Je možné se starat o sebe a matku přírodu
Minulý týden jsem vám řekl o Boston Globe článek, který pojednává o negativních dopadech globálního oteplování na duševní zdraví na některé lidi a slibuje vám několik tipů, jak se s těmito druhy efektů vypořádat - ať už jde o globální oteplování, chudobu, práva zvířat nebo jakoukoli jinou věc, která vás rozladila .
Podívejte se na ně níže.
Přijměte opatření a zapojte se.
Jak jsem zmínil minulý týden, sedět a kroutit si palce nikdy nebyla moje věc. Jedním z nejlepších způsobů, jak zajistit, že se něco děje, je dělej něco. Ať už je to tak snadné, jako je zajištění podpisu na žádostech o věcech, kterým věříte, nebo při zapojení místní kapitoly vaší oblíbené neziskové organizace, budete mít ze sebe lepší pocit a problém nebo problém, který vás zajímá.
Nezapomeňte však, že cílem je dosáhnout změny a pomoci vám snížit některé ze svých stresů a starostí - nepřidávat k nim - takže ať děláte cokoli, ujistěte se, že je to v rámci vašich možností a schopností. Jinými slovy, nechodte ven a nezavazujte se novým hybridem (a dalšími měsíčními platbami a náklady na pojištění), pokud si to nemůžete dovolit. Místo toho zvažte chůzi, autobus nebo jízdu na kole.
Pochopte, že nejste všemocní.
Téměř před dvěma lety jsem se stal vegetariánem - ne proto, že bych neměl rád maso (i když mohu říci, že teď ne), ale proto, že jsem nemohl vydržet to, co jsem se o masném průmyslu učil. Když se lidé doslechli o mém novém životním stylu, lidé se mě neustále ptali: „Opravdu si myslíš, že děláš změnu? Jste jen jedna osoba - pravděpodobně si ani neděláte zuby. “ Dlouho jsem o tom přemýšlel a nakonec jsem si uvědomil svou odpověď: „Chápu, že nemohu ovládat činy ostatních, ale můžu ovládat své vlastní. Mohu říci, že se ujistím, že dělám to, co považuji za správné. “
Nejste bůh, ke kterému se modlíte, a nemáte kontrolu nad každou věcí. Bez ohledu na to, jak přesvědčivý jste, vždy se najdou lidé, kteří prostě nevidí věci podle vašich představ, a bez ohledu na to, jak tvrdě pracujete, to všechno nezvládnete.
Máte však nad sebou kontrolu. Vy umět řízení tvůj vlastní akce. Vychutnejte si tuto kontrolu a dobře ji používejte. Je to rozdíl.
Sdílejte břemeno.
To může znamenat rozhovor s terapeutem, získání bezplatného poradenství od vašich přátel nebo dokonce vyžádání pomoci od ostatních, pokud jde o událost, kterou jste plánovali, nebo věc, ve kterou věříte. Udržování všeho v lahvích a přenášení všech odpovědností na svá vlastní ramena není zdravé a může způsobit potenciální ničivý zmatek na vaší psychice.Naučit se zdravě ventilovat nebo delegovat úkoly na ostatní, kteří sdílejí vaše obavy a cíle, vám pomůže snížit stres a úzkost.
Nezanedbávejte se.
Je možné se tak zapojit z jakékoli příčiny, kterou propagujete nebo z níž máte obavy, že jste zapomněli starat se o svou fyzickou i duševní pohodu. Ať už se jedná o základní věci, jako je výživa a dostatek spánku, nebo o lahůdky, jako jsou dlouhé, relaxační koupele a tolik potřebné dovolené, nezapomeňte je zapracovat do svého harmonogramu. Pamatujte: Nebudete dobří pro nikoho jiného, pokud nebudete dobří pro sebe. Klišé, ano - ale přesto pravda.
Nezapomeňte si užít přítomnost.
Nesouhlasil jsem s jeho celkovým názorem, ale Americký myslitelMatt Spivey udělal vynikající bod, pokud jde o věci, které by se mohly stát „v příštích 100 letech“. Dávejte pozor, abyste se v budoucnu tak nevstřebali, že si zapomenete užít přítomnost. Vaši blízcí, vaši mazlíčci, vaše záliby, zasněžené kopce ideální pro sáňky a teplé sluneční paprsky, které vám skvěle padnou do tváře - tyto věci jsou dnes zde. Nyní. V přítomnosti. Nebudou tu navždy, takže si je nezapomeňte užít jsou tady.
Tak co si myslíte? Jsou tyto tipy, které jste již použili, nebo máte ještě několik dalších, které by mohly pomoci ostatním?
