7 znamení, že potřebujete trochu „já čas“

Se všemi věcmi ve vašem každodenním seznamu úkolů je snadné se ztratit ve víru aktivity a zapomenout na jednu zásadní aktivitu: věnovat si čas pro sebe. Není to sobecké, ale je to určitě důležité. I když si možná myslíte, že máte vše pod kontrolou, tady je sedm znamení, že potřebujete nějaký čas.

1. Všechno se vám dostane pod kůži
   Zvuk dětí, které hlasitě hrají v druhé místnosti, vítr vám kazí vlasy, umyvadlo ucpané mastnotou, které musíte vyčistit, ta červená ponožka, která si našla cestu do prádla a obarvila listy růžově, úkol na poslední chvíli váš šéf vám podal přesně tak, jak jste byli připraveni odejít na den - když vás všechno přehnaně rozruší, je to jasné znamení, že potřebujete nějaký čas pro sebe.
2. Mluvíš, než si myslíš
   Když slova padnou z vašich úst, je příliš pozdě je vzít zpět. Pokud toho bude příliš mnoho, je velmi pravděpodobné, že vyrazíte neobvykle drsnými slovy nebo budete komunikovat prudce nebo naštvaně. Pokud zjistíte, že vám je líto vaší nálady, mělo by to být varování, že jste si nevytvořili dostatek času na to, abyste se uvolnili a omladili.
3. Příliš se trápíš
   Je pravda, že v životě existuje spousta věcí, které jsou oprávněným důvodem k obavám, ale když si začnete dělat starosti s každou maličkostí, není to normální. Pokud obavy trvají po dobu šesti měsíců (spolu s některými dalšími příznaky), může se jednat o generalizovanou úzkostnou poruchu. Pokud je přerušovaný, ale zdá se všudypřítomný, nezabýváte se efektivně tím, co je pod tím vším. Může se velmi dobře stát, že jste prostě ohromeni vším, co musíte udělat. Je to známka toho, že si musíte černým fixem dát trochu času do kalendáře a pak si být jisti, že si ten tolik potřebný čas uděláte pro sebe.
4. Jste vždy unavení
   Když se hodně vyspíte, přesto se stále cítíte unavení, je tu více práce, než víte. Umožňujete připojení všech svých úkolů a nevidíte, jak je můžete někdy dosáhnout. Výsledkem je pocit vyčerpání. Není divu, že se cítíte na dně. Jednoduchým prostředkem může být dlouhá namáčecí koupel, čtení dobré knihy, jít na kávu nebo na jídlo s kamarádem, projít se v lese nebo si užít film, který jste chtěli vidět.
5. Už se nebavíš
   Možná jste šli tak zběsilým tempem, že vás to nebaví. Pokud cítíte, že věci už nejsou tak příjemné, jako kdysi, může být čas zpomalit. Jakmile se nebudete tak snažit překonat hodiny, vtesnat se do ještě jednoho dokončeného úkolu nebo fušky, zjistíte, že život začíná být o něco zábavnější. Udělejte si čas a udělejte si čas pro sebe.
6. Všechno je ve spěšném režimu
   Pokud se zdá, že hodiny ubíhají a vy se neustále snažíte dokončit tento projekt nebo dokončit tento úkol a ocitnete se s uzly v žaludku a pocitem strachu, snažíte se dělat všechno v režimu spěchu. Jaký je váš pocit stimulace? Nikdo nemůže pokračovat v maximální rychlosti a produkovat kvalitní práci. Nezáleží na tom, jestli připravujete večeři nebo odevzdáváte kritický projekt v práci nebo ve škole, pokud se nenaučíte efektivní stimulaci, skončíte s výsledky menšími než očekávali jste, nebo ještě hůř. Pokud si však mezi úkoly uděláte trochu času, budete mnohem efektivnější, až se vrátíte do práce.
7. Jste neustále ve stresu
   Příliš mnoho protichůdných požadavků na váš čas, stupňující se problémy, které nedokážete snadno vyřešit, velká očekávání ostatních, kterým se tak snažíte vyhovět - to vše může mít za následek zvýšení množství stresu. Stejně jako hodiny, které jsou příliš napnuté, pokud neuděláte něco pro uvolnění tohoto napětí, nemůže dojít k ničemu dobrému. Je absolutně čas přestat s tím, co děláte, a změnit si rozvrh, abyste mohli udělat něco, co je právě pro vás.