Záludný způsob, jakým sabotujete své vlastní štěstí (a jak to napravit)

Cítíte se na vrcholu světa, nepřemožitelní a lehcí - asi pět minut, dokud věci nezačnou jít na jih.

Přísaháš, že se na tebe tvůj šéf několik dní po sobě legračně dívá, počítač se zhroutí, právě když se chystáš poslat zprávu, zamkneš se ze svého bytu a máš příliš mnoho sklenic vína ve společnosti happy hour.

Tolik před pár dny, kdy jste měli úplně svůj společný život. Nyní se divíte: „Kam ta žena šla a jak ji dostanu zpět?“

Toto je ve zkratce Problém horní hranice: ta podvědomá sebasabota, která se stane, když ochutnáme něco skvělého, ať už jde o propagaci, finanční neočekávané události, skvělý vztah, absolvování prvního maratonu nebo jakoukoli jinou míru úspěchu . Sebezničující víra, že mnoho žen má, aniž by si to uvědomovala, že si nezasloužíme úspěch, nám může rychle udělat šťastné okamžiky.

Psycholog a autor Gay Hendricks, který tuto teorii poprvé představil, popisuje „nastavení vnitřního termostatu“, které určuje množství dobrých pocitů, které si necháme užít. Pokud zažijeme zvýšenou úroveň radosti, úspěchu nebo hojnosti, přiblížíme se k naší horní hranici a podvědomě vyzýváme v negativních myšlenkách, abychom nás přivedli zpět na úroveň štěstí, s níž nám je nejpohodlnější.

Často to maskujeme ve svých hlavách jako jednoduše „být realističtí“, skromní nebo dávat pozor, abychom nezastínili ostatní, ale ve skutečnosti nám to může bránit v dosahování velkých vítězství a může to mít trvalé následky, které sabotují náš potenciál úspěchu . Ve skutečnosti, pokud se cítíte nejistí nebo si nezasloužíte štěstí, je to ve skutečnosti znamení, že pozitivně vyzýváte sami sebe a ve výsledku zažíváte více hojnosti než dříve.

Byl jsi to někdy ty? Už jste někdy oslavovali osobní úspěch, přemýšleli o sobě nebo vyprávěli příteli o tom, jak zatraceně dobrý věci jsou právě teď, když se najednou objeví negativita („Vím, že prezentace před generálním ředitelem je úžasná příležitost, ale co by si moji kolegové mysleli, že jsem byl vybrán pro to místo nich? Koho mám mít reflektor? “) a jako úder do břicha z vás vyrazí vítr.

Po chvíli byly pocity štěstí nahrazeny úzkostí, nedůvěrou a celkovým špatným pocitem v žaludku. To se zase projevuje navenek, a než se nadějete, narazili jste na ošklivou infekci dutin právě včas na prezentaci.

Pochopení toho, co je problém horní hranice, proč se to stane a jak to překonat, je zásadní, aby se zabránilo negativním dopadům zasahování do vašeho života. Abychom odstranili pocity nepohodlí a související sabotáže, které přicházejí s úspěchem a štěstím, musíme se naučit překonat problém horní hranice.

Zde je třeba podniknout tři kroky:

1. Poznejte svou „zónu pohodlí pro štěstí“.
   Nyní, když víte, co je problém s horní hranicí, a některé známky toho, že se s ním setkáváte, nezapomeňte na některé chvíle ve vašem životě, kdy jste v důsledku úspěchu zažili tento typ nepohodlí. Díky tomu získáte představu o tom, jak vnímáte svou vlastní hodnotu a prahovou hodnotu, na kterou své štěstí zakládáte. Takže když letíte vysoko o vzrušující nové příležitosti, budete si vědomi omezujících přesvědčení, které vás mohou sabotovat.
2. Procvičte si zatlačování obálky na své limity.
   Nakloňte se k pocitům štěstí a zkuste si je užít bez úsudku nebo analýzy. Chyťte se, když začnete kouzlit obrazy nejhoršího scénáře, a místo toho se vraťte k prožívání pocitu radosti.

   Dalším způsobem, jak se naklonit, je sdílet své úspěchy a pozitivní zkušenosti na sociálních médiích. Když se začnou valit komplimenty nebo gratulace, procvičte si jejich čtení a odpovězte jednoduchým a laskavým: „Děkuji. Pracoval jsem opravdu tvrdě a jsem rád, že se mi to vyplácí. “ Odolávejte nutkání setřást poklonu křídou štěstí, dobrého načasování nebo jiného vnějšího faktoru.

3. Upravte své nepohodlí.
   Nyní, když jste schopni překonat tuto nastavenou hodnotu štěstí, ulehčete si to v budoucnu tím, že se budete snažit změnit způsob, jakým vnímáte úspěch a štěstí.

Problémy s horní mezí se vyskytují, protože naše mozky jsou přirozeně zapojeny, aby se zabránilo riziku.

Takže když váš mozek ještěrky převezme kontrolu a vyvolá paniku, když slavíte „riskantní“ úspěch, udělejte krok zpět a proveďte kontrolu reality. Uznejte tento pocit nepohodlí jako pozitivní signál, že veškerá tvrdá práce a riziko, které jste podstoupili, se vyplácejí. Jste na správné cestě a vše, co vám hrozí, je dosáhnout úspěchu, o kterém jste nikdy nevěřili, že je to možné.

Rozpoznáním a uznáním pocitů, které přicházejí s problémem horní meze, ale nedovolíte jim převzít vládu, můžete to začít otřásat. To vám umožní skutečně pracovat na svém maximálním potenciálu a sdílet své jedinečné dárky s těmi kolem vás.