pózovat před Eiffelovkou? Nebo když se podíváte na jejich neuvěřitelné safari záběry? Nebo jim naslouchejte, jak se rozprášili o báječné potápěčské cestě, kterou podnikli na Kajmanské ostrovy?
Máte ze sebe špatný pocit, že jste tyto věci nedělali, přestože jste si dovolenou na Coloradu užili na dovolené u přátel?
Kontrolujete své příspěvky na sociálních médiích tak často, že si váš manžel (nebo dokonce vaše dítě) stěžuje, že neposloucháte? Pustíte se do obrany a říkáte: „Poslouchám,“ přestože máte oči stále přilepené k telefonu? Pokud ano, je na čase poslouchat. Vaši blízcí mají pravdu. Když je vaše pozornost rozdělena, nemůžete s nimi být plně tam.
Pokud je váš strach z toho, že přijdete, silný, pravděpodobně to přelije i na psychiku vašich dětí. Desetiletý chlapec, se kterým jsem pracoval, byl ze sebe strašně nešťastný. "Proč?" Zeptal jsem se. "Protože ne vždy dostanu nejlepší známky," odpověděl. "Co je tak důležité na získání nejlepších známek?" Zeptal jsem se. "Pokud ne," odpověděl tento sladký chlapec, "nedostanu se na nejlepší školu." "A pokud se nedostaneš na nejlepší školu?" "Potom," se slzami v očích, odpověděl: "Bude mi chybět získání nejlepších učitelů, nejlepších pracovních míst, nejlepších přátel."
Páni! Jaká zátěž byla kladena na toho mladého chlapce.
Pokud je vaše úzkost vyvolána strachem ze ztráty, je třeba mít na paměti, abyste mohli žít dobrý život:
- Připomeňte si, že život nikoho není dokonalý, i když to tak vypadá, když vidíte všechny skvělé věci, které dělají.
- Nechte srovnání, která u vás vyvolávají úzkost. Místo toho se zaměřte na to, co od života chcete.
- Nenechte si ujít to, co je před vámi, ze strachu, že přijdete o to, o čem ostatní běsní.
- Nemůžeš mít všechno. Některým věcem musíte říci ne, abyste ostatním řekli smysluplné ano.
- Relaxujte, užívejte si a oceňujte, co máte, místo toho, abyste se vždy dívali na to, co mají ostatní, a cítili se ze sebe špatně.
©2015
