Zdravý domov: 31 způsobů, jak se chránit před toxiny

Ve své výjimečné poučné knize Zdravý domov: Jednoduché pravdy, jak chránit svou rodinu před skrytými nebezpečími pro domácnost, tým synů a otců Myron Wentz a Dave Wentz řeší téma toxinů z místnosti do místnosti, počínaje ložnicí a konče garáží a dvorem. "Každou sekundu každý den čelíme v našem moderním světě náporu zbytečných nebezpečí - toxických chemikálií, negativních energií, nepředvídaných vedlejších účinků a dalších -" píše Dave, mladší Wentz.

Myron, jeho otec, který je držitelem titulu Ph.D. v mikrobiologii se specializací na imunologii z University of Utah uvádí statistiku: „Nová chemická látka je objevena každých devět sekund během pracovního dne. Chemici objevili osmnáctou miliontou chemickou látku známou vědě 15. června 1998. Od té doby bylo vyvinuto mnoho tisíc dalších. “ Na chvíli obtočte mozek touto postavou. Vypadá to takto: 18 000 000.

Jejich kniha je vynikajícím a komplexním zdrojem informací o tom, jak se přesně chránit před všemi toxiny. Následuje pouze 20 jednoduchých řešení, která v celé knize pepřují.

1. Omezte materiály bez vrásek. Pět minut žehlení vás ušetří od celoživotní expozice PFC.
2. Kupte si pyžamo a povlečení z biobavlny a ujistěte se, že vaše tělo je zabaleno v bezpečném přírodním materiálu po dobu nejméně třetiny dne.
3. Cvičte a důvěřujte svému nosu. Ze všech našich smyslů tvoří čich nejpřímější spojení mezi vnějším světem a vaším mozkem.
4. Místo aviváže v pračce použijte poloviční šálek bílého octa, abyste omezili statické ulpívání a změkčili oblečení.
5. Rozbalte a vyvětrejte své chemicky oděvy po dobu nejméně dvou dnů v exteriéru, například v garáži - nikdy to není skříň nebo ložnice.
6. Kdykoli budete prát povlečení, otevřete okna a nechte matraci odkrytou, aby se vaše postel mohla na den odplynit.
7. Pokud elektronické přístroje a zařízení nepoužíváte, odpojte je.
8. Kupte si noční světla, budíky a další elektroniku v ložnici, která je osvětlena červeným světlem, které je pro produkci melatoninu méně rušivé než bílé nebo modré světlo.
9. Otevřete okno, kdykoli můžete, abyste vpustili čerstvý, očistný vzduch. Vzduch venku je čistší.
10. Omezte toxické konzervační látky, jako jsou parabeny, ftaláty a formaldehyd, a to tak, že nejprve nahradíte produkty, které na vaší pokožce sedí celý den - jako zvlhčovače - alternativami bez přírodních konzervačních látek.
11. Nepoužívejte aerosolové výrobky, které mají alternativy bez rozprašování. Pokud musíte použít aerosoly, otevřete okno a spusťte koupelnový ventilátor. Smyjte si výrobky z obličeje, jakmile se vrátíte domů, místo aby jste čekali až do spánku. Několik dalších hodin bez chemikálií každý den by mohlo přidat až více než šest let po celý život.
12. Nepoužívejte antiperspirant během chladnějších měsíců nebo o víkendech, kdy nezáleží na tom, jestli se trochu potíte.
13. Pokud jste byli vystaveni rtuti, zvažte užívání doplňku obsahujícího N-acetyl-L-cystein (NAC) a kyselinu alfa lipoovou, který vám pomůže při detoxikaci.
14. Dopřejte svému imunitnímu systému podporu prospěšnými bakteriemi nacházejícími se v probiotickém doplňku. Nezapomeňte ve své lékárně nebo obchodě s potravinami vyhledat produkt, který obsahuje „živé a aktivní“ kultury.
15. Vyvarujte se nákupu produktů, které obsahují triclosan a jeho chemického bratrance, triklokarban. Jednoduše si umyjte ruce běžným mýdlem a vodou, abyste se zbavili choroboplodných zárodků.
16. Začněte dobrou antioxidační ochranou, doplňkovými vitamíny B, omega-3 mastnými kyselinami a spoustou CoQ10. Vyzkoušejte také jednu nebo více potravin, u nichž bylo prokázáno, že snižují hladinu cholesterolu, například ovesné vločky z ocelového řezu.
17. Začněte každý den alkalizující sklenicí citronové vody vytlačením čerstvého citronu (bez cukru) do čištěné vody. Nezapomeňte zahrnout i buničinu.
18. Vyměňte svou kuchyňskou sůl za přírodní mořskou sůl, která obsahuje směs alkalických komplexů. K oživení jídla použijte pepř nebo jiné koření.
19. Pokud je mikrovlnná trouba zapnutá, udržujte mezi sebou a mikrovlnnou troubou dostatečný odstup - nejméně tři stopy vpředu nebo pět stop do strany.
20. Pokud musíte použít pánev s vložkou z PTFE, udržujte hořák kamen na střední nebo nižší úrovni. Nikdy také předehřejte prázdnou pánev.
21. Pokud máte plastový obal, ujistěte se, že jde o plast na bázi LDPE, a bez ohledu na to, o jaký typ jde, nikdy jej nepoužívejte v mikrovlnné troubě.
22. Kupte si opakovaně použitelné tašky na potraviny z přírodních materiálů, jako je bavlna, a používejte je tak často, jak můžete.
23. Použijte džbán s filtrem s aktivním uhlím, abyste omezili znečištění vody.Ačkoli nevyfiltruje všechny znečišťující látky, je to dobrý začátek za nízkou cenu.
24. Pokud čistíte prostředky, které byste nejedli, noste rukavice!
25. Namísto použití aerosolového osvěžujícího spreje zamlžte svůj pokoj pravou citrusovou vůní. Jednoduše nalijte několik kapek pomerančového, citronového nebo limetkového éterického oleje do rozprašovací lahve s vodou.
26. Kupte si to nejlepší vakuum, jaké si můžete dovolit. Optimálně si pořiďte jeden s „kompletně utěsněným“ systémem HEPA.
27. Pokud jste doma nebo v práci, používejte běžný telefonní kabel. Snížení dokonce o 20 procent denní expozice RF je krok správným směrem.
28. Pokud máte ethernetové porty ve výhodných oblastech, můžete přistupovat k internetu pomocí dobrého staromódního zapojení.
29. Nenastavujte klimatizaci nebo topení svého vozu na recirkulační vzduch. Výběrem možnosti venkovního vzduchu na palubní desce snížíte počet znečišťujících látek, které cirkulují uvnitř automobilu.
30. Užívejte denní doplněk vitaminu D s minimálně 2 000 IU (mezinárodních jednotek) během zimy nebo po celý rok, pokud se každý den nemůžete dostat na slunce.
31. Vysaďte na svém dvoře velkou rozmanitou škálu rostlin - nejlepší jsou původní druhy. Čím více, tím zdravější a zdravější.

Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!