Síla pozitivní zpětné vazby
Jak často jsme se cítili znehodnoceni, nedoceněni a kritizováni? Základní lidskou potřebou je být oceněn, viděn a oceněn. Když se tato touha nenaplní - když naše základní hodnota a dobrota nejsou rozpoznány a odráženy zpět k nám -, může být pro nás těžké ocenit a potvrdit se.
Zbaveni pozitivních a potvrzujících zpráv může být náš život poháněn neklidnou touhou po chvále a potvrzení. Nebo když se vzdáme lásky a uznání, můžeme se zhroutit do bezcennosti, která může souviset s depresí.
Možná nás hned nenapadne chválit ostatní, když se cítíme zbaveni lásky, vyrušeni našimi vlastními potřebami nebo prostě nejsme naladěni na ostatní. Naše pozornost může přirozeně směřovat k zajištění našeho vlastního blahobytu, spíše než si všímat toho, co by ostatní mohli potřebovat. Ale možná, když si můžeme být vědomi okamžiků, kdy rozpoznáme něco cenného na druhém a vyjádříme nějaké pozitivní sentiment, dáváme jim to, co bychom rádi dostali, nabízíme jim laskavou službu. A můžeme také těžit neočekávanými způsoby.
Staré rčení „co se děje, to přijde“ má rezonanční prsten pravdy. Dávat to, po čem toužíme dostávat, může mít zvědavý způsob, jak nám vrátit to, co hledáme od ostatních.
To nemá znamenat žádný tlak nebo nějakou povinnost vždy dávat tímto způsobem. Možná to někdy nepociťujeme, nebo možná vůbec ne. Hodnota dávání je narušena, když je ovlivněna smyslem pro povinnost, nebo když jsme zasaženi hanbou, že nejsme velkorysí.
Přesto, pokud žijeme s pečlivějším povědomím o svém okolí, včetně lidí, se kterými se setkáváme v každodenním životě, může se cítit dobře, když vyjádříme své uznání a vděčnost za nějakou pozitivní kvalitu, kterou v nich vnímáme, jako je jejich dobrota, laskavost nebo kreativita. . A mohlo by se nás dotknout určité uspokojení, že jsme měli schopnost dotknout se něčího dne prospěšným způsobem.
Když jsem přemýšlel, co napsat dál, dostal jsem e-mail od přítele, který si přečetl jeden z mých blogů a ocenil to. Cítil jsem, že jsem to dojal, a odepsal jsem, když jsem vyjádřil své uznání za jeho laskavý projev vděčnosti. Ironií jeho demonstrace toho, co v tomto článku dělám, se mi neztratila!
Návrh: Až si na člověku příště všimnete něčeho pozitivního, zkontrolujte, zda vám to bude příjemné vyjádřit. Možná poznáte laskavý čin nebo slovo, které nabídli někomu nebo vám. Nebo vás možná dojal jejich laskavý úsměv nebo užitečný komentář, který učinili. Všimněte si, jak se cítíte nabízet pochvalu nebo uznání a jak reagují na vaši chválu nebo uznání.
Oduševnělé, intimní okamžiky se mohou objevit častěji, protože jsme připraveni si je všimnout jako příležitosti pro potenciální kontakt. Spojení, po kterých toužíme, by nás mohla navštěvovat s větší pravidelností, protože nacházíme povědomí o využití těchto vzácných okamžiků jako dveří k hlubšímu kontaktu.
