Křičíte? Proč to nemusí být zvláště užitečné při komunikaci
Problém s křikem spočívá v tom, že ve skutečnosti nekomunikuje - je agresivní a zastrašující. To zjevně není nejlepší způsob navazování vztahů. Možná si nemyslíte, že jste agresivní nebo že jednáte nezdravě - ale ano. A neděláte sobě ani nikomu jinému laskavosti se svým chováním.
Když komunikujeme, na pozadí probíhá několik procesů myšlení: Máme cíl nebo úkol, který chceme v interakci dokončit.
Tento cíl je řízen sadou osobních pravidel a přesvědčení, které běží na autopilotu.
Toto je příklad typického scénáře: V kuchyni John řekne Karen, že chce, aby vyzvedla jejich syna ze školy, protože plánoval po práci potkat kamaráda na pití. Potíž je v tom, že Karen také vytvořila plány a není schopná nebo ochotná je změnit. Konverzace může probíhat takto:
"Promiň, Johne, ale nemůžu vyzvednout Luka, udělal jsem plány." Každopádně je tvůj den, abys to udělal. “
"Vím, že je to můj den, ale řekl jsem, že potkám Franka." Můžete změnit své plány; stejně se potkáš jen se svou matkou. “
"Neměním se."
"Podívej, nemohu ho vyzvednout." Udělal jsem plány. Stačí zavolat své matce a říct jí, že ho musíte vyzvednout. “
"Ne, Johne."
"Ach, proboha." Přestaň být tak zatraceně tvrdohlavý a prostě to udělej, že ?! “
"Nekřič na mě."
"Tak přestaň být mrcha a jen ho vyzvedni."
V tomto okamžiku, protože Karen nedělá, co chce, by se John mohl rozzlobit, hlasitěji a agresivněji. Lidé v pozici Karen budou mít tendenci se poddávat a dělat to, co křičí, co chce, což je přesně ten důvod, proč křičet - dostat si vlastní cestu.
Ale co vedlo k rozzlobené výměně a Johnovi křiku?
Dva kognitivní procesy zmíněné výše: John je iracionálním přesvědčením, že Karen by měla naprosto změnit své plány. Protože nechce, brání jeho cíli, kterým je jít s Frankem ven. Jeho základní víra je pravděpodobně něco jako: „Rozhodně musí dělat, co chci, a pokud ne, je z ní jen těžká mrcha!“
Pamatujte, že pokud se dostanete do bodu křiku, jste již v režimu nezdravého hněvu. Vaše iracionální víra, že máte pravdu a ostatní se mýlí, bude jen přísnější, protože nezdravý hněv začne zakrývat vaši racionální myšlenku.
Pokud tedy zjistíte, že na lidi křičíte, zastavte se a přemýšlejte o tom, co od nich požadujete.
Překáží vašemu cíli? Máte iracionální přesvědčení, že oni musí dělejte to, co považujete za správné, nebo uspokojte svůj cíl, i když je to v rozporu jejich fotbalová branka? Pak se zeptejte sami sebe, zda je od vás rozumné požadovat takovou věc.
Křič především nedělá vaši argumentaci nebo požadavek přesvědčivějším, pouze vás bude působit zastrašujícím dojmem.
