Podcast: Bojím se, že mě můj manžel opustí

Bojujete s obavami z opuštění? Máte strach, že vás váš partner najednou zkopne, i když není žádný skutečný důvod se takhle cítit? V dnešním podcastu Not Crazy se Gabe otevírá o svém hluboko zakořeněném strachu, že se jeho žena rozhodne, že ho už nechce. Nakonec uzavírá, co jí může nabídnout? Chci říct, určitě se může zlepšit. A i když ví, že tyto obavy jsou neopodstatněné a iracionální, cítí se bezmocný v jejich zastavení.

Jak může Gabe dostat tyto myšlenky pod kontrolu? Nalaďte se a poslechněte si Jackie, jak dává nějakou skvělou radu svému drahému příteli a pro kohokoli, kdo má problémy s opuštěním.

(Přepis k dispozici níže)

PŘIHLÁSIT SE A PŘEZKUM

O hostitelích The Crazy Podcast

Gabe Howard je oceněný spisovatel a řečník, který žije s bipolární poruchou. Je autorem populární knihy, Mentální nemoc je kretén a další pozorování, k dispozici na Amazonu; podepsané kopie jsou k dispozici také přímo u Gabe Howarda. Chcete-li se dozvědět více, navštivte jeho webovou stránku gabehoward.com.

Jackie Zimmerman je ve hře advokacie pacientů více než deset let a etablovala se jako autorita v oblasti chronických nemocí, zdravotní péče zaměřené na pacienta a budování komunity pacientů. Žije s roztroušenou sklerózou, ulcerózní kolitidou a depresemi.

Najdete ji online na JackieZimmerman.co, Twitteru, Facebooku a LinkedIn.

Počítačem vytvořený přepis epizody „Opuštění manžela“

Poznámka editora: Pamatujte, že tento přepis byl vytvořen počítačem, a proto může obsahovat nepřesnosti a gramatické chyby. Děkuju.

Hlasatel: Posloucháte podcast Psycho Not Crazy. A tady jsou vaši hostitelé, Jackie Zimmerman a Gabe Howard.

Jackie: Dobrý den, vítejte v epizodě Not Crazy z tohoto týdne. Jsem tu se svým spoluhostitelem, Gabe.

Gabe: A samozřejmě jsem tady se svou hostitelkou Jackie.

Jackie: A dnes ráno jsme mluvili o něčem, co vám docela vážilo v mysli, a myslel jsem, že z toho uděláme epizodu, protože to jsou naše životy. Takže jste hodně mluvili o úzkosti ohledně myšlenky, že vás vaše žena opustila.

Gabe: To je pravda. Nevím proč. A nedala mi důvod si to myslet. Jen si přeji. A vím, že je to něco pokazeného, ​​ale přeji si, aby mi dala důvod se takhle cítit, protože pak bych se necítila tak šílená. Byli jsme manželé téměř osm let. Žádné problémy. Nejsme uprostřed boje. Prostě mám ten vnitřek, vnitřek, vnitřní, silný pocit, že mě ta žena opustí.

Jackie: Už jste měli tento pocit v manželství s Kendall nebo v předchozích vztazích?

Gabe: Právě teď mám tento pocit v manželství s Kendall.

Jackie: Ale jako předtím, jako, stalo se to někdy předtím?

Gabe: Ne. Ne, s Kendall se to nikdy předtím nestalo. Stalo se to. Víš co? Ne, ne. Je to poprvé, co jsem kdy v životě žárlil nebo měl tyto pocity. Víte, teď, když o tom přemýšlím, ne. Když skončily všechny mé další vztahy, byl jsem úplně zaslepený. Vždy jsem byl skládkou, nikdy dumpeem, protože. To jo. To jo. Moje první manželství, ukázalo se, že ženy nemají rádi manželství s neléčenými bipoláři.

Jackie: Podivný.

Gabe: A v mém druhém manželství jsme stále přátelé, což je divné, ale bylo to pokazené.

Jackie: Dobře, další věc.

Gabe: To jo. Je to jako paměťová dráha. Dík.Dík.

Jackie: Nemáš zač. To je to, pro co jsme tu,

Gabe: Hodně mě vyhodili.

Jackie: Aby ses cítil mizerně.

Gabe: To je úžasné.

Jackie: Ale mluvíte o tom v terapii, která jako Yahoo! pro terapii, víme. Miluji to. Co říká váš terapeut?

Gabe: Můj terapeut rád dělá tuto věc řetězovou analýzu, kde víme, že mám tento pocit. Nyní se vraťme k tomu, proč mám takový pocit, a pak, když tyto věci propojíte, můžete na tom pracovat. Problém je, že vzad nikam nevede. Mám tento pocit, OK, jaký je ten krok zpět? Nechci, aby mě moje žena opustila, protože ji miluji. Dobře, jaký je od toho krok? Dává vám nějaký důvod? Ne. Nejlepší, na co mohu přijít, je, že moje žena je krásná a inteligentní. A toto je jedna z břemen, že si vezmeš někoho mnohem mladšího než jsi ty. Víte, bylo jí 26, když jsme se vzali. A teď není. Právě toho za posledních osm let tolik dosáhla. A není to stejná osoba. A tato osoba je tak neuvěřitelná, že by pro ni bylo šílenství zůstat se mnou.

Jackie: Co si přinesete do manželství?

Gabe: Myslím tím, že do našeho manželství vnáším bipolární poruchu, panickou poruchu a úzkostnou poruchu. Myslím, že to jsou některé docela šikovné věci, které je třeba vzít do manželství.

Jackie: OK. Že jo. Ale co jiného si do manželství přinesete? Chytrák.

Gabe: Je zřejmé, že do manželství něco přinesu, všechno vařím, všechno uklízím. Zvládám to jako domácí organizační úkoly, jako, víte, všechny životnosti zvládám já. Přináším to do manželství.

Jackie: OK. Ale ještě se tě zeptám, co dalšího si do manželství přineseš? Protože v zásadě jste jako já, jsem jejím osobním asistentem při všech těch věcech. Čím jiným je vaše manželství jednoznačně vaše, protože jste v něm?

Gabe: Právě jsem vám řekl, že jsem její osobní asistent. Jsem její osobní asistent. Zvládám pro ni všechny ty věci, a proto by nebylo tak těžké ztratit mě. Jednoho dne jsem řekl Kendall: Kdybych odešel, měl bys všechny stejné věci, jaké máš teď, kromě psa. Beru psa.

Jackie: A ona řekla ne. Že jo?

Gabe: Jo, jo, jo. Ona řekla ne. A je to milé, milující, objímalo mě, líbalo, říkalo mi, že jsem úžasný. Ale no tak. Co má říkat? Ty chlapi nemůžeš říct, že jsi ženatý, že s tím žiješ. Jo, to je dobrý bod. Mohl bych si najmout všechny věci, které pro mě děláte, a nemusím tolerovat váš hloupý zadek.

Jackie: OK. Díváte se na všechno jako na doslova fyzické věci, které přinášíte do svého manželství. Že jo. Jste tam. Děláte všechny tyto věci, které jsou jako, fyzicky existuji ve stejné místnosti jako moje žena. To, co si nepamatujete, nevidíte nebo neuznáváte, je, že do svého manželství přinášíte více než jen činy, které děláte. A důvod, proč je to pro mě osobně opravdu důležité, je ten, že žiji se dvěma chronickými nemocemi, z nichž jedna by mě mohla kdykoli, doslova každou minutu, stát úplně fyzicky neschopným postarat se o sebe. SLEČNA. může být jako, už nemůžete chodit. Nemůžeš se krmit. Toto je opravdu zábavná párty. Přinášíte tedy do svého manželství více než jen činy, které pro ni děláte. Nabízíte jí společnost. Nabízíte jí komediální úlevu. Jsem si jistý, že jí nabízíte emoční podporu ve všem. Jsem si jistý, že mi to řeknete. Nezáleží na tom, protože jste bipolární, protože snižujete tolik, kolik dáváte. Bla bla bla. Nechápete, že kořenem vašeho manželství je vztah, který jste si vytvořili s Kendall. A všechny ty ostatní věci jsou jako bonus.

Gabe: Nejsem hloupý člověk. Souhlasím s tebou. A kdyby se obrátily stoly, kdybys mě volal a říkal jsi: Gabe, Adam mě opustí, řekl bych ti všechny věci, které mi teď říkáš, a já to chápu, já myšlenka, že Kendall je dospělá žena. A pokud se rozhodla vdát za mě, zjevně se chce vdát za mě a něco z toho má. Nevím. Možná dělám ty nejlepší špagety. Poslouchám, upřímně nevím, co to je. A zeptal jsem se jí. Mám. Zajímalo by mě, proč by ses za mě oženil? A ona jako, no, můj život nikdy není nudný. Proč je to priorita? Co myslíš? Váš život nikdy není nudný? Jeden, podíval ses kolem? Žijeme na předměstí. Všechny domy vypadají stejně. Náš život je nudný jako kurva. Jen tu věc nemohu najít. Já jen. Tuto věc nemohu najít.

Jackie: Místo toho, abychom z toho udělali plnohodnotnou terapii, protože jak víme, mám rád terapii, nejsem dobrý v tom, abych ji dával ostatním lidem.

Gabe: Říkáte, že nejste licencovaným terapeutem?

Jackie: Nejsem. A také nevím, jak terapeutizovat ostatní lidi, takže

Gabe: Ha ha.

Jackie: Já jen, víš, beru to, co jsem se zde naučil. Ale chtěl bych vás povzbudit, abyste šli za Kendall a požádali ji, aby pracovala a propracovala. A možná umí dobře psát, možná umí mluvit jako mluvit se svými silnými stránkami, které jí pomáhají porozumět tomu, co svému manželství přinášíte, protože předpokládám, že „nikdy to není nuda“ je zastřešujícím výrokem pro spoustu drobných věcí, které jsou skvělé o tobě a o tom, co přinášíš do manželství. Ale po terapeutickém sezení se ve skutečnosti děje spousta neopodstatněné úzkosti a vy se v ní snažíte orientovat. Že jo?

Gabe: Jen se bojím, že odejde, a mám pocit, že potřebuji záložní plán, až se to stane. A klíčové slovo existuje, když. Prošel jsem dvěma rozvody, měl jsem významný vztah, kde jsme spolu žili, a můj biologický otec se na mě jednou podíval, když jsem se narodil, a byl jako, jo, ne. Mnohokrát jsem utrpěl ztrátu lidí, kteří jsou naživu. A ani jsem se nedostal do ztráty, kterou jsem utrpěl kvůli lidem, kteří zemřeli. A z toho, že jsem žil s bipolární poruchou, jsem ztratil mnoho lidí, vztahů, zaměstnání, společenského postavení. Ztráta je tedy jen zakořeněná. Je to do mě prostě zakořeněno. Ve skutečnosti pevně věřím, že jsem ztratil více lidí, než jsem získal. A co se stane, když je Kendall jednou z nich? Nechci být chycen s kalhotami dolů. To není dvojitý účastník. Myslím tím jen upřímně, prostě nechci být sám. Nechci zavolat mámě a tátovi a říct jim, že jsem vyhodil další manželství. Nechci se uprostřed noci natahovat a nikdo tam být nebude. A chci vědět, jak se chránit před tím, co se stalo, protože když odejde, stane se mi to. To se mi stane znovu. A nevím, že to dokážu projít už patnácté.

Jackie: Ach, mám tolik věcí, které chci říct, a většina z nich je povzbudivá. Nejdůležitější je, jak víte, že to projdete, protože důkazy o vašem životě ukázaly, že jste se tím dostali. Pokaždé, když jsi přežil. Že jo. Možná to nebylo hezké, ale dokázali jste to. Pořád jsi tady. Všechny tyto další ztráty vás nezničily natolik, že už se nevrátíte. Vím, že budeš chtít rád říkat dobře, ale víš, byl jsem přijat, bla, bla, bla. Že jo? Jako všechny ty ostatní věci. Ale jako jste

Gabe: Ano.

Jackie: Stále tady.

Gabe: Jsem velmi odolný vůči dumpingu.

Jackie: Jste fungující člověk, jste na planetě. Zatím jste všechno přežili. Správné nebo špatné?

Gabe: Tak určitě. Ale víte, no tak, jsou tu lidé, kterým byly hacknuty končetiny, kteří přežili. Nesouhlasím s touto představou, že cokoli vás nezabije, vás jen posílí.

Jackie: Ani já ne.

Gabe: Existuje spousta věcí, které vás nezabijí, díky nimž jste opravdu kurva slabí.

Jackie: Souhlasíte, ale u kořene toho všeho jste se dostali skrz to všechno, že? Nebyla to zábava. Nechtěli jste, ale chtěli jste. Prošel jsi tím vším. A v současné době vedete život, který je dobrý, šťastný a udržitelný.

Gabe: A na chvíli si o tom promluvme. Máš pravdu. To je to nejlepší, co jsem kdy byl. A upřímně, to je součást problému. To je to nejlepší, co můj život kdy byl. Je mi 43 let. Toto je nejstabilnější. To je nejšťastnější. To je nejzdravější. To je nejbohatší. To je nejvíce v lásce. To je všechno. Myslím, že i když to chceme, jako bychom z toho udělali, víte, peníze se rovnají štěstí. No, mám největší dům. Mám nejhezčí auto a mám nejmenší dluh. Pokud to chcete změnit na. To jsou lidé, které znáte. Znám Kendall. Kendall je úžasný. Znám tě, Jackie. Jsi úžasná. Mám jako dva nejlepší kamarády. Neříkám, že nechci více přátel. Jsem jen. Všichni chceme víc. Ale když se jen podívám na to, co mám, je to to největší, co jsem kdy měl. A jediné, na co si pomyslím, a vše, co mi projde hlavou, je to, co nejvíce ztratím. Takže když o tom budete mluvit, projdu tím? Nevím. Nikdy jsem z této výšky nespadl.

Jackie: Opravdu těžko na to reaguji, protože jsem, protože se trhám, protože s tím souvisí. A dívat se na pozici ve svém životě, kde mám co ztratit, protože se mi vede dobře a jsem velmi šťastný a velmi milovaný a úspěšný. Ale myslím si, že to je, když začneme katastrofovat věci, když to jde nejlépe. Vždy čekáme, až druhá bota spadne. A právě pro vás se to projevuje, když Kendall odchází. Vždycky myslím na to, že Adam umírá. Vždy. Vždycky myslím na to, že Adam umírá. A je to nejhorší. Nikdy jsem nikoho tak hluboce nemiloval a vážil jsem si jeho přítomnosti v životě natolik, že jsem musel přemýšlet o tom, co to znamená, když jsou pryč? Takže můžu mít vztah. Je to jiné, ale mohu si to úplně představit. Ale myslím si, že právě teď jsi v důležité pozici, protože teď musíš přijít na to, jak to nezměnit v seberealizující se proroctví, kde řekneš Kendall znovu a znovu a znovu, odejdeš . A nakonec je jako, už to nezvládnu. Odejdu, víš?

Gabe: Katastrofizující. Že jo. Dělá to horu z krtince a, jo. Vím, že to dělám. Logická část mého mozku opět naprosto střílí na všechny válce. A druhá věc je to seberealizující se proroctví. Když se podívám z tohoto pohledu dozadu, odháněl jsem lidi pryč. Neříkám, že měli stoprocentní pravdu a já jsem se 100% mýlil. Nikdy to není tak jednoduché. Ale jen říkám, že neustále se o něco starat a posedlý tím a soustředit se na to znamená, že se nezaměřujete na věci, které udržují vztah zdravý a bezpečný. Když se podívám na Kendall a myslím, co můžu udělat, abys zůstal? Jdu do Of Mice and Men her you know?

Jackie: Ano.

Gabe: Chystám se králíka pohladit k smrti. Nechci to dělat. Ale když v noci ležím vzhůru, prosakuje to a zjevně je to otevřená komunikace mocným nástrojem a pomáhá to.

Jackie: Hned jsme zpět, až se ozveme od našich sponzorů.

Hlasatel: Máte zájem učit se o psychologii a duševním zdraví od odborníků v oboru? Poslechněte si podcast Psych Central, který pořádá Gabe Howard. Navštivte .com/Show nebo se přihlaste k odběru The Psych Central Podcast ve vašem oblíbeném přehrávači podcastů.

Hlasatel: Hele Not Crazy posluchači, chci vám říct o Kratom Crazy. Svůj proces nákupu kratomu zbavili základů. Neprodávají fantasticky pojmenované nebo vylepšené odrůdy a místo toho to svým zákazníkům usnadňují. Nyní přejděte na KratomCrazy.com.

Hlasatel: Sponzorem této epizody je BetterHelp.com. Bezpečné, pohodlné a cenově dostupné online poradenství. Naši poradci jsou licencovaní a akreditovaní profesionálové. Cokoli sdílíte, je důvěrné. Naplánujte si bezpečné videohovory nebo telefonické relace, chatujte a textujte s terapeutem, kdykoli budete cítit, že je to potřeba. Měsíc online terapie často stojí méně než jedno tradiční sezení tváří v tvář. Přejděte na BetterHelp.com/ a vyzkoušejte si sedm dní bezplatné terapie, abyste zjistili, zda je online poradenství pro vás to pravé. BetterHelp.com/.

Gabe: A vracíme se k obavám ze ztráty našich manželů.

Jackie: Mluvili jste o tom všem s Kendall?

Gabe: Na sto procent. Tato epizoda ji nebude nijak šokovat. Řekl jsem jí, jak se cítím. Hodně jsme o tom mluvili a to pomohlo. To je pravděpodobně největší obrana v tom všem. Dříve jsem to jen stoprocentně internalizoval a odpovídal jsem na své vlastní otázky, což je upřímně řečeno jen trhaný tah, že? Když konverzujete s jinou osobou a mluvíte za ni a ona ani neví, že taková konverzace probíhá, jen z vás udělá zloducha. Takže mám tyto obavy a právě jsem řekl Kendall, že mám pocit, že mě opustíš. A ona samozřejmě řekla, že tě neopustím. Proč myslíš takhle? A řekl jsem jí proč. Představuji si pro tebe, že je to trochu těžší, Jackie, protože nevím, jestli jsi řekl Adamovi, že se bojíš, že zemře, ale je pro něj samozřejmě mnohem těžší tě uklidnit. A to mě nutí přemýšlet, jaká byla pro to vaše taktika? Protože, jak jsi řekl, jsi také v nejvyšším bodě svého života.

Jackie: Mluvil jsem o tom s Adamem a upřímně, ty nejklidnější okamžiky, nemůžete někoho uklidnit, že nezemřete, že?

Gabe: Že jo.

Jackie: To není Captain America.

Gabe: To jo.

Jackie: Kde jste, slibuji, že nikdy nezemřu. Ale on mi řekl, že o tom také přemýšlím, protože jsem si myslel, že jsem jen panikařila, jako nejhorší scénář. Kdy bota spadne? Co když zemře? Co mám dělat? Jak se k tomu někdy dostanu? A řekl mi, že o tom také přemýšlí, což je podivně uklidňující. Ani pro jednoho z nás to nic nevyřeší, ale bylo to, jako by to cítil se svým životem stejně. Bojí se, že ztratí i to, co máme. A opět se jedná o různé scénáře. Ale myslím si, že rozdíl mezi tím, kde jste právě teď a Kendall, je ten, že Kendall se nebojí, že odejdete, protože je super, super sebevědomá v tom, kde jste, a věří v to, co máte. A neříkám, že ne. Ale říkám, že máte nějaké životní zkušenosti a nějaké vnitřní pochybnosti. Pravděpodobně možná došlo k nějakému vnitřnímu konfliktu. Možná jsi -

Gabe: Wazoo mám problémy s opuštěním. Chci říct, řekněme rýč rýč. To nemá nic společného s Kendall. Mám nevyřešené problémy s opuštěním, které zůstaly nepřijatelné příliš dlouho a staly se věcí.

Jackie: Takže zkontrolujte, zkontrolujte, zkontrolujte. Kořen toho všeho. A víte, že jako byste to promítali, tak to na ni trochu dáváte. Cítím se takhle. Bojím se toho. A projevuje se to jako to, co si myslím, že s tím uděláte. Vždy vám řeknu, abyste pokračovali v terapii, protože si myslím, že terapie je tím nejlepším místem, kde jsem si vyřešil problémy s opuštěním, a dokonce jsem o tom dokonce mluvil, obávám se, že Adam jde zemřít. A v podstatě, co jsem se naučil, tichá věc, o které lidé, kteří jsou šťastně ženatí, nemluví, je, že se všichni bojíme, že naši manželé zemřou jako každou minutu. Druhý, o kterém jsem začal mluvit, byl poprvé, kdy jsem měl více lidí, jako, ach, jo, myslím na to pořád. A byl jsem rád, oh, takový je manželství. Neustále se bojíte, že váš oblíbený člověk na celém světě zemře, což je, jak víte, strašné. Je to špatná reklama pro manželství, ale ukazuje, jak moc si toho člověka vážíte. A myslím, že to je kořen toho, že? Vážíte si Kendall, chcete ji kolem sebe a přidáváte problémy s opuštěním, zejména ty, které nebyly vyřešeny do pravděpodobně něčeho velmi malého. Jsem si jistý, že tam byl katalyzátor a bylo to něco tak malého. Buď jste si to neuvědomili, nebo se vám to zdálo pozemské. A pomalu se to začalo rozvíjet do úplného rozvodu. A to je ten druh sraček, které ničí manželství. Víš?

Gabe: Jackie, hodně o těchto věcech přemýšlím kvůli naší práci, správně, je naší prací zkoumat všechny tyto koncepty, dávat dohromady pořady a zjistit, o jaké části našeho osobního života budeme diskutovat a o jaké části o našich osobních životech nebudeme diskutovat. A kde je šedá oblast a co je příliš daleko a co nestačí? A vedeme velmi otevřené životy. A na jedné straně je to skvělé, protože chci vzdělávat lidi. Ale na druhou stranu, víte, někdy dostanu e-mail a jsou jako, ach, můj bože, vaše manželství je tak dokonalé. Kéž bych mohl mít tvé manželství. A myslím si, že moje manželství není dokonalé. Kendall mě každou chvíli opustí, což je úplně vyrobeno v mé hlavě. A pak to řeknu lidem a mluvím s lidmi v podpůrných skupinách nebo jen, víte, kdy a kde mluvím nebo cokoli jiného. A lidé mi řeknou, chci tvé manželství. Jsem rád, poslouchej, víš, moje manželství není dokonalé. Víte, bojujeme o nádobí. Víte, musíme diskutovat o tom, jak utratit peníze. Svět prostě není internet. Facebook je vaše nejlepší já. Instagram je vaše nejlepší fotografie. Na Instagramu nejsou žádné dvojité brady. Všechno je filtrováno a myslím, že to je také součást mého problému.Upřímně věřím, že moji prarodiče mají lepší manželství, než pravděpodobně mají, protože moji prarodiče nebudou bojovat před dětmi. Nechystají se mě posadit a říct, hej, měli jsme tento konflikt už v roce 1922. Víte, nevím, o co bojují, ale je to jejich osobní vztah. Porovnáváme tedy veřejné já každého s naším soukromým já. A myslím si, že to platí i pro mě, protože se neustále dívám na manželství jiných lidí a rozhoduji, že moje je špatné, což však skončí jen katastrofou.

Jackie: Jako váš přítel právě teď vám chci říct všechno, co vám mám říct, že? Stejně jako Gabe, víš, že to není správné. Můžete si to racionalizovat. Můžete mluvit s Kendall. Můžeš, víš, všechno, co teď mám říct. Pojďme tedy předstírat, že jsem všechny ty věci řekl, protože chci a myslím to vážně. Ale mám na mysli, realita je jako někdy konkrétně s úzkostí, můžete si cestu skrz ni racionalizovat do své modré tváře, ale nedělá to pryč. Pořád tam je.

Gabe: Jednou z nejlepších knih, které jsem kdy četl, byl džentlmen jménem Dr. Gleb Tipursky a napsal knihu s názvem Never Go With Your Gut. Nyní to napsal ve smyslu podnikání. Víte, pokud děláte obchodní rozhodnutí na základě vašich vnitřností, je to hloupé. A uvádí mnoho, mnoho příkladů. Jedním z příkladů, které uvádí, je, že lidé jsou podvedeni proto, že důvěřují svým vnitřnostem. Podvodníci jsou opravdu dobří v tom, že vás vzrušují, takže se cítíte dobře. Víte, nemluví o 10 000 $, které musíte poslat íránskému princi. Mluví o tom, jak utratíte těch stotisíc dolarů, které vám pošlou zpět, a nadchne vás to. Cítíte se opravdu dobře, když získáte tento příliv peněz a pomůžete své rodině. A vaše vnitřnosti vám říkají, že je to fantastické, a přepíše to logickou část vašeho mozku, která říká: hej, posíláte 10 000 $ cizinci v jiné zemi. Je toho hodně, co si myslím, že je výjimečně silné, abychom si to všichni pamatovali a všichni věděli. Naše střeva leží jen proto, že se něco cítí dobře, nedělá to dobře. A když si tuto pauzu pamatuji, Kendall mě miluje. Myslím, že si můžeme všichni pamatovat chytřeji. A opravdu si myslím, že to je nejlepší cesta vpřed.

Jackie: Je opravdu snadné zachytit se ve vašem mozku cyklu, jako se to stane a pak se to stane a pak, a dostanete se do této neuvěřitelné spirály dolů, kde jste na dně za čtyři sekundy. Jsi rád, wow, můj život je teď hovno. I když se nic z toho nestalo. A je opravdu těžké z toho vyjít, protože teď jste se sami přesvědčili, že se to stane, ať se stane cokoli. Jednou z věcí, které dělám, je to nejhorší scénář, abych zjistil, co se stane. A téměř pokaždé, když jsem stále naživu, na konci, což je stříbrná podšívka, myslím, že možná je můj život hrozný, ale jsem stále naživu. Takže to mám. Ale další věc, kterou dělám a která je pravděpodobně méně depresivní, je, že budu žurnálovat dobré věci. Cvičím vděčnost. Snažím se dělat tři denně v malém deníku. Nejsem v tom moc dobrý, ale myslím na to. A je to téměř vždy, jsem vděčný za Adama, jsem vděčný za to, že je v mém životě. A někdy to prostě končí tím, že ty pozitivní věci píšu znovu a znovu a znovu. Stránka jako já, jsem tak šťastná. Jsem tak vděčný. Vše je v pořádku. Budu v pořádku. A i když to vyřeší jen asi třicet pět vteřin, stále je to třicet pět vteřin, kdy se necítím jako ta největší hromada sraček na planetě.

Gabe: A je důležité si pamatovat, že třicet pět sekund je hodně a je to pokrok vpřed a je to hybnost vpřed. Poslouchat. Stanu se zítra nejšťastnějším člověkem? Asi ne. Ale opravdu si myslím, že to můžu udělat lépe. A Jackie, samozřejmě, očividně se mnou o tom mluvíš už týdny a nemuseli jsme o tom mluvit ve vzduchu. Takže sláva za to, že jste za to dostali zaplaceno.

Jackie: Jo, vím, že jsem génius, že? Ale součástí toho je také to, co děláme. Existuje úroveň vynucené zranitelnosti, že? O ničem z toho jsme nemohli mluvit. Mohli bychom to všechno udržovat v zákulisí a dělat rádi povznášející referenční kulturu popkultury. Ale to není skutečné a to není show, kterou jsme chtěli udělat. Takže hned za vámi, jako byste se rozhodli sdílet tuto část. A myslím, že je to důležité.

Gabe: Díky, Jackie. A hej, posluchači, dostali jsme nálepky Not Crazy. Pokud nějaké potřebujete, pošlete e-mail [e-mail chráněn] a my vám řekneme, jak na to. Zůstaňte naladěni po všech kreditech, protože tam vždy dáváme vtipné věci. A konečně, ať jste si stáhli tento podcast, přihlaste se k odběru. Pořadí, prosím. Zkontrolujte prosím. Sdílejte nás na sociálních médiích. Zašlete nám e-mail známému. Hej, pokud máš společenský kruh a jsi na večeři, řekni jim o podcastu Not Crazy. Jackie a já bychom to považovali za osobní laskavost.

Jackie: Uvidíme se příští týden.

Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!