Be Like Nature: Bend & Be Resilient
Když sleduji, jak sníh padá za moje okno, nemohu si pomoct, ale udělat na mě dojem. Tento dokonalý sníh se shlukuje na větvích stromu a staví bílý les.
Ale větve mohou mít jen takovou váhu. Co se stane, když bude příliš mnoho sněhu?
Tady vstupuje do hry úžasná architektura přírody. Příroda má jednoduché řešení váhy světa - a od něhož se můžeme všichni poučit.
Větve se plní sněhem. Když je příliš mnoho, větev se jemně ohne a zbaví se sněhu a jeho hmotnosti. Větev, dalo by se říci, cvičí odolnost.
Příroda zvážila všechny možnosti života a zabudovala mechanismy, které zajišťují, že věci přežijí. Přináší sníh na stromy a stromy se ohýbají pod tíhou sněhu, takže k nim nemůže dojít.
Příroda do nás zabudovala stejné mechanismy. Jen je vždy neuznáváme ani nepoužíváme.
Jedním z nich je něco, co psychologové nazývají odolnost. To je schopnost, jako větev stromu, vyskočit zpět do tvaru a zotavit se z obtíží, které nám život vrhá. Minulé generace to jednoduše nazvaly „tvrdostí“ člověka.
Někteří z nás jsou odolnější než ostatní, ale všichni máme rezervy odolnosti hluboko v sobě. Zde je návod, jak na něj lépe klepnout.
Tipy pro budování vaší odolnosti
1. Buďte si více vědomi sebe sama
Čím více se znáte, tím lépe chápete, kde jsou vaše silné stránky - a vaše slabosti. Pokud si nerozumíte, jste méně schopni zvládat stres nebo problémy v životě. Pokud čelíte životním problémům a věříte ve své vlastní schopnosti, víte, že překážku, které v životě čelíte, lze překonat.
2. Naučte se přijímat život tak, jak to je
Příliš často trávíme čas přáním, aby se věci lišily. Někteří lidé tráví spoustu času a energie zábranami proti nespravedlivému životu. Ale věci jsou často prostě takové, jaké jsou v životě, a my to možná nebudeme schopni změnit. Přijmout to - a to, že většina pocitů souvisejících s neštěstí nebo životními překážkami je dočasná - může jít dlouhou cestou ke zlepšení vaší odolnosti.
Místo toho, abyste byli přemoženi nepřízní osudu, pomáhá to také přijmout. Jak jsem řekl již v roce 2011:
Výzkum ukazuje, že lidé, kteří prošli [nežádoucími] událostmi, zažívají menší poškození a úzkost než někdo, kdo prošel žádnými nežádoucími událostmi, nebo někdo, kdo prošel velmi traumatizujícími událostmi. Neskrývejte se před nepřízní osudu - obejměte jej s mírou. Pomůže vám to dále zdokonalit vaše zvládání dovedností a lépe vás připravit na další událost.
Protivenství nám pomáhá nejen rozvíjet naše zvládání dovedností, ale také nám pomáhá uvádět věci do souvislostí. Osoba, která ve svém životě nezažila žádné nepříjemnosti, bude mít obzvláště těžké období, když ji zasáhne první událost, zvláště pokud to bude až později v dospělosti.
3. Buďte vděční… a trpěliví
Naučte se být vděčnější za to, co v životě máte. Odolní lidé si pamatují, že věci mohou být vždy horší. Věci, které často považujeme za samozřejmost - jídlo, čistá voda, přístřeší, přístup k internetu na dosah ruky - jsou věci, které většina světa nemá.
Někteří lidé jsou vystresovaní pokaždé, když musí čekat ve frontě, nebo počkat několik okamžiků, aby splnili jednu ze svých potřeb. Stres způsobený netrpělivostí se postupně zbavuje vašeho celkového štěstí, natolik, že může zůstat bez povšimnutí. Ale netrpělivost také snižuje vaši schopnost soustředit se na to, co je v životě opravdu důležité. Čekat několik okamžiků na něco není důležité.
4. Buďte otevřeni všem věcem
Odolní lidé se nikdy neuzavírají před novými myšlenkami nebo novými způsoby bytí. Pokud jste ten typ člověka, který na všechno říká „Ne“, pak vás všechno projde. Staňte se místo toho člověkem, který říká „Ano“, a vyzkoušejte nové věci - dokonce i ty, o kterých jste se rozhodli, že se vám v minulosti nelíbily. Náš vkus se mění a naučit se přizpůsobovat se a být v životě flexibilní je klíčovou součástí odolnosti.
5. Udržujte své přátele blízko
Jak jsem řekl již v roce 2011, naše sociální vztahy nás posilují. Zdá se, že nám poskytují nárazník proti stresu, zejména našim blízkým přátelům. Pomáhá to být schopen sdílet naše zkoušky a soužení s těmi důvěryhodnými dušemi, které nám nejlépe rozumějí.
Odolní lidé se natáhnou, když mají potíže. Nesahají po cizích lidech, ale po těch nejdůvěryhodnějších, kteří rozumí naší historii, perspektivě a zdrojům. Odolní lidé se nevyhýbají pomoci - přijímají ji s otevřenou náručí a chápou, že nikdo nemůže sám překonat každý problém.
6. Většina problémů má řešení
Jednou z věcí, která pohání odolné lidi, je vědomí, že prakticky každý problém v životě má řešení, i když to na první pohled není zřejmé. To neznamená, že musíte nekonečně hledat (a stresovat se) hledáním tohoto řešení. Znamená to místo toho, že odolný člověk ví, že pokud využije své zdroje a sociální sítě, nakonec najde způsob, jak překonat životní překážku.
Pokud chcete být šťastnější, obraťte se na přírodu. Být více jako příroda a naučit se ohýbat, když čelíme životním překážkám. Například sníh.
Pro další čtení
5 kroků k tomu, abyste byli odolnější
8 stavebních bloků pro odolnost
5 kroků k vybudování emoční odolnosti
Budování odolnosti
.jpg)
