Co potřebujete vědět o sebevražedném chování

První věcí, kterou jsem se naučil během svých více než 20 let zkušeností v oblasti duševního zdraví, je, že se vždy musím naučit více. Sebevražedné chování a prevence jsou složité. Stejně jako neexistuje žádná jediná věc, která by vedla k sebevražednému chování, neexistuje ani jedna jediná věc, která by jim zabránila ve výskytu. Abychom poskytli výjimečnou péči a podporu jednotlivcům s prožitými zkušenostmi, přátelům, rodinným příslušníkům a spolupracovníkům, musíme se i nadále učit o duševním zdraví.

S ohledem na to se podívejme na nejnovější trendy, varovné signály a některé klíčové zdroje, o kterých by měl každý vědět:

Trendy sebevražedného chování

Sebevražedné chování nediskriminuje - jedná se o národní a globální problém dotýkající se všech populací. Abyste plně pochopili dopad sebevražedného chování, je důležité si uvědomit klíčové trendy.

• Sebevražda je desátou nejčastější příčinou úmrtí v USA, přičemž v roce 2017 zemřelo na sebevraždu téměř 45 000 Američanů ve věku od 10 let.
• Míra sebevražd rostla téměř v každém státě od roku 1999 do roku 2016, přičemž u více než 25 států došlo k nárůstu o více než 30%.
• Sebevražda se stala krizí veřejného zdraví a je v USA desátou nejčastější příčinou úmrtí
• Sebevražda je druhou hlavní příčinou úmrtí u osob ve věku 10–34 let.
• I když se míra sebevražd v USA zvýšila, v jiných zemích, jako je Japonsko a Kanada, se snížila, což dokazuje, že můžeme křivku sebevražedné krize ohýbat opačným směrem.

Varovné příznaky

Každý člověk může pomoci zachránit život. Vzhledem k tomu, že míra sebevražd stále roste, je pro lidi ještě důležitější uvědomit si běžné příznaky a příznaky sebevražedného chování, včetně:

• Extrémní výkyvy nálady
• Zobrazuje vztek
• Výběr nebo izolace od ostatních
• Spí příliš málo nebo příliš mnoho
• Působí úzkostlivě nebo rozrušeně
• Zneužívání návykových látek
• Mluvit o pocitu beznaděje nebo uvěznění
• Mluvíme o tom, že chceme zemřít
• Cítím se jako břemeno

Mezi životní stresory patří:

• Vztahové boje
• Legální problémy
• Finanční boje

Varovné příznaky sebevražedného chování se v průběhu let nezměnily, ale díky technologickému pokroku se způsob, jakým lidé upozorňují ostatní, mírně změnil. Například jednotlivci, kteří se potýkají se sebevražedným chováním, nyní pravděpodobně budou sdílet své pocity prostřednictvím prodejen, jako jsou sociální média a hry.

Zdroje:

Nyní je nejlepší čas začít budovat sbírku zdrojů, které jednoho dne možná budete potřebovat pro sebe nebo svého blízkého. Sebevražedné chování se může stát kdykoli, takže místo čekání, až je budete opravdu potřebovat, doporučuji najít nějaké důvěryhodné zdroje, se kterými se můžete seznámit.

Zdroje k uložení:

• MHAScreening.org: Nabízí bezplatné, důvěrné a bezpečné obrazovky duševního zdraví. Provádění screeningu duševního zdraví je jedním z nejrychlejších a nejjednodušších způsobů, jak zjistit, zda se u vás nevyskytují příznaky duševního zdraví.
• Centrum prevence sebevražd: Nabízí zdroje včetně webinářů a online kurzů.
• Americká nadace pro prevenci sebevražd: Obhajuje výzkum a financování prevence sebevražd.
• Psych Hub: Online platforma poskytující bezplatná poutavá videa pro jednotlivce a poskytovatele zdravotní péče o duševním zdraví, užívání návykových látek a prevenci sebevražd.
• PsychArmor: Poskytuje zdroje Američanům, aby mohli efektivně spolupracovat a podporovat členy vojenské služby, veterány a jejich rodiny.
• Americká asociace suicidologie - nabízí bezplatné zdroje a informace o národních programech na podporu prevence sebevražd.

Se znalostí těchto témat můžeme být všichni lepšími obhájci duševního zdraví a podpůrnými systémy pro milovaného člověka, který může bojovat se sebevražedným chováním. Nadále se vyzbrojujte znalostmi, protože možná nikdy nevíte, kdy je budete potřebovat, a každý člověk má schopnost zachránit život.

Pokud jste vy nebo někdo, koho znáte, v krizi, zavolejte na národní záchrannou linku prevence sebevražd na čísle 1-800-273-8255, abyste se spojili s místním krizovým centrem, nebo pošlete zprávu MHA na číslo 741741, abyste se spojili s vyškoleným krizovým poradcem 24/7.

Tento příspěvek je s laskavým svolením Mental Health America.