Vypadněte ze své komfortní zóny

"Nejlepší věci v životě na vás často čekají na výjezdové rampě vaší komfortní zóny". -Karen Salmansohn

Je jen lidské mít rád, když mu je dobře. Občerstvení na pohodlném jídle na pohodlném gauči s pohodlnými rozhovory s lidmi, kterým dobře sedíme, zní jako skvělý způsob, jak strávit večer. To je. Všichni bychom měli mít spoustu těchto pohodlných časů. Jsou mírumilovní. Jsou klidní. Jsou uklidňující. Ale to nejsou časy, které nám pomohou růst.

Nevýhodou pohodlí

Naše komfortní zóna je dobře procvičená a dobře. Nemusíme o tom přemýšlet. Prostě se v tom usadíme, intelektuálně, emocionálně a fyzicky. Je to jako psychologický lehátko. Ale pokud naše komfortní zóna není o tom být naším nejlepším já, naše méně než nejlepší já zůstane naším obecným stavem bytí jen proto, že je to pohodlné; jen proto, že jsme vždycky takoví byli.

I když je to nepříjemné, můžeme se nepohodlí dostat do pohodlí, protože jsme na něj zvyklí. Vzpomeňte si na starou židli, která má pružinu, která se vám zaboří do zad, pokud do ní nesedíte tak akorát. Kdykoli je to jediná dostupná židle, sednete si do ní tak, abyste se vyhnuli špičatému prameni. Vypadá to, že je jednodušší zkroutit své tělo, než vynaložit čas a úsilí na rozložení křesla. Lidé, zvyky, prostředí, dokonce i fyzické bolesti mohou být jako ta židle. Zdá se snadnější jim vyhovět, než je opravit.

Být trochu nepohodlný je často důležité: Když se dostaneme z toho psychologického lehátka, máme příležitost růst a zapojit se do života.

Proč byste se měli dostat z této komfortní zóny:

• Nepohodlí nám pomáhá růst: Pokud chceme pokračovat v růstu, učit se o svém skutečném potenciálu, musíme se dostat z této komfortní zóny a riskovat. Rostoucí bolesti, které se cítí méně než dobře, nám říkají, že pracujeme na svém vlastním rozvoji. Přijímání nových výzev a vytrvalost v jejich zvládání nám může ukázat, z čeho jsme vyrobeni.
• Dělá život zajímavějším: Jinými slovy pro „pohodlné“ jsou běžná, předvídatelná a nudná. V určitém okamžiku nás to, co nás dělá tak pohodlnými, může také stát stagnujícími. Když se dostaneme mimo naši komfortní zónu, přidá to našemu životu dobrodružství a zkoumání.
• Zvyšuje štěstí: Vědci zjistili, že prožívání nových a nových věcí spouští mozek k uvolňování dopaminu, organické chemikálie, která pomáhá regulovat mozková centra odměn a potěšení. Někdy se tomu říká „cítit se dobře chemicky“, zvyšuje naše povědomí o odměnách a motivuje nás, abychom se zaneprázdnili a dělali více toho, co nám dělá dobře.
• Rozšiřuje náš sociální svět: Nebudeme se setkávat s novými přáteli ani nebudeme hledat lásku tím, že zůstaneme na našem pohodlném psychologickém gauči. Cesta do světa a dělání věcí, které jsou nové a vzrušující, je nejlepší způsob, jak najít nové a vzrušující lidi.
• Je to hluboce uspokojující: No, zpočátku ne. Zpočátku to může být děsivé. Ale když se protáhneme a zjistíme, že jsme dokázali něco, o čem jsme pochybovali, že to dokážeme, je to nesmírně uspokojivé.

Správa nepohodlí

Být nepříjemný, dokonce i ve službách všech těch dobrých věcí, může být náročný, dokonce děsivý. Existují však způsoby, jak to zvládnout.

• Uveďte zdroj: Zamyslete se nad tím, co vám dělá nepohodlí, když zjistíte, že se vyhýbáte tomu, abyste dělali něco nového. Například: Potřebujete se cítit naprosto kompetentní, abyste se cítili dostatečně dobře? Bojíte se, že vás budou soudit ostatní? Bojíte se dělat chyby? Jakmile pochopíte kořen svého nepohodlí, můžete se s ním vypořádat přímo, místo abyste se vyhýbali všem věcem, které vás nutí sedět na místě.
• Pozitivní self-talk: Dostaneme to, co očekáváme. Pokud si řekneme, že něco nezvládneme, pravděpodobně to nezvládneme. Místo opakování všech Nemůžu, začněte si dávat pozitivní řeči. Připomeňte si, že jste zvítězili nad jinými výzvami, že to, že se bojíte, znamená jen to, že děláte něco důležitého a že máte vše, co je potřeba k tomu, abyste dělali, co to je, krok za krokem.
• Najít kamaráda: Někdy je užitečné cítit se vůči někomu odpovědnému, aby uskutečnil dobré úmysly. Lidé často získávají běžícího kamaráda, aby se ujistili, že půjdou na ten ranní běh. Jiní se přidávají do knižního klubu, aby zajistili pravidelné čtení. Totéž může platit pro práci na jakémkoli cíli. Kamarád nám dá někoho, kdo nás povzbudí, když nás to odradí, a oslavujeme to, když dosáhneme cíle.
• Přijměte překážky: Existuje spousta příběhů slavných vynálezců a myslitelů, kteří měli několik „neúspěchů“, než byli úspěšní. Edison na svůj první pokus žárovku nevyrobil. Dokonce i Einstein udělal chyby. Tyto chyby nebo zpětná vazba od ostatních nás často vedou k tomu, co jsme hledali. Zavázat se učit se z neúspěchů, nepoužívat je jako důvod, proč se vzdát.
• Staňte se nejlepším fanouškem: Chce to odvahu vzít si něco nového. Je zapotřebí najít statečnost, abychom se dostali ven, i když se bojíte. Udělejte si chvilku na oslavu své ochoty tolerovat nepříjemné pocity. Je to důležitá součást zdravé sebemotivace. Oslavte každý okamžik růstu, každou pozitivní změnu, každý krok k vašim cílům.

Dobrou zprávou je, že jakmile si nacvičíte něco důležitého, i když je to nepříjemné, dosáhnete nové komfortní zóny.