Jak přestanu být malicherný a zlý?

Z Kanady: Jiní lidé se příliš snadno rozrušuji a / nebo zraním, často kvůli malicherným věcem. Jsou chvíle, kdy bych prostě ze situace odešel, přemítal a pak se cítil dobře. Ale jsou také chvíle, kdy bych se iracionálně naštval, a v těch okamžicích jsem také opravdu zlý a zraňující.

Je to obzvláště patrné v hádkách s mojí mladší sestrou, protože je to ten typ člověka, který bude uprostřed bojů jako „cokoli“, přejde k jiným věcem a bude se chovat, jako by se nic nestalo. Říká, že je to proto, že nemá ráda bojování ... Nenávidím to, když to dělá, protože především se mi nelíbí být jediný, kdo je celý vystřelený, protože mi to připadá bláznivé a také mi to připadá jako prostě ji to nezajímá a ignoruje mě. Každopádně jsem ji nazval zbabělcem, protože se vyhýbá střetům a místo toho prostě odejde ... Pak jsem někde četla, že jeden náznak malichernosti si myslí, že nechat věci jít je slabost.

Když se na někoho naštvám nebo pokud mám pocit, že mi bylo ublíženo, cítím vůči té osobě hlubokou nenávist a pokusím se mu „vrátit se zpět“ tím, že mu ublížím slovy. Když se to stane, v hlavě vím, že jsem zlý, ale moje srdce se nestará - můj hněv přebírá a chci jim jen ublížit. Dnes jsem dokonce rozplakal svou sestru tím, že jsem jí řekl, jak moc se mi nelíbilo být kolem ní. Cítím se z toho teď trochu špatně, ale v tuto chvíli jsem si mohl myslet jen: „Ha! To je to, co dostanete."

Jak mohu přestat být malicherný a zlý? Je těžké kontrolovat, jak se cítím. Nevím, proč jsem tak naštvaný ... A nemám rád tuto svoji stránku. Myslím, že jsem byl vždycky takový, ale teď, když mi je 21, mi připadá velmi nezralý, že chovám takhle. Pokud byste mohli poskytnout informace o tom, proč se mi líbí, stejně jako rady nebo tipy, jak to změnit, bylo by to velmi užitečné. Dík!

Odpověděla Dr. Marie Hartwell-Walkerová dne 24. 05. 2018

A.

Děkuji za psaní Prvním krokem ke změně je uznání, že změna je nutná. Udělali jste tento krok. Dej si za to uznání.

Dalším krokem je převzetí moci nad vaším hněvem. Váš hněv „nepřevezme“. Rozhodli jste se na někoho hodit. Vaše sestra se rozhodla přestat, místo aby vám ublížila. Máte možnost učinit stejnou volbu.

Co se týče toho, proč jste tak naštvaní: Nemůžu to vědět na základě dopisu, ale mohu udělat pár odhadů. Existuje výraz: „Zranění lidé ubližují lidem.“ Lidé, kteří byli v minulosti zraněni, se někdy snaží zabránit tomu, aby se to opakovalo, a to dokonce - ještě předtím, než jim někdo skutečně ublíží. Je to něco jako říct „Dostanu tě zpět, než mi ublížíš, protože vím, že to uděláš“. Dalším odhadem je, že se cítíte jaksi horší než mnoho lidí a jediný způsob, jak víte, že se cítíte rovnocenní, je mít navrch. Nebo možná je to něco jiného. To jsou jen dohady.

Jak již zjišťujete, být tak rychlý, že jste naštvaní a zraňující, nevyzývá lidi, aby chtěli být kolem vás.

Pokud se svého hněvu nedokážete chopit sami, doporučuji vám vyhledat poradce pro sebepochopení a pro trénink zvládání hněvu. Je v pořádku cítit hněv, když se ocitnete v konfliktu s někým. To, co uděláte dál, buď zničí vztahy, nebo sblíží lidi.

Přeji všechno nejlepší.
Dr. Marie