Depresi: Komu bych to měl říct?

Po většinu mých dospívajících let se život nikdy nezdál tak dobrý. Vzpomínám si, jak jsem procházel dny a usmíval se, ale v noci jsem se rozplakal. Začal jsem deníkovat, když mi bylo kolem 14. Stále mám deníky a většinou do nich píšu, když se věci začnou zhoršovat. Minulou noc jsem vyšel z deníku, abych odložil záznam, protože jsem byl rozzuřený tím, jak jsem byl v poslední době emotivní. Poté jsem se rozhodl ohlédnout se za minulými spisy. Uvědomil jsem si, že od svých 15 let jsem měl depresi. Nejhorší na tom je, že o tom vím celé ty roky, ale nyní to přijímám. Nedávno jsem se cítil opravdu na skládkách a buď se snadno zblázním, nebo se bezdůvodně rozplakám. Vztahy, které dříve byly silné nebo se rozpadaly. Nedávno jsme se se sestrou, která byla dříve jednou z mých nejlepších kamarádek, pohádaly a ona křičela: „Co je s tebou ?!“ Nikdy jsem nikomu o svém problému neřekl, ani rodině. Mám pocit, že kdybych jim řekl, že by se mnou zacházeli jinak. Prostě už nevím, co mám dělat. Komu bych to měl říct? Nebo to nemám nikomu říkat? Prosím pomozte mi.

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 8. května 2018

A.

Je mi líto, že to máte tak těžké. S depresí je těžké se vypořádat, zvláště když se ji snažíte zvládnout sami.

Zdůraznili jste jednu z výhod vedení deníku, a to, že máte písemný záznam o svých myšlenkách. Ve vašem případě to pomohlo určit, jak dlouho jste v depresi. Pomohlo vám to také vidět progresi deprese.

Vaše rodina si začíná všímat, že něco není v pořádku. Možná jim nebudete chtít říkat pravdu, ale možná brzy budete muset. Staráte se o to, aby se k vám vaše rodina nemohla chovat jinak, kdyby věděla, že máte depresi. Předpokládám, že máte obavy, že se k vám budou chovat krutě nebo na vás budou myslet negativně. Nemám mnoho podrobností o vaší konkrétní rodinné situaci, ale většina rodin by nereagovala tak, jak se bojíte. S největší pravděpodobností by vám chtěli pomoci.

Doporučuji vám, abyste svým rodičům řekli o své depresi. Zeptejte se svých rodičů, zda vás vezmou k hodnocení odborníkem na duševní zdraví. Pokud máte pocit, že nemůžete mluvit se svými rodiči, prodiskutujte své obavy s někým, komu důvěřujete a komu podle vás může pomoci při přístupu k odborné pomoci.

Všimli jste si, že se vaše deprese zhoršuje. Správným způsobem řešení této situace je vyhledat pomoc. Deprese je léčitelný stav. Není to něco, s čím byste měli žít. Neměli byste se stydět. Nezpůsobil jsi depresi. Deprese se vám stala. Nyní je vaší odpovědností požádat o pomoc, kterou si zasloužíte. Prosím buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle
@DrKRandle