Bojí se řídit po nehodě

Dobře, je mi 17 a měl jsem autonehodu se svým nejlepším kamarádem a nebyla to moje chyba, tahle žena se nezastavila na stopce a srazila nás, měl jsem otřes mozku a můj kamarád byl v pořádku ale v zásadě jsme byli v pořádku, nic vážného kromě té druhé ženy, zemřela. Cítím se opravdu špatně, ale teď nemůžu řídit, prostě se bojím! Moji rodiče nechápou, že doslova nemůžu řídit auto, je to normální? Nerozumím ... jsem tak frustrovaný, protože potřebuji řídit, jak se mám dostat do školy a do práce? Jak mohu překonat tento hloupý strach, abych mohl pokračovat ve svém životě?

Děkuju!

Odpověděla Dr. Marie Hartwell-Walkerová dne 8. května 2018

A.

Samozřejmě je to normální! Před nehodou byla nebezpečí při řízení abstrakcí. Nyní z vlastní zkušenosti víte, jak křehký je život ve skutečnosti a jak moc jsme závislí na tom, že ostatní budou dodržovat pravidla, aby nás udrželi v bezpečí. Váš strach není „hloupý“. Dočasně jste ztratili schopnost vypnout povědomí o nebezpečích - něco, co musíme udělat všichni, abychom se dostali do auta, letadla nebo vlaku, aniž byste vyděsil.

Dále si představuji, že je vám smutno za ženou a její rodinou a můžete dokonce cítit to, čemu se říká „vina pozůstalého“. Tolik se vám ulevilo, že vy a váš přítel jste v pořádku; stejně jako uznáváte, že se žena provinila; stále můžete cítit, že je nespravedlivé, že byste měli žít a ona zemře. To je také normální rozměr blízkého hovoru, jako jste měli vy.

První věcí, kterou musíte udělat, je dát si čas. Neřekl jsi mi, jak dávno se nehoda stala. Ale pokud mluvíme jen týdny nebo měsíc, dejte si pauzu. Udělejte si čas na řízení a nechte si čas na úplné zotavení.

Pak se doslova posaďte na sedadlo řidiče. Jen nasedni do auta a sedni si tam. Nespouštějte motor. Stačí sedět v autě a zpomalit dech. Možná to budete muset udělat několikrát, než se budete cítit pohodlně. Dalším krokem je nastartování motoru. Pokud vás to zpanikaří, zůstaňte klidní a uklidněte se. Udělejte to tolikrát, kolikrát potřebujete. Dále jen jeďte nahoru a dolů po příjezdové cestě. Atď. Každý krok proveďte pomalu. Uklidni se. Udělejte to, dokud se nebudete cítit pohodlně. Není spěch. Ber to krok za krokem, dokud nejezdíš do práce a do školy. Postupem času budete v pořádku - s jedním důležitým rozdílem. Pravděpodobně budete mnohem ostražitější a opatrnější řidič.

Pokud nejste úspěšní po týdnu nebo dvou, možná budete potřebovat pomoc trenéra. Promluvte si s terapeutem, který se specializuje na úzkost a trauma. Terapeut může program přizpůsobit konkrétněji vašim potřebám a může vám poskytnout potřebnou podporu.

Zažili jste docela traumatizující zážitek. S časem a koučováním to ale můžete zvládnout, abyste mohli pokračovat ve svém životě.

Přeji všechno nejlepší.
Dr. Marie