Potřebujeme pomoc

Jsem 15letá žena. Posledních 6 měsíců mého školního života a spánkového rozvrhu se mi fyzicky zhoršovalo, ale v poslední době se zdá, že i moje emoce se staly překážkou. Býval jsem v noci 8-9 hodin spánku, ale za posledních 5 měsíců jsem nyní spal 4-5 hodin a byl jsem zalezlý v mém pokoji dělat domácí úkoly více než kdy jindy.

Mnohem snadněji jsem podrážděný s každým a zjistím, že na všechny a na všechno vzdychám a zírám. Neřekl jsem to svým přátelům, protože také nechci, aby se o mě báli. Na smrt myslím téměř neustále a děje se to z ničeho. Mám strach ze smrti, ale měl jsem stále větší myšlenky na zabití sebe sama a na to, jak bych to mohl udělat. Nevěřím, že bych podle toho jednal, ale stále se bojím. Neubližoval jsem si, protože se příliš bojím ublížit si.

Moji (12 let rozvedení) rodiče věří, že přehnaně reaguji, a odmítají mě vzít k terapeutovi nebo odborníkovi na duševní zdraví. (jeden z nich má bipolární poruchu a problémy s řízením extrémních hněvů) Nemám peníze na to, abych se vzal nebo dostal správné hodnocení.

Přeháněl jsem kvůli tomu?

Moc děkuji.

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 8. května 2018

A.

Nereagujete přehnaně. Kdykoli si myslíte, že něco může být špatně, měli byste jednat. Ne každý ano, ale měl by a váš instinkt požádat o pomoc je velmi dobrý.

Jedním z důvodů, proč se můžete cítit podrážděněji, je nedostatek spánku. Lidé jsou podrážděnější a emotivnější, když nedostávají správné množství spánku. Jako teenager byste v ideálním případě měli spát minimálně devět hodin spánku. Pokud nedostanete tolik spánku, kolik potřebujete, budete méně ostří, emotivnější a podrážděnější.

Nejdůležitější jsou vaše myšlenky na sebevraždu. Sebevražedné myšlenky nemusí být nutně vedlejším účinkem nedostatku spánku. Může to být zhoršeno nedostatkem spánku, ale obvykle to není způsobeno. Může to naznačovat, že není v pořádku něco jiného, ​​jako je deprese.

Protože se vaši rodiče zdráhají vzít vás k terapeutovi, jedním ze způsobů, jak to obejít, může být konzultace s vaším školním poradcem nebo jiným důvěryhodným členem fakulty. Čím přímější s nimi budete, tím více vám budou moci pomoci. Mohou za vás také mluvit s vašimi rodiči a přesvědčit je, že řešením tohoto problému je léčba duševního zdraví.

Je dobré, že jste proaktivní a pokoušíte se vyhledat léčbu. Pravděpodobně vám s tímto problémem pomůže školní poradce. Pokud ne, a stále myslíte na sebevraždu, neváhejte kontaktovat pohotovostní služby. Telefonní číslo národní horké linky pro prevenci sebevražd je 1-800-273-8255. Informace o krizovém textovém řádku jsou následující: pošlete text HOME na 741741 ve Spojených státech. Budou vědět, jak vás ochránit. Prosím buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle