Deprese a pocit bezcennosti

Po neúspěšném manželství jsem byl v 10letém vztahu, který si nyní uvědomuji, že byl naplněn neustálým emocionálním zneužíváním. Moje sebevědomí se časem snížilo a teď se cítím jako prázdná skořápka a jako člověk úplně bezcenný. Je mi 43 a nevidím konec tohoto utrpení. Vím, že bych měl být soběstačný a milovat sám sebe a umět být šťastný sám, ale potřebuji přátele a někoho, koho miluji. Během tohoto vztahu jsem ztratil všechny přátele a on mě ujistil, že je to můj nejlepší přítel. I když pevně věřím, že to opravdu myslel vážně a neměl na mysli žádnou újmu, uvědomuji si také, že člověk má vážné problémy, o kterých neví. Po dobu 10 let jsem ignoroval všechny varovné signály a teď jsem sám, odešel a pořád se cítil bezcenný a smutný. Sotva mohu pracovat, jsem agresivní a smutný, neumím se usmívat ani mluvit.

Pokud jde o problémy v mém neúspěšném vztahu, tento muž je dobrý člověk a opravdu jsem ho miloval, ale měl opravdu špatné problémy. Ve věku 47 let stále žije se svými rodiči, kteří mě samozřejmě neschvalují a kontrolují každý jeho pohyb. Viděli jsme se tajně, nikdy jsem mu nemohl zavolat ani jít domů. Trval na tom, že jeho život musí zůstat vždy a navždy stejný a nechce pro mě ani pro nikoho nic měnit. Byl jsem dost hloupý, abych uvěřil, že se může změnit, protože mě (svým způsobem) opravdu miloval. Nikdy to neudělal. Pak mě pre menopauza zasáhla a já jsem depresivní a náladový. Nedokázal to zvládnout (připouštím, že to pro mě také není snadné) a prostě mě opustil !!! Řekl něco, jako by mi nemohl dát to, co potřebuji, to je pravda, ale proč teď po 10 letech! Teď, když jsem úplně zničen. Cítím se bezcenný ve světě mužů, kde žena sotva stojí za cokoli, pokud není mladá a horká. Cítím se sám a hloupý, protože věřím, že láska může změnit cokoli a bezcenné, protože mě tak snadno opustil. Cítím se, jako by mě nikdo nikdy nemiloval, žádní přátelé, nic. Jsem plachý a introvertní a uvnitř jsem mrtvý. Nevím, co mám dělat, cítím, že ztrácím všechno.
Prosím, můžete mi pomoci? (Ze Srbska.)

Odpověděl Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP dne 8. května 2018

A.

Když vztahy selžou, máme na výběr: Díváme se do minulosti a bědujeme nad potížemi, se kterými jsme se setkali - nebo využijeme to, co se pokazilo, jako příležitost naučit se způsoby, jak postupovat vpřed.

Vaše otázka je plná pochopení toho, jak špatný byl tento vztah po celou dobu. Na to se musíte zaměřit: skutečnost, že jste si dovolili zůstat v citově urážlivém vztahu a nechat své přátele odejít - a nečelit tomu, že žil doma jako dospělý dospělý a tvrdil, že jsme nikdy nechtěli změnit. To jsou věci, z nichž se můžete poučit, když se pohybujete vpřed. Ignorováním těchto varovných signálů jste se vzdali většiny kontroly potřebné k tomu, abyste se ze vztahu dostali dříve. Informace, které nyní máte, jsou vaším průvodcem. Je na čase to využít při vytváření nového vztahu.

Dejte si příležitost udělat něco jiného - poučte se ze svých poznatků. Je čas rozšířit svou sociální síť. Můžete začít připojením se k jednomu z našich fór zde a získat podporu pro tento přechod. Tato online komunita vám může pomoci s několika nápady, jak jít dál.

Vaše postřehy jsou nyní pokyny pro budoucnost. První věc, kterou si musíte uvědomit, je, že musíte najít a udržovat přátelství bez ohledu na to, zda jste v intimním vztahu. Nyní je na vás vybudovat síť podpory. Tím se dostanete do pozice, abyste se mohli znovu připravit na lásku.

Přeji ti trpělivost a mír,
Dr. Dan
Důkaz pozitivní blog @