Deprese, izolace, počítání kalorií, tlak na hubnutí a způsoby, jak se vyrovnat

Vím, že jsem velmi mladý, ale cítím se tak beznadějný, bez kontroly a zoufalý, že to byla moje poslední možnost. Uvědomil jsem si, že mám depresi. Jeden z mých členů rodiny trpí bipolární poruchou a depresí a v současné době užívá léky, které je udrží pod kontrolou. Nenávidím se. I když by mě lidé ve škole označili za „populární“, cítím se jako poražený. Všichni moji oblíbení přátelé mohli snadno žít beze mě, tak jaký je můj smysl na tomto světě? Míval jsem jednu velmi dobrou nejlepší kamarádku, ale ona mě zbavila někoho jiného. Zůstáváme mluvení, ale visíme jen zřídka. Od začátku léta jsem se úplně izoloval a trávil jsem celý čas sám ve svém pokoji na počítači. Začal jsem posedle cvičit a jsem posedlý počítáním kalorií. Teď mám normální váhu (5’5 a 114 liber), ale vypadám tak tlustě, že jsem překvapen, že jsem dokonce normální váha. Stále jím, ale jím jen polovinu toho, co jsem býval, a pouze zdravá jídla. Cvičím tolik. Ale stále mě drží jedna věc. Doufám, že se to někdy zlepší. Viděl jsem, šel jsem do tábora střední školy múzických umění, kde jsem byl úplně přijat za to, kým jsem. Okamžitě jsem se spřátelil, ale tábor za 2 týdny skončil a všichni jsme museli odejít. Jedinou věcí, která mě udrží v chodu, je naděje, že za dva roky, kdy budu konkurzovat na tu školu uměleckého umění, to zvládnu. Spřátelil jsem se se všemi učiteli a v současné době navštěvuji POKROČILÝ balet a moderní kurzy ( Jdu do sedmé třídy a chodím do třídy s vysokoškoláky). Opravdu chci být tanečnicí. Prostě miluji, jak se cítím, když jsem tam. Cítím se, jako bych patřil, jako bych byl součástí rodiny. Každý je přijat a milován. Jen miluji ten pocit! Škola je plná talentovaných lidí a obávám se, že pokud nebudu dost hubená, nezvládnu to. Chci také jen vyniknout. Moje škola je nyní OBROVSKÁ jako GINORMOUS! Nikdo opravdu nevyniká, pokud není masově populární. V této škole každý vyniká svým způsobem. Chci to tak strašně a je to snaha udržet mě v chodu. Ale mám pocit, že když jsem tlustý, nemohu to udělat. Cítím, že POTŘEBUJEM pokračovat v této dietě a cvičebním režimu po celé 2 ROKY, než to zvládnu (ŽÁDNÉ DEZERTY, ŽÁDNÝ BÍLÝ CHLÉB, JEN MALÁ PORCE RÝŽE A TĚSTOVINY, ABSOLUTNĚ ŽÁDNÝ CANDY A ŽÁDNÉ JÍDLO). Ale vím, že je nemožné to vydržet tak dlouho, ale prostě to musím udělat. Mám pocit, že nemohu, ale opravdu chci. Jak mohu zvládnout extrémní tlak na hubenost, depresi a izolaci a problémy s přáteli? Prosím, prosím, prosím, pomozte mi. jsem zoufalý.

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 8. května 2018

A.

Tlak, který považujete za hubeného, ​​je velkým problémem. Vede to k vaší posedlosti tím, že jste hubení. Je to nezdravá posedlost. Ve své mysli to „musíte“ udělat. Nedali jste si na výběr. Vaše schopnost omezit váhu se stala prvořadou.

Kromě toho se vaše tělo, jeho velikost a tvar, stalo vaším hlavním prostředkem pro úspěch v životě. Tenké tělo se ve vaší mysli stalo jedinou cestou k popularitě, pozornosti, sounáležitosti a profesionálnímu tanci. to je všechno. Tlak, který pociťujete jako hubený, má smysl pouze v kontextu, který jste kladli na důležitost velikosti těla.

Napsal jsi, že jsi zoufalý. Chápu proč. Všechny vaše naděje a sny závisí na vaší schopnosti omezit velikost vašeho těla. Představa, že být štíhlý je klíčem k vašemu štěstí, je iluze. Pro ty, kteří věří této iluzi, nikdy nestačí žádné hubnutí. Více je vždy lepší, i když tomu tak není.

Tento problém je dále komplikován skutečností, že váš pohled na vaše tělo je zkreslený. Jak jste zmínil, jste „normální“ váha, ale nadále se považujete za „tlustého“. Ten jeden řádek z vašeho dopisu mi ukazuje, že už nejste schopni vidět realitu svého vzhledu. Pokud měřítko a grafy ukazují, že máte normální tělesnou hmotnost, v normálním rozmezí se nemůžete jevit jako tlustý, ani ostatním, ani vyškoleným odborníkům. Můžete vidět, jak vypadáte tlustý v zrcadle, ale to je iluze. Téměř každý, kdo má poruchu příjmu potravy, vidí v zrcadle iluzi, jak na ně zírá. Tlustá iluze.

Je důležité si uvědomit nesprávnost svého myšlení. Pokud to bude pokračovat, může vás to vést po nebezpečné silnici. U některých jedinců, kteří pociťují extrémní tlak na hubnutí, se nakonec rozvinou poruchy příjmu potravy.

Mým doporučením je projednat tuto záležitost co nejdříve se svými rodiči. Nebojte se požádat o pomoc. Zeptejte se svých rodičů, zda vás vezmou na poradenství. Poradenství vám může pomoci vytvořit zdravější vztah se svým tělem. Mohlo by vám také pomoci zdravě a kontrolovaně regulovat váhu a řešit vaše deprese a pocity izolace.

Nyní je čas vyhledat pomoc. Můžete nebo nemusíte mít poruchu stravování. Poradenství může tuto možnost vyloučit nebo ji zastavit, než se problém stane nezvládnutelným. Karta „najít pomoc“ v horní části této stránky vám a vašim rodičům pomůže najít terapeuta ve vaší komunitě. Prosím buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle