TĚŽKé ZVLáDáNí

Těžké zvládání

Nyní to není něco, v čem jsem nový, trpěl jsem depresí asi 1/2 svého života. Prošel jsem terapií / poradenstvím, v současné době užívám 2 antidepresiva a chystám se jít na třetí. Poté, co jsme viděli asi 6 různých odborníků, byla základní rada „vyrovnat se“ při pokusu o vyřešení základních problémů obecně stejná. Nyní jsem se ze všech sil snažil udělat to všechno na odpališti, cvičím každý den, mám stejně pravidelný spánkový plán, jaký najdete, a jem správně. Také řekli, že je dobré být zaneprázdněni a obklopit se známými tvářemi, ať už je to rodina nebo přátelé. Značná část toho, proč se teď cítím tak mizerně, byla vysledována zpět k mé rodině (konkrétně k mému otci), takže jsem se nikdy nedíval na trávení času s rodinou jako na něco jiného než na fušku.

Není to skvělé, ale je to to, co to je.

Snažím se trávit čas se svými přáteli, ale je to čím dál těžší. Ať už je se mnou něco v nepořádku, nebo něco v nepořádku s nimi, chystám se na hřiště, že 80% času, který mám s přáteli, vždy přijdou s omluvou na poslední chvíli, aby mě neviděli. Cítím se jako na střední škole, když mi každý z mých kamarádů říká, že jsou příliš unavení, bolí břicho nebo se jim nechce jít ven, a potom jsem zjistil další den, že byli všichni schoval mě a šel spolu ven. Může se zdát, že jsem dramatický, jako by to byla jednorázová věc, ale někdy se to stává několikrát týdně. Snažím se, abych byl zaneprázdněn. Hodně hraji na klavír a kytaru a vyrábím nábytek, když na to mohu sebrat energii, ale můžete strávit tolik času osamoceně, než si to začne vybírat daň. Všichni vědí, že trpím depresemi, ai když jsem se s nimi o tom snažil mluvit, zoufale hledají podporu, prostě se na mě naštvají, řeknou mi něco extrémně negativního a já jsem tam, kde jsem začal, sám . Po rozhovoru s mým terapeutem na vysoké škole jsem se pokusil připojit k TON klubům, a dokonce k bratrství. Po rozhovoru s terapeutem jsem se nedávno připojil k 5 (ano PĚT) seznamovacím webům, abych se pokusil poznat nové lidi. Svět bratrství šťastného v mlze nebyl zrovna pozitivní zkušeností a po 3 letech pobytu na těchto seznamovacích webech můžete spočítat počet zpráv, které jsem dostal na jedné straně, a ani jsem nebyl schopen nikoho přesvědčit setkat se se mnou osobně.

Nejsem si jistý, co jiného mohu udělat, abych mi pomohl s touto „hrubou náplastí“, kterou jsem prožíval za poslední 4 měsíce. Je dost špatné, že se věci v práci a v mém osobním životě začaly obracet, je horší, že moje nové pojistné krytí nepokrývá terapii a já si ji nemohu dovolit (ale upřímně řečeno, nemohu říci, že to někdy v minulosti pomohlo ), ale je to nejhorší, že každá podpůrná struktura, kterou jsem kdysi měl, se rozhodl pouze vystřihnout a spustit. Projít si toto fyzicky a emocionálně sám mě prostě přiměje proklouzávat hlouběji a hlouběji do této temnoty. Až do tohoto okamžiku mám pocit, že jsem udělal všechno správně. Nevím, co jiného by tam mohlo být, aby mi to pomohlo překonat.

Zní to, jako byste podnikli všechny správné kroky k dosažení vyváženého života a děláte, co můžete, abyste to zvládli. Deprese je mocný nepřítel a způsob, jakým s ní zacházíte, je příkladný.

Jediné, co k tomu mohu přidat, je skupinová terapie. Moje zkušenost s lidmi s depresí a s využitím procesu dynamické skupinové terapie spočívá v tom, že skupinová psychoterapie pomáhá způsoby, které medicína, přátelé a individuální terapie nemohou. Funguje na budování skutečných vztahů a pomáhá jednotlivcům realizovat jejich volby a možnosti fungování ve světě. Chtěl bych vás povzbudit, abyste vyhledali skupinu ve svém okolí a promluvili si s terapeutem, který má zkušenosti s usnadňováním skupin. Může vám pomoci karta nápovědy v horní části stránky.

Přeji ti trpělivost a mír,
Dr. Dan
Důkaz pozitivní blog @