Řešení odmítnutí, když máte depresi
Stránky: 1 2Všechny
(Vaše deprese samozřejmě lže. Vytváří nejrůznější kognitivní zkreslení. Ale možná si to neuvědomujete.)
Místo „Ach, no, zkusím to znovu,“ odmítnutí vypadá jako „Vidíte, věděl jsem, že se to stane! Proč jsem se o to vůbec pokusil? “ řekla Josephine K. Wiseheart, MS, psychoterapeutka v Oliver-Pyatt Centers a v soukromé praxi v Miami na Floridě. "Potvrzuje negativní smyčku [lidé s depresí] se v mozku opakují."
Podobně kvůli negativní čočce deprese můžete vidět odmítnutí v situacích, kdy žádné neexistují. Lidé s depresí „si velmi dobře uvědomují ten pohled do strany, ten spěšný pohled nebo mračení od jiné osoby,“ uvedla psychologička Amanda Strunin, Ph.D, specializující se na hodnocení a léčbu poruch nálady.
"[Nemusí zůstat v situaci dostatečně dlouho na to, aby zjistili, že se jim ten druhý líbí, ale má schůzku a chce to dohnat později." Často si myslí: ‚Jak můžu uniknout tomuto nepohodlí?‘ Místo toho, aby v něm seděli. “
Podle psychologky Julie de Azevedo Hanks, Ph.D, LCSW, by lidé s depresí také mohli interpretovat kritiku své myšlenky nebo produktu jako odmítnutí sebe proti tomu, co to ve skutečnosti je: zpětná vazba. Je také běžné, že lidé s depresí katastrofizují nebo přemítají o situaci dlouho poté, co k ní došlo, řekla.
Například Hanks pracoval s mužem, který měl v minulosti těžkou depresi. Když jeden z jeho přátel neodpověděl, interpretoval to jako bolestivé odmítnutí. Stále se soustředil na to, co udělal, aby urazil svého přítele. Také se začal obávat, že ho jeho přítel nadobro odmítne. Ukázalo se však, že jeho přítel byl zahlcen studiem na důležitou odbornou zkoušku. Několik dní nevracel nikomu hovory.
Pokud máte potíže s odmítnutím, zde je šest tipů, jak se vyrovnat zdravě. (Samozřejmě je nejdůležitější dostat léčbu deprese.)
Stránky: 1 2Všechny
